ēšana!!!!!!!!!

Cik esmu lasījusi, neitekmē. Laikam šī 5-6 reižu metode parādījās rakstā par diētu mītiem.

Es tavā vietā ēstu labāk retāk, jo ar tām 5-6 reizēm ir liels risks nejauši apēst vairāk.

Galvenais ir tas, cik tu dienā aped kalorijas.
Protams gremošanas sistemai labāk būs, ja edīsi 6x, bet pieties arī ar 3x, ja tiek piekopts kaloriju deficīts!

Tas, ka ēd mazāk un 5-6x dienā, ir labāk tavam organismam un gremošanas sitēmai. Tā ieteiks darīt jebkurš ārsts, jebkurš gastroenterologs, ja vien tev nebūs kāda specifiska kaite.
Svara nomešanas efektivitāti ietekmē ne tik daudz, cik reizes dienā ēd, bet ko ēd.
Man ievērojot 5-6 ēdienreizes un strikti pieturoties pie konkrētu produktu izslēgšanas un citu principu ievērošanas, viss izdevās ļoti labi.

Nu es jau needu taas 5-6x dienaa, paeedu 3x dienaa. Diemzeel brokastis man nesanaak paeest, jo agri jaaceljaas un no riita nu nevaru neko dabuut iekshaa, tpc brokastis paeedu ap 12 no riita, parasti tas ir kaads rosols vai salaati ar aabolu un uudeni. Atnaakot maajaas ap 3 iedzeru kafiju un uzeedu kko un tad vakaraa uz kaadiem 7iem.

Liela probleema man ir ar uudens dzershanu. Nevaru izdzert dienaa tik daudz uudeni,cik vajag. Dienaa varbuut izdzeru kaadas 2 glaazes ar uudeni un viss. Man vnk vairaak neprasaas. Bet cik esmu lasiijusi, arii liela daudzuma uudens dzershana paliidz nomest svaru.

Nē, vari ēst arī 3x dienā, tam nav noteicoša loma, ja tev ir stingrs rakaturs un izsalkumā nenoēdīsi ziloni. Man nepatīk tādas 6-7x mazas ēdienreizes, jo nejūtos paēdusi, es labāk paēdu normāli 3x un miers. Nu ok, pa dienu sanāk 4x, jo pašā vakarā vēl.

Tu gribi nomest svaru un tagad domā, ka tas veiksies labāk, ja ieviesīsi vairāk ēdienreizes un dzersi vairāk ūdeni?
Tad nē, diezvai tas dos garantiju panākumiem.
Tu gan nekādus vairāk piemērus, kā kafija, rosols un ābols neminēji. Bet visdrīzāk gan jau, ka lielākā neizdošanās vaina ir produktos, ne ēdienreizēs.

Tad, kad es gāju uz darbu, man arī bija rīts bez brokstīm, visa diena uz plikas kafijas ar cukuru, nu un tad ēšana mājās - bet, tā kā vienā reizē daudz apēst nav iespējams fiziski, tad ar svaru viss bija OK arī nedzerot litriem ūdens. Tā kā, tev varbūt pietiktu izslēgt no uztura našķus (un tos traki majonēzīgos salātus).

Es tik nesen saaku savu tieveeshanas procesu. Kaadreiz katru dienu buulkas, frii, picas un visi paareejie suudi. Esmu ljoti liela saldummiile, bet es pamazaam no saldumiem saaku atdradinaaties. Vieniigais mans saldums ir belvitas brokasteri. Kaartiigi veel neesmu izpratusi tos eeshanas nosaciijumus, bet es censhos. Es arii esmu paartraukusi eest baltmaizi, taas vietaa eedu rupjmaizi, bet ne katru dienu.
Man pashai tie liidzeklji nav tik daudz, lai pirktu vistas filejas, tunci utt, jo gimenee jau visi eed to, ko vienmeer eed. Makaronus, kartupeljus ceptus utt.
Es arii censhos necept daudzaa elljas daudzumaa, ja kko gribu uzcept, tad tas ir ar mazu elljas daudzumu. Vieniigais briivdienaas man gadaas "norauties" un peectam sevi ieniistu...

Es maacos veel skolaa, tpc pusdienu paartraukums man ir 40min un uz maajaas es aiziet un atnaakt atpakalj uz skolu nevaru, tpc pusdienas eju pirkt veikalaa. Ko juus ieteiktu eest pusdienaas? Nu ko taadu ko var nopirkt veikalaa. Kko taadu, ko aatri var apeest un protams ir veseliigs.

