nenormāls nogurums

ps- guļu es optimāli 8h , un no rīta es ar knapītēm izlienu no gultas.

..vairāk svaiga gaisa....ūdens...man ar tā uznāk, tad vairāk laika pavadu svaigā gaisā,nelietoju kafiju un melno tēju,jo tā tikai no sākuma dod dopingu ,bet pēctam tieši otrādāk nogurdina..

P.S. ne ar kādiem vitaminiem smadzenēm skābekli nedabūsi, bet ar svaigu gaisu gan :)

Hemoglobīns normāls? Asinsspiediens?

pirms kāda mēneša nodevu analīzes - viss bija normas robežās

Asins analīzes nodevi ar mērķi konstatēt noguruma iemeslus? Ārsts atzīmēja visus rādītājus, kas varētu sniegt atbildes par noguruma iemesliem?
Ja organisms TĀ streiko, kā apraksti, tad neliekas loģiski, ka viss ir normas robežās.

Un jā - ūdens lietošanai ir ļoti liela nozīme.

Man tā ir, kad slinkoju un nedzeru pietiekami ūdeni.

Oi, man pilnīga tas pats. Ūdeni dzeru daudz 2-3l, bet tas neko nedod šobrīd. :( Kafija, zaļā tēja pa krūzītei - nekā. Palīdz tikai 30min diendusa, bet arī ne vienmēr. Esmu kā izspiests citrons un tas man nepavisam nav tipiski..

varbūt ar ūdeni nedaudz noslinkoju, bet nu nav tā, ka nedzeru. analīzes nenodevu ar tādu domu, bet nu ārste teica, ka viss esot normas robežās. asinsspiediens arī normas robežās.

Varbūt pietrūkst saules jeb D vitamīna. Kad man tā ir,es aizeju dažas reizes uz solāriju,tiešām palīdz :)

Es eju pastaigās, bet pēc 40min jūtos vēl vairāk nogurusi, kad atnāku atpakaļ. Ar dārzeņu ēšanu gan grēkoju. Vasarā bija vairāk spēka. Mani kaut kā stipri ietekmē pelēcīgums laikam.

kafija man vispār nekad nav līdzējusi un arī nedzeru bieži, nedēļā varbūt kādas 2, 3 krūzītes. man pat 30min nelīdzētu, man vajadzīgas vismaz 3 stundas.

D vitamīnu lietoju jau, to man ārsts izrakstīju.

Nu citreiz tādā tumšā laikā vienkārši pietrūkst gaismas kā tādas.
Arī fiziskās aktivitātes rada vairāk enerģijas,te gan jāuzmanās,lai nepaliek vēl sliktāk,ja ir kāds nopietns iemesls tādam nogurumam.

es tagad iedomājoties par fiziskām aktivitātēm galīgi gribas saritināties zem segas, man spēka nav, es knapi velkos.

man arī gadās šādi periodi, bet es vainoju rudeni. pieceļoties, un ieraugot aiz loga pretīgo,pelēko, slapjo laiku vienkārši fiziski nevaru sevi piespiest kaut ko darīt. gribas ieslēgties un vsiu dienu gulēt. cik zinu, tad vasaras jaukajās , saulainajās dienās man tā nebija

Pamēģini kādu patīkamu atpūtu ar minimālu slodzi,piemēram,baseinu. Ūdens gan relaksē,gan atjauno spēkus. Ja pareizi atceros,tad joker klubā varēja pa 10 ls visu dienu gan peldēties,gan džakuzī sēdēt,gan saunās. Tagad pašai pat sagribējās :D

Palieto Žeņšeņas tabletes, ļoti palīdz

Jādzer ūdens (norma katram cita, tāpec savs svars jāizdala ar 30 un tie būs litri, kas dienā jāidzer). Nogurums veidojās arī no sliktas pārtikas kvalitātes un/vai saldumiem un balto miltu izstrādājumiem. Svaigais gaiss palīdz, palīdz arī dabīgā guarāna, kas piegādā smadzenēm skābekli. :) Un, protams, mutivitamīni. Pati tādus dzeru 3x dienā, bet ne aptiekā pirktos. :) Agrāk šķita, ka esmu pūce un varu nogulēt 12 stundas, tad tagad pilnībā pietiek ar 8h un pati mostos pirms modinātāja. :)

jā, peldēšana laba lieta :) vsp fiziskās aktivitātes palīdz, jo tad kustoties pienāk vairāk skābeklis :) Magme B6 hroniskam nogurumam, var apjautaties ārstei par Mildronātu..lieto pie papildus slodzem gan fiziskām gan nervu pārslodzēm,noguruma,...palidz "'transportēt skābekli '' :)

Man atkal ir tā,ka vienu brīdi jūtos ok, pasēžu mierā un tad kaut kā pēkšņi uznāk slābums, nogurums, nekā negribēšana. Paiet neilgs laiciņš un atkal viss ok. Līdz brīdim.. arī varētu būt vitamīnu trūkums? Asinsspiediens labs. Pēdējās dienās nejauki galva sāp,bet tas tiešām varētu būt no tā,ka maz ūdens lietots.