Edam veseligi!

 
Reitings 1613
Reģ: 09.03.2010
Gribu sakt est veseligi. Bet ne ieturet dietas vai nomest svaru, sezot uz salatiem!

Ieejot veikala, es parasti apjuku no piedavajuma, visa ka ir tik daudz, viss izskatas tik garsigs! Un tad es vairs nezinu ko pirkt! :D Un kas tad isti ir veseligs un kas nav!

Kas ir Jusu VESELIGAS Top 3 lietas!

Manas

- avakado- izmantoju to sviesta vieta, ka ari pie salatiem
- lasis- garso cepts ar citronpirariem, timianu un citronu
- auzu parslas- edu dazreiz brokastis
26.11.2013 11:41 |
 
Reitings 1196
Reģ: 28.01.2013
Lasis, sausmaizītes, tuncis :) Vēl grieķu jogurts ir ļoti labs - gan kā krējuma vietā pie biezpiena, gan kā mērces pamats dāzreņiem, utt. :)
Par pilngraudiem pilnīgi nepiekritīšu. Pilngradu milti ir labāki - to saka arī endokrinologi, kuri specializējās uz diabēta ārstēšanu/kontroli. Ja palasam rūpīgāk, kā atšķiras uzturvērtības, labi var redzēt, ka pilngraudu (kviešu) milti un parastie kviešu milti nav viens un tas pats. Tas ir tas pats princips ar rīsiem - slīpētie rīsi (baltie, ''parastie'') ir daudz mazāk vērtīgi par neslīpētajiem.
26.11.2013 12:32 |
 
Reitings 554
Reģ: 26.08.2013
Man ļoti garšo svaigi tomāti, gurķi, loki, dilles - to visu jaucu ar olīveļļu, un lieku klāt fitaki sieru + pēc garastāvokļa - olīves, riekstus, utt.

Šis ir mans ikdienas ēdiens :D

Vel ļooti garšo mazsālīts lasis, auzu pārslas, tuncis savā sulā
26.11.2013 12:39 |
 
Reitings 554
Reģ: 26.08.2013
Jā, un aizmirsu savu jaunatklājumu - man garšo lēcas (līdz šim nebiju tādas ēdusi)
26.11.2013 12:40 |
 
Reitings 608
Reģ: 29.01.2009
1.Paniņas
2. Sezonālie dārzeņi
3. Vājpiena biezpiens
Veselīgumu rada- kā tiek pagatavots noteikts produkts un cik daudz šo produktu apēd.
Var apēst 100g vājpiena biezpienu ar gurķi, dillēm un lociņiem->veselīgi, gan olbaltumvielas uzņem,mazliet šķiedrvielas un vitamīnu C.
Un var apēst 200g vājpiena biezpienu ar 30%krējumu, banānu-> it kā veselīgi, bet ir lieli cukuri un tauki.

Augļu un dārzeņu sulas nav veselīgas, no kurienes tāds pieņēmums? Uzgrauz ābolu, apēd apelsīnu, burkānu svaigā veidā-tā uzņemot šķiedrvielas un vitamīnus. Sulās ir tikai ūdens ar fruktozi ;)
26.11.2013 12:42 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
Es noteikti oponēju DIO augļu jautājumā. Labāk ir apēst siera šķēli kā augli - arī tievējot. Taukus organisms, starp citu, gremo ilgāk nekā cukuru. Tur ir daudz un dažādu rakstu, palasot mazliet par cukuru, tā veidiem un iedarbību - viss top skaidrs.
26.11.2013 12:44 |
 
Reitings 1613
Reģ: 09.03.2010
Tatad mums ir:

avakado
auzu parslas
grieku jogurts
darzeni 101 :)
humuss- turku pasta
auglu un riekstu kukas
bezpiedevu jogurts
kefirs
biepiens
vistas fileja
augli (101)
rieksti
graudaugi
galetes
majas gatavotas pastetes
sveigais siers
zaveti augli
zivis- lasis, tuncis, bute utt.
lecas (lecu zupa)
auglu un darzenu sulas
olas
varitas bietes
26.11.2013 12:45 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
Bet nenoliedzami, veselīgi ir gan augļi, gan siers. Gan citi produkti.
26.11.2013 12:46 |
 
10 gadi
Reitings 2341
Reģ: 05.08.2010
Kā jūs taisat mājās pastas?