Khmm, nu, nedomāju, ka veikala vistiņa ir tas ļoti veselīgais produkts, par kura trūkumu jāraud :)

Nomaini krējumu un majonēzi pret kaut ko mazkalorijaināku - grieķu jogurtu, kaut vai. Cena apmēram tā pati, tikai jāpāraudzina ģimene. Rupjmaizē, tāpat kā baltmaizē, ir daudz kaloriju - pamēģini atteikties no maizes vispār.

Un sevi ienīst nevajag.

Veikalā, nu, skaties, kas tur ir - kādi salāti bez majonēzes? Banāns? Vai vari no mājām paņemt līdzi maizītes vai salātus trauciņā.

Ja tu veikalā pērc salātiņus, tad kādēļ lai tu nevarētu paņemt līdzi pašas gatavotus salātus?
Sajaukšanai izmantojot nevis majonēzi, bet bezpiedevu jogurtu.

Ja cilveeks ir pieradis loti daudz eest,tad noteikti laikam buus vieglaak eest taas 5-6reizes dienaa un noteikti mazaakas porcijas.Mans organisms ir pieradis eest ik peec 4-5 stundaam .Tagad eedu brokastis-6:30 am-apmeeram 10:30 am eediisu otraas.Turos labi-nekaadas mociibas man nesagaadaa eest normaalu eedienu ,izsleedzot neveseliigas lietas.

Emmanuelle, tu pareizi saki, ja pierod izvēlēties garšīgus un puslīdz veselīgus un ne pārāk baisi kalorijainus ēdienus, tad pazūd nepieciešamība baigi aizdmāties par diētām.

Es ieveeroju veel to ,ka pasaa saakumaa visu loti gribeeju te eest-viss tik aptiikliigs izskatijaas.Domaaju ,ka no riekstiem pliisiisu ,un tad peec kaada laika saaku domaat,ko man tik gribeetos eest taadu...-negribeejaas ne tos riekstus,ne cepumus,ne kuukas.Organisms "salabots" ,un neprasiijaas pilniigi neko ,ko biju eedusi agraak.Es uz kuuku paskatos pilniigi vienaldziigi-varu apeest mazu gabalinu,bet noteikti prasaas vairaak kaadi salaatini.
Ieveeroju ,ka man neko sliktu nedara rupjmaize.Es noteikti uzmaniitos ar kreejumu,majoneezi,sviestu lielos daudzumos un cukuru.Skatos ,ka siis lietas loti biezi izmanto seit receptees!

Ja tu veikalā pērc salātiņus, tad kādēļ lai tu nevarētu paņemt līdzi pašas gatavotus salātus?

atceroties sevi skolas laikā, es noteikti negribētu ņemt savu paiku no mājām līdzi.
Nezinu kādi tagad laiki, bet tajos laikos man bija kauns. labāk bija aiziet uz veikalu starpbrīdī vai uz ēdnīcu un paēst ar visiem, nevis sēdēt stūrī un ēst savu, līdzpaņemto paiku.
Nezinu kā tgd skolās ir pieņemts.

labāk bija aiziet uz veikalu starpbrīdī vai uz ēdnīcu un paēst ar visiem, nevis sēdēt stūrī un ēst savu, līdzpaņemto paiku.

Domā to rosolu, ko viņa nopērk, ēd turpat uz vietas veikalā vai pa ceļam no veikala?

čāča - nu jaa, tgd laikam taa vairs nav. Nezinu. Bet vienmeer visi iet uz to veikalu un ko es seedeeshu un eediishu viena pati skolaa? Vajag kko taadu, lai varu nopirkt veikalaa un eest ar visiem kopaa, bet nezinu, kas tas vareetu buut. :( Biezi vien nopeerku rosolu un tas jau protams nav labi, jo tur ir majoneeze un kreejums, bet nu nav nejausmas, ar ko vareetu aizstaat to rosolu. Paareejie salaati tur ir negarshiigi un neesmu veel redzeejusi tajaa veikalaa taadus, kuriem nebuutu klaat kreejums vai majoneeze.

Domā to rosolu, ko viņa nopērk, ēd turpat uz vietas veikalā vai pa ceļam no veikala?

Nu katrā ziņā iet ganjau vairāki cilvēki kopā pēc tā rosola un ēd kopā, nevis viena sēž gaitenī un ēd savu paiku, kamēr citi iet pirkt uz veikalu.
es nezinu. es saku,ka manos laikos (sajutos veca) es tā nedarītu. par to,kas notiek tagad skolās es nezinu.

Nu nez vai tas dienas vidus rosols ir tā lielākā traģēdija - ēd vien. Bet piedomā vairāk pie tā, ko ēd mājās.