Sveikas,jau labu laiku mani nomāc mani nošļukušie diben' vaigi .Domājams,arī mans puisis nav starā par tiem,kaut gan jāatzīst,ka godam klusē,un neaizrāda man par nolaidību :D
Redz ko es atradu!
nezinu vai sanāca ievietot bildi,ja nē,tad redz kur links-
http://www.lionsgatebefit.com/30daybuttlift.pdf
Tātad,tas ir kalendārs kur norādīts kuru dienu jāizpilda kurš video. un šajā youtube kanālā ir visi video
http://www.youtube.com/playlist?list=PL1c41tQdiDhNlibyxyk5pmM-h-LC4DxQ2
Ceru,ka sapratāt. Pēc kalendāra redzam,ka pirmajā dienā ir
But Workout 1-Tone up
youtube kanālā (tanī adresē ko iedevu tas ir otrais video. Tātad,katru dienu jāpilda attiecīgais video vingrinājums.
Šķiet jau daudzsološi,izlēmu padalīties :)
257
