5:2 diēta

kas tas ir pa zvēru (t.b. 5:2)?

5 karotes garām, 2 mutē :D

Nedaudz informācijas par šo zvēru :)

http://thefastdiet.co.uk/

http://en.wikipedia.org/wiki/5:2_diet

http://en.wikipedia.org/wiki/5:2_diet

Pamatā: 5 dienas ēd normali, 2: 500 kcal dienā sievietes, 600 vīrieši

sen pa maz kcal.. nav jaiesligts tik brutalaas badosanas dietas lai notievetu.. turklaat pie sitik zema kcal daudzuma jau var secinat ka neuznem vitali svarigas uzturvielas normalai organisma darbibai-funkcionesanai.. piemeram olbaltumvielas- labas taukskabes

Kabans ir toč galīgs kabans. :D
Vnk kaloriju deficīts 2 dienas nedēļā nevis katru, ne ar ko neatšķirās, nekādu pārāku labumu nejutīsi.
Tas ka neuzņem visas nepieciešamās uzturvielas 2x nedēļā neko nenodarīs, ja pārējas dienas uzņem normāli. Moš kabans arī tic ka sākās muskuļu noārdīšanās ja nepaēd 2h pēc treniņa? :D

ja tikai 2 dienas nedeljaa tad ok.. bet piemeram muskulu audzetajam sis 2 dienas nedelja neuznemt piemeram olbaltumvielas progresu viennozimigi bremzees..

Pazemo sevi vēl vairāk, ja nezini labāk nerunā. Tas ir speciāli izdomāts svara nomešanai.

ko tev piemeram dod tas 2 dienas kautvai 500kcal ja parejaas 5 dienas ed galigi nepareizi? +- pareizi jaed burtiski visas dienas.. ok - 1-2 edienreizi nedelja var atlauties nobidities no normaam..

Ja kāds interesējas par svara nodzīšanu diezvai turpinās ēst 5000 kalorijas dienā. Tak padomā ar galvu arī nedaudz.
Un ir visnotaļ sarežģīti ēst nepareizi, ja neēd visu laiku vienu un to pašu. Principā jau daudzi fitnesisti kas visu laiku ēd vienu un pašu ir daudz sliktākā situācijā par parastu cilvēku.

uhh.. paskaties kautvai youtube un palasi ko ed top klases kulturisti un vidusmera atleti kuru sasniegusi kaadu limeni.. bus loti vienveidiga partika.. riisi, vista , zivs bus praktiski katru dienu.. tas ir ka standarts.. tiesi edot no visa pa druskai ir gruti saalsit sabalansetu uzturu.. ka katra uzturviela ir velamaja apjomaa..
jaa - kimikiem ir citadaak.. viniem pa lielam svarigi ir uznem vajadzigo daudzumu olbaltumvielas.. parejo var est ko grib.. jo kimija to nodziis..

"Ja kāds interesējas par svara nodzīšanu diezvai turpinās ēst 5000 kalorijas dienā. Tak padomā ar galvu arī nedaudz."
zini - ja butu pastradajis paris gadus ar cilvekiem kas censas nodzit so svaru.. zinatu ka ~ 90% iesaceji nedz ko saprot cik kcal vajag nedz vispaar zin ka kas tads vajadzigs sim merkim.. attiecigi ari pieminu faktu - svarigas ir ari parejaas 5 dienas ka ed arpus sim 2 dienaam

Ja mauc tik daudz ķīmiju kā viņi, tad var kaut sūdus ēst. Vai arī tu tiešām esi tik naivs ka domā ka ir kāds top atlēts kas nemauc ķīmiju? :D

Vai kaut vai vidusmēra, pat visādi sūdīgie bodibilderi mauc.

tad veljauvairaak jautajums - kadel pat vinji ed so vienveidigo partiku - pec tavas logikas..?

Vieglāk, iemauc ķīmiju, iemauc jau mēnesi uz priekšu sagatavoto pārtiku, aizej uz zāli un tad vakarā uz klubu mauc kokaīnu utt. Nav laika domāt ko gatavot un kā dažādot savu ēdienkarti. :D

nu re.. tu vius saisti ar kimiju.. attiecigi ari visu salidzini pienemot ka apaks air kimija.. taspats ari ar preses foto.. bet vajag padomat ka ne visi ir kimiki un ne visi velas lietot kimiju... un kimikis vai nekimikis - daudzas lietas gan uztura gan treninjaa gan progresa griestos mainaas

Protams, neķīmiķi nevar ēst visu laiku vienu un to pašu. Labākajā gadījumā sāksies problēmas ātri un tad sapratīs, sliktākajā - vecumdienās.

tiesi otradaak.. kimiki var est ko vien velas - tik paskaitot olbaltumvielas lidzi.. nekimikiem uz usturu jaiespringst vairaak jo tiem jaskaita ari oglhidrati un tauki jo nelieto kimiju kas pati palidzin nodzit lieko.. un veselibas problemas vairak ir tiesi kimikiem - tas taka manuprat jebkuram skaidrs ka jebkada kimija vistiesakaja izpratne nav organismam labveliga.. tas cik daudz vai maz katra kimija nodara sliktu - plass jedziens

Pats saproti ko saki? Ķīmiķi var ēst ar visām mikrouzturvielām nodrošinātu uzturu bet neķīmiķi to nevar? O_o Dafuq?