Edam veseligi!

Mes arii uz dieetam nesezam, bet censamies est veseliigi....maajas nav ne taukvares katli, ne mikrovilnu krasns...gatavojam parsvaraa tvaika katlaa - sanak loti garsigi un ari ir veseligi

Produkti kurus esmu iecinijusi:
Burkani- piraagi, cepumi, zupas, biezzupas, salati, sulas..utt
Zivis
un jogurts ar pastaisitiem ievariijumiem

Uz maiziitem mes vairak liekam sviestu ( nekad margarinu, jo sastava ir tik daudz E) ar darzenisiem, sieru ( mozzarella, gauda, krievijas, bree)+ kads zalumins

naskiem noder rieksti, auzu parslu cepumini un sokolade, bez piedevam

Gaazetos dzerienus ka Coca cola neperkam, prieksroku dodam Puures sulam vai uudenim ar citronu un pipermeetru lapinam

nu ja ta ir fruktoze, tad ok. :)

Manā skatījumā, ja ēdienu gatavo mājās no zināmas izcelsmes produktiem, ēdiens nevar būt neveselīgs, protams atceroties, ka pārlieku daudz tauku organismam, kas nestrādā fizisku darbu nav vajadzīgs un arī porcijām ir jābūt saprātīgām, nevis ar papildus kaudzi.

DIO- es nezinu kā tu, bet es lieku klāt daudz sviesta savā pastētē. Sviests lielos daudzumos nav diez ko veselīgs, bet, ja lieto ar mēru, neredzu problēmu.

Tuncis un biezpiens!!!! :) Es biju aizmirsusi par tiem.

Ikdienā:

1. Avokado un rieskti
2. Citrons - patērēju tešām daudz
3. svaigi spiestas augļu un dāŗzeņu sulas.

Diētas neieturu, ēdu visu, bet neeju galējībās.

Majas gatavota pastete! :) Izklausas daudzsolosi, bet man nav laika kaut kam tadam. :(

cubiana, es sviestu vispār neizmantoju pastētē :) Turklāt atkal par sviestu - labas kvalitātes sviests, vietējais ražojums nevar būt neveselīgs, bet atkal daudzums ne jau ar karotēm jāēd, vai ne?

Pašos augļos jau ir cukurs, tāpēc arī tievēšanā tos nevar lietot daudz, bet, ja mērķis nav notievēt, tad kāpēc gan nevarētu kādreiz.

Par tiem pilngraudu miltiem. Protams, griķi būs labāki un augstvērtīgāki par kviešiem, tas jau nu ir skaidrs, bet otrs veselīguma faktors slēpjas konkrētā grauda apvalciņā, tajā kliju daļā, tāpēc gan kviešus var samalt smalkus, bez šī apvalciņa, un tāpat var samalt griķus gan smalkus, gan ar šiem apvalciņiem. Protams, labāk ir ēst griķu, kukurūzas utt. miltus, bet ne visas receptes pieļauj tos, jo bieži daudz kas "neturās kopā", jo nav šis lipeklis, kas ir kviešos, bet tad labāk izvēlēties tomēr ēst šos kviešu pilngraudu miltus, kur vismaz ir šī veselīgā kliju daļa klāt, nevis parastos baltos kviešu miltus, kaut pats kviešu grauds varbūt nav tik ausgtvērtīgs, protams, kā citi graudi.

1) avokado - ļoti garšo dažādos veidos.
2) spināti - salātos, ar pastu vai smūtijos.
3) brokoļi - biezzupās, omletē, vienkkārši vārīti, vienvārdsakot, ļoti garšo.
4) olas - visādos veidos, bet it sevišķi "pouched" (nezinu, kā latviski sauc, bet mīksti vārītas bez čaumalas).
5) vārītas bietes - varu ēst vienas pašas kā ābolus :D, bet garšo arī salātos ar kazas sieru.

Nevarēju izvēlēties 3, tādēļ mans saraksts sastāv no 5iem produktiem. :)

Tur jau tā lieta- visu ar mēru. Kaut es tā varētu! :D

Cormeum!
No granaataabola seeklinas var dabuut araa...5min laikaa...aatri un parociigi!:))
noskaties video!

http://www.youtube.com/watch?v=rnujQquKCQY

Liidere kaut vai no 50, jo vairak, jo labak.

