Ko jūs parasti dariet sporta zālē?

minos ar to riteni :D

Eju uz grupu nodarbībām - citreiz vienkārši aerobika, citreiz dibena treniņi, citreiz vispārējam ķermeņa tonusam.

Pļāpāju un skatos uz dupšiem.

Aaaa jā riteņi man arī patīk.

Štanks tādus kā tu es labprāt izmestu no sporta zāles.Tik neērti ir vingrot ,kad daudzi blenž virsū.

Lexxyyy- paēm treneri ;)

Štanks tādus kā tu es labprāt izmestu no sporta zāles.Tik neērti ir vingrot ,kad daudzi blenž virsū.

Kur vainīgi tie, kam patīk skatīties?

es iesildos, tad spēka vingrojumi un tad kādas 40-60min kardio.
Spēka vingrojumi katru dienu citi. Vienu dienu tās ir kājas, otru krūtis,mugura. Rokas speciāli atsevišķi netrenēju. Citreiz eju uz body bike vai zumbu

http://www.edunsporto.lv/2013/05/treninu-programma-meitenem-iesacejam-fitnesa/ šeit vari kaut ko paskatīties, ja akurāt nevēlies paņemt treneri uz vienu reizi. Tur pat ir arī programma ne-iesācējām.

Man loti patiik mans aerobikas trenins tiesi ar to ,ka viss ir taa peec kaartas-vairaak kaa stundu ir "leekaasana",tad ar svariem ,tad uz paklaaja un pasaas beigaas taadi pavisam nomierinosi vingrojumi-viss kopaa 1.30min .Mums grupina nav liela-tas arii loti patiik.Paaris viiriesi un kaadas 8sievietes.Agraak grupa bija lielaaka-nebija taa,ka traucee,bet nebija taa iisti kur izveersties!
Man patiik ,ka uz mani skataas-tas noziimee,ka labi izskatos:)

Lexxyyy- paēm treneri

Labrāt skatītos uz to, ka viņa "ņem" treneri :D(jo treneres bieži ir sievietes) :)

skatos uz štanku,kā viņš skatās uz meitenēm,kuras skatās uz mani kā es skatos uz štanku...

kā es daru.
60 min skrrienu. (sāku ar 30 ,bet ar katru reizi liku klāt kādas 5 min ,tagad jau 60 min neliekas grūti,bet šausmīgi apnicīgi... varētu ilgāk skriet,bet garlaicīgi)

tad eju uz gandriz visiem trenažieriem izņemot kāju ikru trennažierus un muguras trennažierus. preses trenažierus izeju vairākas reizes,kādas 5.bet pārējos pa 2 reizēm.svarus nekad necilāju. nu trenažieros cilāju,bet atsevišķi hanteles nenjemu.
tad 40 min eliptiskais trenažieris. tad vēl presīti,jo presite man ir loti svariga :D Ja gribas izstaipos kārtīgi uz paklajinja
velotrenažierus izmantoju loooti reti,jo man vnk skiet garlaicigi un nepatik vinji. dažreiz arī eju uz to trenažieri,kas itkā.. nu nemāku izskaidrot,tu itkā pa trepēm kāp,un vins skaita cik pakāpieni.

Sākumā parasti 20min uz tā slēpotāju trenažiera, tad 30min skrienu uz celiņa un pārējo pēc garastāvokļa. Parasti kāju trenažieri, prese ar svariem un bez, hanteles rokām un pietupieni dibenam. Mēģinu visu ķermeni izkustināt. Beigās vismaz 20min staipos uz paklājiņa.

Uz zāli eju izlādēties un man ir pie kājas, ko citi domā. Blenž uz mani gan tad, kad uz paklājiņa staipu kājas, gan tad, kad sarkana un slapja skrienu pa celiņu :D Un man vienalga, vai viņiem patīk, vai nepatīk tas, ko redz.

es ar gribu uz zaali,bet pirkt abonamentu tik tapec,lai ietu uz skrejcelinja,negribu... man laikam jaanjem trenneris,lai izstaasta visu par katru trenazhieri :D jo esmu 0 tajaa visaa :D

buuuuu-tu zini ,es kaadreiz domaaju,ka taa iesana uz aerobiku ir naudas izsviesana.Domaaju -varu tacu apskriet pati to rinki,pavingrot uttTas nekur negaaja...laikam ir vajadziigs tas treneris prieksaa ,kas vada...Taads ,kaa skolotaajs:D

manuprāt, tieši buuuu ir pierādījums, ka presīte rodas virtuvē, nevis tikai trakos treniņos.

Nu ja pārcenšas ar virtuvi,tad gan nebūs six pack bet gan six fat!!

Lexyyy

es domāju, ka tu saprati ar kādu ideju es to teicu.

Jā,esmu dzirdējusi,ka abs are made in kitchen.Bet kapēc, tad jums visām nav abs???:P