sāpes kājās

Reģ: 30.07.2013

Labs vakars visām :).

Jautājums vairāk sportiskākām meitenēm un sievietēm.

Skrienu jau 3gadus, uzsāku skriet, lai atbrīvotos no domām, bet tagad ikdienu bez skriešanas nespēju iedomāties. Tāda tā ir atkarība. Bet problēma tāda ka pa vasaru sāka sāpēt saite labajā celī, palēnām pārgāja, bet tagad pēc treniņiem sāp kreisās kājas apakšējās daļas saite, tik ļoti uzpampst ka pat pieskarties nevar... Zinu ka būtu jāpārtrauc skriet divas nedēļas, bet es labāk skrienu ar sāpēm nekā neskrienu.

Lielu uzmanību pievēršu uzsturam, bet varbūt kaut kas sāk organismā trūkt?

18.09.2013 21:44 |

krista21

9169

Reģ: 23.02.2012

Vai tu iesildies pirms skrieshanas? Un uz kaadu laiku tieshaam paatrauc skriet un ikdienaa paneesaa elastiigo saiti.

18.09.2013 21:46 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

sporta ārsts?

18.09.2013 21:49 |

Kazene2

Reģ: 14.08.2013

Vai tu iesildies pirms skrieshanas?

Ir zinātniski pierādīts, ka iesildīšanās pilnīgi neko nedod.

18.09.2013 21:58 |

krista21

9169

Reģ: 23.02.2012

Ir zinātniski pierādīts, ka iesildīšanās pilnīgi neko nedod.

Vari iedot luudzu linkus? Kaut kaa neticaas.

18.09.2013 22:08 |

grace_e

Reģ: 30.07.2013

_paris - biju uz konsultāciju, iedeva kaut ko dzeramu, dzeru bet nejutu labumu. Un viņš teica, ka pārtraukt skriešanu nedrīkstu, jo sāks trūkt tas adernalīns asinīs. Iesildīšanās dod, ja treniņa laika pulss palielinas, bet tik pat labi tu vari iesakt skriet loti lēni un tikai pēc 5min palielinat tempu, tā ir efektīgākā iesildēšanās :)

18.09.2013 22:14 |

Sany

8272

Reģ: 29.01.2009

kkā neticās tam, ka iesildīšanās nekam nelīdz. nez kāpēc visi sportisti arī vingrina kājas un veic visādus vingrojumus un ne tikai skrien iesildoties..
man arī sāpēja, bet nebija tik traki, kad uzpampa. bet sāpēja tieši celī. kad normāli izvingrināju kājas, iesildīju, tad arī vairāk nekas nesāpēja.

20.09.2013 10:41 |

Miss Dee

2733

Reģ: 29.01.2009

man skolā iesildīšanās bija skriešana. un pēc tam staipīšanās.

20.09.2013 10:47 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

Grace, pie kāda sporta ārsta biji?
Man sāpoša ceļgala vainu Sporta laboratorijas S.Roženstoka "izārstēja" 3 minūšu laikā.
Viņai ir tik liela pieredze, ka viss jau skaidrs, pat teikumu līdz galam nepateicu :D

Manā gadījumā bija iekaisums vietā, kur ar saites palīdzību muskulis piestiprinās pie kaula. Ārstēšana bija iekaisuma vietas stiepšana īpašā veidā.
Iekaismums radās, jo nepietiekami iesildīju attiecīgo locītavu. Muskuļus iestaipīju, sāku skriet, bet saites ta nav vēl iesilušas, tā, ka iekaismums neizbēgams.

20.09.2013 10:51 |

*Dārta

1114

Reģ: 16.01.2013

Ir zinātniski pierādīts, ka iesildīšanās pilnīgi neko nedod.

Tikai nevajag, man pazīstama fizioterapeite visu laiku piekodina, lai izstaipos pirms skriešanas. Un kādu laiku atpakaļ nepilnīgi iesildīju muskuļus un sastiepu ahileju. Sāpēja tā,ka likās, ka zem ikriem ir nevis muskulis, bet ciets akmens, paskriet nespēju... sāpēja pamatīgi.

Tas ir pilnīgs bullšits, ka nevajag iesildīties... vajag un kā vēl. Un arī pēc sporta nodarbības vajag atsildīties!

20.09.2013 11:05 |

Minelūše

4304

Reģ: 31.10.2010

Labāk jau neskrien. Sāpes ir brīdinājuma signāls, ka kaut kas nav kārtībā. Ja neņemsi to vērā, nenoskaidrosi sāpju iemeslu un neizārstēsi to, tas var pāraugt nopietnākās problēmās, kas nākotnē var likt aizmirst par skriešanu pavisam.

20.09.2013 11:13 |