Kad redzu rakstam arī par augļiem, nu tomēr nevaru nenokomentēt. Labāk tad jau augļus ēst mazliet vairāk un atteikties no kāda tauku saturoša produkta, piemēram, pārdomāt piena produktu klāstu ikdienā.

DIO sieri (piena produkts) ir mana vajiba, tos es edu kilogramiem. Jau no bernibas, cik es sevi atceros biju ar siera kubiku rokas. Biezi edu bez maizes. Un visadus, jaunus, vecus, kupinatus, kazas, zilos.
Sieri nav veseligi?

DIO, nu, ja tievē, tad tas neder. Kad ēdu vairāk augļus un mazāk olbaltumvielas ( tos pašus piena produktus utt. ), tad rezultāts sliktāks, jo tur ir ogļhidrāti. Ok, uz tauku rēķina, piemēram neēst treknos sierus, bet labāk kādu augli - tādā ziņā jā, bet ar augļiem baigi aizrauties nevar dēļ tā cukura un ogļhidrātiem, ko tie satur. Vienkārši visam ir jābūt ēdienkartē - taukiem, OB, OH, un tad nu jāskatās, ja ēdu pa dienu vairāk OH ar maizi, vai putrām, graudaugiem, tad neēdu augļus tik daudz, bet ja vairāk dzīvoju uz olbaltumvielām, piena produktiem, gaļas, tad ēdu vairāk augļus. Viss ir savstarpēji saistīts. Nebūtu pareizi ēst brokastīs putru, pusdienās atkal ko OH saturošu un vakarā daudz augļus, kas atkal pilni ar OH un cukuru, bet ja brokastīs ir vārīta ola un augļi, pusdienās vista ar dārzeņiem un vakarā, piemēram, biezpiens un augļi, tad tas nav nekas traks.

geno, tieši tā arī granātābolus atveru (labs video!).. tas tiešām ir ātrākais veids.

Bet es pēc atvēršanas bļodā saberu sēkliņas (pēcāk ēdu ar karoti).. un tā no kādiem 3 granātāboliem. Tāpēc man šis prieks ir laikietilpīgs.

Kad sēkliņas ir bļodā, tad tās apkaisu ar sāli (''iemaļu'' jūras sāli no dzirnaviņām). Tā garša ir pasakaina. Sāls (nelielās devās) kaut kā akcentē to saldumu, svaigumu.. grūti pat noraksturot :)

chantelle,

nav tāds termins piena produktiem, kas ir augstas kvalitātes neveselīgs, ir tikai jāuzmanās ar daudzumiem. Mazāk ir vairāk, šīs ir veselīga dzīves veida sauklis ;) Veiksmi Tev.

Es nelasiju visus komentārus.
Veselīgs ir daudz kas, atkarīgs jau kā pagatavo.
Man, piemēram, vislabāk patīk visu ēst svaigu. Es ļoooti reti kaut ko vāru vai cepu.
Tās pašas auzu pārslas, ēdu no rītiem, es viņas nevāru, bet apleju ar pienu un, pievienoju riekstus vai banānu un, kamēr dušojos, viņas forši samirkst un ir garšīgas. :)

Ēdu dārzeņus, augļus. Augļus arī vakarā, kaut gan, it kā tā darīt nedrīkst, jo tur cukurs utt. Bet es labāk vakarā našķējos ar augļiem, neviss cepumiem. Svars klāt nenāk :D

Gaļu vispār ēdu ļoooti maz. Maizi vispār nē

kampanella,

arī tievēšanai kā jau minēji, labāk ir kāds papildus auglis pa virsu, nevis trekns siera gabaliņš. Būtībā mana doma pat nebija uz sieriem vērsta, kā pievērst uzmanību piena produktu daudzumu izmantošanai ikdienā. Kā arī ne tikai piena produktu, bet arī papildus produkti, ko izmantojam - eļļas, garšvielas... utt