Plakans vēders IETEIKUMI,PIEREDZE

Reģ: 27.12.2013

Čau, visiem es gribu plakanu vēderu - 2, - 4 kg. Gribu tādu ka stāvu ar taisnu muguru ar sānu un ievilktu vederu nekas nekarājas:DD nu jā kā an tos liekos no vēdera dabūt nost?:DD

29.12.2013 11:36 |

eniy

101

Reģ: 29.01.2009

Gribēt var daudz ko, ir jādara!

29.12.2013 11:39 |

Anna254

Reģ: 27.12.2013

ko tieši jādara? es jau esmu nometusi 14 kg bet vēders palika

29.12.2013 11:41 |

Nazīc

8171

Reģ: 14.01.2013

Tāds pats kā pirms 14kg?

29.12.2013 11:42 |

Anna254

Reģ: 27.12.2013

Nazīc
nu nē nogāja bet tagad gibas kājas drusku tievākas vēl un vēderu lai būtu plakans:)

29.12.2013 11:43 |

Nazīc

8171

Reģ: 14.01.2013

Nu tad turpini tievēt

29.12.2013 11:46 |

Anna254

Reģ: 27.12.2013

bet dzirdēju ka ir speciāli viengrojumi plakanam vēderam un tā bet kādi? nevaru tievēt jo pēc sejas esmu kā zivs ... neveseliga jau seja

29.12.2013 11:49 |

cormeum

16391

Reģ: 09.10.2011

Man svari rāda -18... un vēders tik tiešām IR pazudis :D

29.12.2013 11:49 |

pinkuminka

343

Reģ: 03.04.2012

Anna, youtube pilns ar visādiem video tieši vēderam.

29.12.2013 11:51 |

Anna254

Reģ: 27.12.2013

nezinu :DD man viesiem ģimenē ir vēderi bet es negribu tāā:DDD man vēders samazinājas varbūt kādas 2 x pēc notievēšanas bet vienalga ir

29.12.2013 11:54 |

Donata

6299

Reģ: 15.11.2012

turpināt tievēt un taisīt presītes, lai vēdera muskulatūra ir tonusā. varbūt tev vēl ir liekā āda, kas nav savilkusies, un tauciņi virs vēdera muskuļiem.

29.12.2013 12:08 |

Gangsters

3328

Reģ: 14.02.2013

Tu tievē tikai ar ēšanas ierobežošanu??? Pasporto, nostiprini muskulatūru!

29.12.2013 12:13 |

Beibe.Marta

7682

Reģ: 31.01.2013

pirmais noteikums plakanam vederam, regulara vedera izeja;)

29.12.2013 12:16 |

rerere

Reģ: 12.09.2009

https://www.google.lv/search?q=plank+exercise&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=bdvFUpLtCoe6yAOQo4CAAg&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1241&bih=606

Lielisks vingrinājums. Stiprina ne tikai vēdera muskulatūru, bet arī kājas un rokas :)

02.01.2014 23:36 |