Tev vajadzetu noskaidrot pie arsta, kads ir tava pazeminata hemoglobina iemesls-dzelzs deficits, jo neuznem to pietiekami ar partiku, iekseja asinosana, ieksejo organu problemas, tavs kermenis nespej absorbet dzelzi, eritrocitu defekts. Visbiezakais iemesls ir kad netiek pietiekami uznemta dzelzi, folskabi, b12 vitaminu saturosa partika. Parskati savu edienkarti. Dzelzi saturoši produkti ir piemeram: sarkanā gaļa, olas, zaļie dārzeņi, rupjie graudaugu produkti, bietes, zemenes, dilles, spinati, granatabli-visi sarkanie augli un darzeni, zavetas dateles, plumes, zivis, pupinas, lecas.