No ritiem arī ēdu auzu pārslu putru, bet pa dienu visādas sliktas lietas tiek ēstas :(
26.11.2013 12:50 |
 
Reitings 16391
Reģ: 09.10.2011
Tikai ar valriekstiem tā uzmanīgāk.. kalorijām pārbagāti :)
26.11.2013 12:50 |
 
10 gadi
Reitings 2341
Reģ: 05.08.2010
nevis pastas bet pastētes :D
26.11.2013 12:51 |
 
10 gadi
Reitings 2341
Reģ: 05.08.2010
Un riekstus ari daudz ēdu, tie ir labie tauki, bet nu pārāk dauddz viņus ēdu!
Kurus vislabāk riekstus izvēleties, kas nesatur tik daudz kalorijas?
26.11.2013 12:52 |
 
Reitings 1951
Reģ: 17.03.2009
Man tā augļu ierobežošana nav saprotama tīri no loģikas viedokļa. Kur Jūs esat redzējušas, ka kāds paliek resns un/vai neveselīgs no augļu ēšanas!?
26.11.2013 12:52 |
 
Reitings 4703
Reģ: 20.04.2012
chantelle, sezonas augļi un sezonas dārzeņi!
26.11.2013 12:53 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
cubiana, ja no loģikas viedokļa nav saprotama, tad vari intereses pēc iemest aci http://www.edunsporto.lv/2013/03/augli-cik-daudz/
http://www.edunsporto.lv/2013/03/kadi-ir-cukura-veidi-un-kas-ir-visbistamaka-un-plasak-pieejama-forma/

P.S. Cilvēki nepaliek resni no viena konkrēta produkta, bet no ēdienkarte kopumā, kas mēdz būt pārāk bagātīga.
26.11.2013 12:55 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
Es domāju, ka ja augļus un ogas uztver kā veselīgu desertu, nevis uztura balstu, tad problēmu nav.
26.11.2013 12:55 |
 
Reitings 4703
Reģ: 20.04.2012
_paris,

īsti ielaisties diskusijā laikam neredzu nozīmi, jo mēs ēdam ļoti atšķirīgi un mūsu filosofija attiecībā uz ēdienu ir savādāka. Jo tā kā es ēdu, es jūtos labi, es esmu labā formā un man ir laba āda, es nesmēķēju un nelietoju gāzētos dzērienus un citus līdzīgus produktus.
26.11.2013 12:58 |
 
Reitings 13903
Reģ: 18.02.2010
Es domāju, ka ja augļus un ogas uztver kā veselīgu desertu, nevis uztura balstu, tad problēmu nav.

Ai, ku trāpīgi! :)
26.11.2013 12:59 |
 
Reitings 61
Reģ: 11.05.2012
Sporta zāle un ēdu visu, ko vēlos. :)
26.11.2013 13:04 |
 
Reitings 7781
Reģ: 12.11.2010
man ar to veseligo esanu sanak-gribeju ka labak, sanaca ka vienmer! uztaisu salatus ar gurki, bet berninam veders netur. vinogas ari ir parbaztas ar pesticidiem...
26.11.2013 13:24 |
 
Reitings 4320
Reģ: 24.04.2012
Vispār DIO lika aizdomāties par daudz ko. Par to pašu pieminēto smēķēšanu, limonādēm, alkoholu. Un vai šāda dzīvošana var tikt dēvēta par veselīgu.

Ja es dzīvoju, ēdu veselīgi, no rīta apēdu vārītu olu, pusdienās vistu ar dārzenīšiem, bet vakarā dzeru kolu, uzsmēķēju un vēl regulāri weekendos lietoju nesamērīgi daudz alkohola. Nu nedomāju, ka tā būtu veselīga dzīvošana. Smēķēšana jau nu noteikti pie tādas nepiederas. Bet no otras puses, vai ir kas slikts iedzert pie vakariņām vīna glāzi? Domāju, viss jau ir samērīgumā.

Vispār lasot DIO komentārus par ēšanu, receptēm un visu, kas ar to saistīts, reizēm ir tāds woow, es arī tā gribētu :) Man liekas, ka viņa tiešām dzīvo kopumā veselīgi šajā ziņā. Reizēm, apgrozoties tajās pašās tievētājās, jā, daudzas ēd maz un izvēlas it kā veselīgus produktus, bet nav tās mākas un pieredzes, kā pagatavot interesantus, veselīgus ēdienus un veidot sabalansētu uzturu. Diemžēl, arī es esmu tajā kategorijā. Nemāku es eksperimentēt ar garšvielām, nezinu visādas interesantas veselīgas receptes, turklāt, vēl arī LV ir ļoti izteikti tas, ka daudziem joprojām ir tā neizpratne, kā var ēst tik veselīgi un ķēpāties virtuvē ilgi ar visādām receptēm, ja var uzmest uz pannas kartupeļus ar kotletēm :D Attiecīgi, ja nolem sākt savādāk dzīvot šajā ziņā, jārēķinās ar daudzu apkārtējo neizpratni. Bet es tagad jau cenšos draugu šajā ziņā pārmācīt - agrāk, kad gājām uz restorāniem, viņam bija tā, ka pēc tam vajadzēja mājās normāli paēst, vai iebraukt vēl lidiņā atpakaļceļā :D, bet tagad, jo biežāk ēdam veselīgāk un izvēlamies lidiņa vai maķīša vietā ko veselīgāku, jo lielāka izpratne rodas par to visu, un it sevišķi par to, kāds ēdiens sagādā patiesu baudu. Ka tā perfektā kokosriekstu piena - vistas - garneļu zupa sagādā daudz lielāku baudījumu par Mc donalda lielo komplektu.
26.11.2013 13:46 |
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits