Fitness & Nutrition

Šobrīd 62.5 mērķis 57

Semmii , mums vienads svars un vienads merķis, Cik gara tu esi??

Anna - es ņemu bezpiedevu jogurtu un pievienoju kādus zaļumus, garšvielas. Gatavajās mērcītēs parasti ir ļoti daudz E...

sveikas visas skaistules!
šodien manās brokāstis fitness brokastu pārslas ar bezpiedevu jogurtu, pusdienās kaut kādi neizprotami salāti ar rīsiem un kotleti, vakariņās makaroni ar sieru, biezpienu un tomātiņiem. Pa vidu bija workoutiņš, nu pamatīgi sanāca pasvīst, teikšu kā ir! :D
gribēju pajautāt, ko jūš domājat par šādu desertiņu?

pavisam kalorijām pilni, vai ne tik ļoti? Gribās ko garšīgu, tik nesaprotu, ko varētu tā labāk!

GOLDEN, vai tad tur uz iepakojuma nav rakstīts, cik tur ir kalorijas?

GOLDEN- desertinu perku mazajam, neesmu parak iedzilinajusies sastava, bet saku pirkt sev ari, jo garsigs, viegls un labaks par kadu sokolades batoninju...
nu protams veseligak ir tie bezpiedevu jogurti, bet vinjus nevaru ieest.

Cerise, nu tur rakstīts, ka 144, tas ir daudz vai maz? :D

GOLDEN, dienā vajadzētu uzņemt +/- 2000kcal (atkarībā no katras aktivitātēm, pašreizējā svara utt.) Tad arī padomā, vai 144kcal ir daudz vai maz. Es ēstu, citas varbūt nē :D

Nez kāds sastāvs tam brīnumam? I mean- tās 144 kcal ir no kā saveidotas? ja 1 g tauku=9kcal, 1g OB un OH= 4kcal

Es noteiktu atsakos no visiem gatavajiem saldajiem jogurtiem tur ir daaaudz nevajadzīga cukura, labāk bezpiedevu jogurts ar augli, tā teikt labāk izvēlēties clean eating, bez visādiem pusfabrikātiem, pārsaldinātiem produktiem, bet gan visu gatavojam pashas no izejvielām.

Tikko ieraudziju vienaa blogaa interesantu brokastu recepti, auzu pārslas samalj ar banānu, ielik krāsnī, sanāk kā divi lieli cepumi, jo vina lika tadaa biezaaa pankukaa, un augsha salika ogas, izskatiijas super njammigi un veseliigi!

beigās tā arī neapēdu, palika žēl, ka tā cenšos un sevi piespiežu vakarā trenēties, un uzēdu to cukur virsū. :D bet nu galējos gadījumos, kad prasīsies kas salds, iespējas apēdīšu. :)
un puurinja, es īsti nezinu ,tagad nav pa rokai, bet OB un OH tur bija tā normāli, arītas, ka biezpiens klāt labi, bet nu tas cukurs un kkādi saldinātāji jau gan.. :/
spradze, tu vari iemest to bloga linku? Varētu uztaisīt! :)

Heiii! :) Šodien atkal daudz vazāties apkārt sanāca, un ēšanas ziņā varu ar sevi lepoties.:) vakar vakarā arī tā forši pavingroju un ātrāk par pirmdienu nesvēršos! :D

Tas nav ïsti nekāds veselīgas ēšanas blogs, bet gan vienas beauty guru, bet tur 3.12 minūtē vina gatavo izskatās baigi njammīgi :)

http://m.youtube.com/watch?feature=m-ch-fea&v=_4wqVQ1n-q4


Pats links :D

mm, paldies spradze, tiešām izskatās baigi labi, būs kādu brīdienu jāuztaisa!

Uhhh..,kas par dienu! Bet turos braši,rītā mēģināšu nosvērties .
Vakariņās tunča salāti un saldajā cardio.

šodien atkal viss pēc plāna, pagaidām iet labi. vēl joprojām esmu motivācijas un optimisma pilna. :)

man arī motivācijas pagaidām nu galīgi netrūkst.
vienīgi vakar sagrēkoju (ja to vispār tā var nosaukt) ar lobītajām saulespuķu sēkliņām. apēdu "nedaudz" vairāk nekā vienu sauju :D arī par divām vairāk :D
tagad darbā dzeru lielo rīta kafiju un mēģinu pamosties! :) (jau 5:20 nācās mosties)

Meitenes, ar ko (kādām sastāvdaļām) taisāt tunča salātus?

Man domās kaut kā tā zivs ne ar ko neiet kopā :D bet te meitenes bieži piemin tunča salātus.

larija,es taisu ar ledus salātiem,ķīnās kāpostu ,olīvām un tunci.

Manuprāt, tuncis iet kopā ar šādiem dārzeņiem - visu veidu lapas, olīvas, paprika, gurķis, sīpols, kukurūza..
vajag domāt radoši un pievienot to, kas pašai garšo, tad arī sanāks garšīgi ;)