Griežos pēc padoma - vēlos mājās sākt pildīt vingrinājumus uz paklājiņa, bet netieku skaidra - vai pirms sāku kaut ko darīt, ir jāiesildās, jo cik skatos, piemēram, fitnesa aplikācijās telefonā, nekas tāds netiek minēts?
Visos treniņos, nodarbībās, koptreniņos, ta jebkur, kur esmu bijusi, treneris pirms norādītās iesildīšanās veikšanas iekustina visu ķermeni, paaugstinot pulsu, uzsildot muskuļus (kā iepriekšējā komentārā minēju). Un tikai tad ir bijis jādara tas, kas video norādīts.
Visas aerobikas tipa grupu nodarbības sākas ar soļošanu un ieelpām. Soļošana vai nu turpinās vai pāriet kādās citās aktīvās kustībās. Kad tas ir darīts kādas 10 min, tad seko iestiepšanās, un nodarbībā paredzētais darbs var sākties.
19
