Fitness & Nutrition

Nopirku ingveru, viena meitene ieminējās, ka palīdzotvēdera izejai, tievēšanai (sajūta ka griķi mazliet..emm sprūst )

Man vēdera izeju mīkstina plūmes. (Stulba tēma, ko apspriest forumā :D )

Šodien ļoti slikti jūtos, bet jāiet uz zāli, nav variantu!
Ko jūs darāt sliktas pašsajūtas dienās - palieciet mājās vai tomēr sportojat?

arieta Bāc, tik ideāls punčuks tev! (l) Arī tādu gribu! Paldies, pamatīgi nomotivēji! :)
camra Ja sliktā pašsajūta ir garastāvoklis, tad vienmēr piespiežu sevi, jo pēc tam vienmēr jūtos nesalīdzināmi labāk. :) Bet ar veselību gan nejokoju...

Šī nav mana diena. Nekas īpaši slikts nav noticis, bet visu dienu esmu tāda miegaina, pusdienās vēl nejauši pārēdos... Ehh. Vismaz jūtu, ka šodien atgriezīsies mans normālais miega režīms.

Meitenes mīļās, glābjat mani! Tā nu finansiālā situācija iegrozijās, ka nekur un uz nekādu aerobiku iet es nevarēšu, tādēļ vajag kaut kādus labus svara nomešanas paņēmienus mājas apstākļos. Skriet un tupties nevaru, tā problēma ar ceļiem, tādēļ vajag ko citu. Man vajag konkrēti tikt vaļā no riepiņas, viss pārējais apmierina..
Un ja tēma par ēdienu, tad šorīt es brokastīs apēdu mazliet salātus un siermaizi, pusdienās rīsus, burkānu salātiņus un mazu, mazu kotletīti, un vakariņās droši vien pieturēšos pie putras.

Saruka visas manas cerības. Nebiju domājusi eiturēt diētu, vienkārsi ēst pareizi un doties uz aerobiku, bet nu nauda ir problēma, jā. Nekad tādas trakas tievēšanas peipratusi neesmu, jau tā noskaņojos ēst tikai trīs reiz dienā un veselīgi, bet nu sanāca kā sanāca...

GOLDEN, putru neēd gan vakarā, un atrodi youtubē kādu airobikas video un lēkā mājā.

Purinnja- - Mans mērķa svars nav 76 ;) Bet gan 70 ;) Es esmu no 86.5 tikusi līdz 76 ;)
Tagadējais svars - 78... jā,jā. Uzēstie svētku kg :D

Eh, šodien pievērsos Cosmo forumam. (: Janvārī biju nopirkusi abonomentu uz trenažieru zāli, lai tikai varētu izmantot skrejceliņu. Bet svars nekritās it nemaz, pat 'uzbarojos' par 3kg. Cēloni zinu - skriešana (kardio) ļoti paaugstināja manu ēstgribu, līdz ar to uzņēmu visu, ko sadedzināju. Tagad mērķis ir samazināt porciju lielumu un ēst precīzi vienādos laikos, kas ļoti palīz, par cik man ir lēna vielmaiņa. :D Uh, DISCIPLĪNA un MOTIVĀCIJA, here I come! :D

P.S. Vai varbūt ir kāda, kura ir no Jēkabpils un kura vēlas skriet garas distances no rītiem vai varbūt pa vakariem? :D

GOLDEN, varbūt pamēģini riņķa griešanu?

Lūk piemērs, kā tas palīdz izkustināt visas maliņas un liek kilogramiem kristies :)

http://www.youtube.com/watch?v=0qlAhRiBpoY

Sveikas! Brokastīs biezpiens+linsēklas,melnā tēja ar citronu,kivi,pusdienās vistas fileja ar dārzeņiem.
Man jāpiestādā pie savas galošiņas!
Varbūt kādi ieteikumi vēderpresei.??Vēlams iesācējiem,par cik man problēmas ar mugurkaulu.

Jā, Elīn, tev taisnība, mazliet saputrojos ar to putru. :D
spradze, paldies par ieteikumu, būs tas riņķis jānopērk. :)
Varbū vēl kādi ieteikumi, video, ko darīt? VIenkārši visur kur skatos, piedāvā vai nu preses nostiprināšānai (Pirms preses jātiek vaļā no riepiņas) vai arī kaut ko, kas saisīts ar kājā, bet kājas vingrinājumos iesaistīt noteikti nedrīkstu. Damn!

Heiii! :) Beidzot trakā izmeklēšana ar kobru ir beigusies! Tagad arī es droši varu teikt,ka kaut ko tādu nevienam nenovēlu! :D Dēļ šī "jaukā" pasākuma neko nevarēju ēst un tikai tikko notiesāju salātus,vairāk neko negribas pašlaik.

Beidzot trakā izmeklēšana ar kobru ir beigusies! Tagad arī es droši varu teikt,ka kaut ko tādu nevienam nenovēlu!

Kad biju mazāka, man taisīja. Pievienojos tam, ka nevienam nenovēlu :D Es pa ceļam uz turieni noģību.

Kad biju mazāka, man taisīja. Pievienojos tam, ka nevienam nenovēlu Es pa ceļam uz turieni noģību.

Man nesen taisīja! Nekas fiziski sapīgs nebija, bet TIK nepatīkama sajūta, ughhhh. :D Ārsts jautāja vai man gadījumā nav anēmija (viņš sprieda tāpēc, ka biju bāla kā līķis). Es viņam teicu, ka esmu ļoti uztraukusies, jo nekad neesmu apmeklējusi kobru iepriekš. :D Ilgi domāju kāpēc viņš jautāja par to anēmiju... Tad internetā atradu, ka anēmija var būt simptoms kuņģa čūlai

http://www.youtube.com/watch?v=tOSA4q75h2k atradu šo video, diezgan labs, patrenējos pie viņa, nav arī nenormāli sarežģīti tie uzdevumi! :)

Tāds slinkums :( Bet jāpiespiež sevi :)

Sveikas čikitas.
šodien atsākās skola un līdz ar to neveslīgā ēšana. pēc skolas nopirku kinder bueno, nu nenoturējos! :D

kā, lai savi motivēju iet skriet?? gribēju iet uz mežu, bet draudzene šodien teica, ka tur esot baigie dubļi.

kaut kur iepriekš pavīdēja komentārs par to, ka lie zemesriekstu sviesti no Rimi nav īpaši labi.. kas ir sakāms par šo? :) http://nuteko.lv/lv/

Ko vislabāk ir ēst vakariņās? Šovakar sev pagatavoju divas ceptas oliņas (nespēju izlemt starp vārītu un ceptu, bet vārīta likās tāda vairāk.. lielāka :D) salātiņus un rupjmaizes šķēli. Pēc tam, jeb tagad gultā dzeru zaļo tējiņu. Šaubos, vai šīs ir veselīgākās vakariņas, bet kas tad īstī būtu labs šai ēdienreizei?

Es ārkārtīgi atvainojos, ka piesārņoju jūsu diskusiju, vēlējos tikai sniegt atbildi,jo tas bija mans komentārs par zemesriesktu sviestu.

savourer - nevar saprast, jo nevar redzēt 100% to sastāvu! Piem. tiem lielveikalu sviestiem ir rakstīts, ka sastāvā palmu eļļa, hidrogenizēta augu eļļa un tml, kas ir neeenormāls dranķis, ko mutē nevar bāzt! Iespējams, ka šis ir labs, ja varētu rokās paņemt un izlasīt, būtu skaidrs. Bet tiešām - pagatavot mājās arī ir super viegli un super lēti, iesaku :) Iherb noteikti ir labi z-sviesti arī.