Fitness & Nutrition

Par tunča salātiem, google attēlos iemet atslēgas vārdus un izmetīs Tev ideju bildes ;)

Vispār laba ideja, būs man šodien tunča salātu vakariņas :)! Paldies par iedvesmu!

Bodyflex ir, dibenvingrojumi ir, vēl squati šodienai palikuši un vienmēr nīstais, un atliktais cardio..

Semmii , mums vienads svars un vienads merķis, Cik gara tu esi??

Ксенушка Esmu 171 cm gara, cik tev??

Labrīt :)
Vakar ēdu maz, cik nu maz var ēst.
Šodien jau brokastīs mazi šokolādes zefīti :D bet tas tiks attaisnots, jo došis pastaigā pa mežu un šodien tiešām daudz garīgi jāstrādā būs.
Pagaidām svērusies neesmu, bet domāju, ka tur arī nekas nav mainījies.

Ir mērķis sākt apmeklēt sporta zāli.

dienu sāku ar brokastīm (auzas kā zirdziņam + banāns :D )
Tad izstaigājos~6km, pēc tam 1h treniņš + proteīna kokteilis.

Pusdienās būs lēcas un biešu/siļķes mikslis bez visādām mērcēm :)

Lai sarunas ritētu, man jums visām jautājums (kuras sporto)- kādas treniņbikses jums ir?


Man ir šitādas, viņās daru visu- skrienu, kačājos, vingroju :) Drīz jau būs fiziski un morāli (vairāk gan ir apnikušas) nokalpojušas un būs jāgādā jaunas :(

man ir ļoti līdzīgas šādām biksēm, tās arī visbiežak velku

:)

Es parastos legingos vingroju, sevi par sportotāju nenosauktu :D

Ooo, semmii, mums ir pilnīgi vienāds garums, svars un arī mērķis līdzīgs! Forši :D

replay Fooorši, uzreiz uzmundrinošāka sajūta! :D Man gan tas svars jau nedēļu kā iestrēdzis un nekust ne no vietas! Kaitinoši! :)

Ehhh... lai iet. Pievienošos es arī! Visu laiku tik lasu visas tievētāju diskusijas, bet nevienā neko neesmu vēl uzrakstījusi. Tad nu jāsāk šeit, jo šī tāda aktīvāka diskusija ar vairāk dalībniecēm. Šī brīža svars 63.4 kg! Zinu DAUDZ! Garums 167cm. Godīgi sakot,nav tā ka izskatītos tik milzīgi kā liekas pēc cipariem, bet es pati jūtos slikti savā pašreizējā svarā,tamdēļ, vēlos sevi savākt savās agrākajās formās! Mazai mērķis, līdz pavasara vidus 57kg, līdz 19.jūnijam 54kg! Gribu Jums atskaitīties par savām ēdienreizēm, jo tas liks saņemties un nepieēsties,kā man tas bieži izdodās. Klupšanas akmens ir augļi vakarā... DAUDZ augļu! Zinu visu par tiem cukuriem utt., bet tāāā gribās. Tas tā kā būtu galvenais, sliktais ieradums. Veiksmi Jums visām... un veiksmi arī man sasniegt mērķi! :)

man ir līdzīgas šīm, mīkstās.

bāc, darbā uznāca lielais stress. 1,5 h pēc pusdienām (kurās ēdu griķus ar burkānu salātiem), izdzēru visu pudeli piena spēka, kurš sablenderēts ar banānu... wuuuh, tik pilna jūtos... jā, uz stresu vienmēr prasās kaut ko ēst! :( labi, ka šoreiz tās nebija šocenītes!

Esmu nometusi vienu kilogramu. Ļoti lēnām man tas viss nāk.

Igy, es esmu nometusi 700 g, nedomāju, ka tev ļoti lēnām nāk, pagājušas jau tikai dažas dienas. :)

Vienas bikses man ir līdzīgas Emily5 ieliktajām, tad vēl vienas ir arī pelēkas, bet īsās. Un tad vēl man ir īsi, melni šortiņi.

ewaaaaa Nu beidz, ja, nav 64 kg nekāds MILZĪGAIS svars. Tev tas varbūt ir par lielu, bet par milzīgu varētu nosaukt 100 kg. :D Cipari tomēr nav tie galvenie...

Kā man veicas šajā nedēļā... Nu neveicas. Veselība pieklibo, un no tā izriet neveiksmes visās jomās. Ceru, ka līdz pirmdienai viss būs kārtībā un beidzot varēšu sākt arī vingrot. Vienīgais, kas ir izdevies - atsākt ūdens dzeršanu. :)

Meitenes, ko sakāt par siera salātiem? Pavisam kalorijām bagāti vai ne tik ļoti?

Emily5, tavējās ar izskatās ērtas, biju domājusi varbūt jāiepērk priekš ziemas kardio. :)

Kāda iekšpuse tām biksēm? Nav nekas pūkains? Tu viņas velc arī kardio laikā? Nesvīst kājas?
Oj, cik daudz jautājumu :D


Tūlīt būs jau nedēļa, kā neesmu pirkusi veikalā neko no saldumiem (daži mandarīni neskaitās :D ). Pašai šaušalīgs prieks! Šodien kā reiz biju aizgājusi uz veikalu, stāvēju pie saldumu plauktiem, domājot, ka varbūt vismaz kāds zefīriņš jāpaņem.... aizgāju prom bez :D

Es vingroju legingos vai sporta tērpā.
Brokastis- tuncis un salāti,melnā tēja.
Pusdienas-2 kartupeļu pankūkas(ļoti sakārojas),sautēti burkāni un zaļā tēja.

semmii man 174cm! Gandrīz tas pats! Nezinu kā, jums, bet mani ļoti iedvesmo ka ir vēl meitenes ar praktiski tādiem pašiem rādītājiem :)

GOLDEN nu diezgan.. jo tur siers, majonēze... bet nu arī ļoti sātīgi. nedaudz jau var