Ko skatīties?

_paris, tu tak teici, ka augļos ir tas pats ''sliktais'' cukurs, tāpēc pielīdzināju OH daudzumu ābolos ar OH daudzumu šokolādē, lai dažiem būtu izpratne, ka nemaz tik daudz cukura augļi nesatur.
piezīme vietā par to daudzumu, diemžēl no galvas neatceros.

Emmanuele, per to individuālo priekštatu par veselīgu uzturu var vēl pastrīdēties. sen jau viss ir aprēķināts. protams, standartizēta uztura piramīda nederēs gluži visiem cilvēkiem uz pasaules, jo mums katram ir atšķirīgs dzīvesveids, bet cilvēkam, kurš neko no tā nesaprot, vajadzētu sākumā iepazīties tieši ar veselīgā uztura pamatprincipiem. citādi viņš saklausīsies, ka banāni satur daudz OH, tāpēc ir neveselīgi, bet seleriju kāti ir the best, jo satur niecīgu daudzumu kaloriju, un tad brīnīsies, kāpēc ir problēmas ar veselību.

Donata, par cukuru-gan glikoze, gan fruktoze nav laba, bet auglos kaa ari tu mineji ir vitamini, kas situaciju uzlabo:)

līdz šai diskusijai man likās, ka augļi ir obligāta veselīgā uztura sastāvdaļa :/

Donata-noteikti arii ir,bet arii tos nevar eest ,cik grib!Taapeec mees runaajam par sabalanseetu uzturu.Mazs piemeers-es vakar eedu vakarinaas "mazos krabjus"-loti bagaatiigi ar proteinu-klaat vispaar neko vairs neprasiijaas,peec tam apeedu mazliet zemenes-varbuut kaadas 6!Krabji mazaaki par plaukstu-apeedu 2!Varbuut citam cilveekam tas liktos stipri par maz,bet es eedu ik peec 4-5stundaam un man pat nebija liels izsalkums!Vakarinas eedam ap 7pm.No riita celos ap 6am un eedu pirmaas brokastis uttMan liekas ,ka vajag izstraaadaat taadu eesanu,ka nekad nav taads izsalkums,jo tiesi izsalkuma briidii mees laikam greekojam-eedam visu ,kas pie rokas!

Emmanuelle, un ko tad var ēst, cik grib? ir tāds produkts?
veselīgam uzturam ir jābūt daudzveidīgam, nevis sastāvošam galvenokārt no olbaltumvielām, pārdesmit ''izredzētajiem'' produktiem... ja vien nav kādi nopietni medicīniski ierobežojumi. liekais svars ir viens no tādiem :P

ir liela nozime kadu cukuru ed, edot dabigo-tie ir aboli ,banani utt., tos var est vairak, neka nedabigos cukurus- sokolades u.tt.

Donata-es to mineeju kaa piemeeru tikai,ka man pat tiem krabjiem soreiz negribeejaas neko klaat...!Neko nevar eest cik grib-taapeec es saku,ja tu eed to zivi piemeeram plaukstas lielumaa, tad arii to piedevu-saknes ,salaatus vajag eest tikpat daudz!Tad veelaak arii to augli var apeest vienu,ne 10!!!
Es piemeeram, loti daudz klaat eedu saknes,salaatus savam proteinam!Kaadreiz bruunos riisus utt
Tas "daudz" man nav nekur:DCilveeki muusu dienaas eed loti lielas porcija ,un parasti vienu,divas reizes dienaa!Taa ir lielaakaa kluuda!

ja ēd daudzveidīgi, liels daudzums viena produkta nemaz ''nelien'' iekšā :D nu vismaz man :D
Emmanuele, pēc tā, ko tu raksti recepšu diskusijās, man nemaz neradās iespaids, ka tu ēd pārsvarā olbaltumvielas! pamanīju, ka ļoti bieži ēd dārzeņu ēdienus. turklāt tava gatavošanas maniere ir ļoti ''dabīga'', bez liekām piedevām. es bieži smeļos iedvesmu no tavas ēdienkartes!

bet es nesaprotu, ko Donata, tu vēlies panākt? ieskaidrot citiem, ko nozīmē ēst veselīgi? pastāstīt, cik augļi ir labi un ka tie satur vitamīnus un šķiedrvielas? vairums to zina! taču tur jau ir tā problēma- dažiem cilvēkiem ēdot visu, kas ir iekļauts šajā sadaļā "veselīgs" (un pat nepierijoties) neizdodas notievēt, tādēļ daļu no produktiem jālieto ierobežotā daudzumā. jo cosmo skaistuma kults kliedz, ka 38. izmērs ir tikai resnulēm. tad nu samazinam oh, taukus un tiecamies uz savu skaludirsu sapni.

Donata-tev neliekas taapeec ,ka viirs parasti gatavo to galu vai zivi,es esmu taaas "otras puses dizainere"!Varbuut ,ja vins dziivotu viens,vins eestu vairaak galu un to paareejo vispaar ignoreetu,bet es noteikti veelos saknes,salaatus,zupas.Tu pareizi saprati-ja es taisu ,tad ar miilestiibu.Vakar atpuutos ,jo tos krabiisus vins meta katlaa!:DMan prieks ,ka tu panem kaut ko no manaam loti vienkaarsaam recepteem.Es tagad salasiijusies to forso "francuuzietes" graamatu ,domaaju-es taisu tiesaam daudz vienkaarsaak!:)