Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

sāpes kājās

 
Reitings 68
Reģ: 30.07.2013
Labs vakars visām :).

Jautājums vairāk sportiskākām meitenēm un sievietēm.

Skrienu jau 3gadus, uzsāku skriet, lai atbrīvotos no domām, bet tagad ikdienu bez skriešanas nespēju iedomāties. Tāda tā ir atkarība. Bet problēma tāda ka pa vasaru sāka sāpēt saite labajā celī, palēnām pārgāja, bet tagad pēc treniņiem sāp kreisās kājas apakšējās daļas saite, tik ļoti uzpampst ka pat pieskarties nevar... Zinu ka būtu jāpārtrauc skriet divas nedēļas, bet es labāk skrienu ar sāpēm nekā neskrienu.

Lielu uzmanību pievēršu uzsturam, bet varbūt kaut kas sāk organismā trūkt?
18.09.2013 21:44 |
 
Reitings 9169
Reģ: 23.02.2012
Vai tu iesildies pirms skrieshanas? Un uz kaadu laiku tieshaam paatrauc skriet un ikdienaa paneesaa elastiigo saiti.
18.09.2013 21:46 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
sporta ārsts?
18.09.2013 21:49 |
 
Reitings 66
Reģ: 14.08.2013
Vai tu iesildies pirms skrieshanas?

Ir zinātniski pierādīts, ka iesildīšanās pilnīgi neko nedod.
18.09.2013 21:58 |
 
Reitings 9169
Reģ: 23.02.2012
Ir zinātniski pierādīts, ka iesildīšanās pilnīgi neko nedod.

Vari iedot luudzu linkus? Kaut kaa neticaas.
18.09.2013 22:08 |
 
Reitings 68
Reģ: 30.07.2013
_paris - biju uz konsultāciju, iedeva kaut ko dzeramu, dzeru bet nejutu labumu. Un viņš teica, ka pārtraukt skriešanu nedrīkstu, jo sāks trūkt tas adernalīns asinīs. Iesildīšanās dod, ja treniņa laika pulss palielinas, bet tik pat labi tu vari iesakt skriet loti lēni un tikai pēc 5min palielinat tempu, tā ir efektīgākā iesildēšanās :)
18.09.2013 22:14 |
 
Reitings 8272
Reģ: 29.01.2009
kkā neticās tam, ka iesildīšanās nekam nelīdz. nez kāpēc visi sportisti arī vingrina kājas un veic visādus vingrojumus un ne tikai skrien iesildoties..
man arī sāpēja, bet nebija tik traki, kad uzpampa. bet sāpēja tieši celī. kad normāli izvingrināju kājas, iesildīju, tad arī vairāk nekas nesāpēja.
20.09.2013 10:41 |
 
10 gadi
Reitings 2733
Reģ: 29.01.2009
man skolā iesildīšanās bija skriešana. un pēc tam staipīšanās.
20.09.2013 10:47 |
 
Reitings 13903
Reģ: 18.02.2010
Grace, pie kāda sporta ārsta biji?
Man sāpoša ceļgala vainu Sporta laboratorijas S.Roženstoka "izārstēja" 3 minūšu laikā.
Viņai ir tik liela pieredze, ka viss jau skaidrs, pat teikumu līdz galam nepateicu :D

Manā gadījumā bija iekaisums vietā, kur ar saites palīdzību muskulis piestiprinās pie kaula. Ārstēšana bija iekaisuma vietas stiepšana īpašā veidā.
Iekaismums radās, jo nepietiekami iesildīju attiecīgo locītavu. Muskuļus iestaipīju, sāku skriet, bet saites ta nav vēl iesilušas, tā, ka iekaismums neizbēgams.
20.09.2013 10:51 |
 
10 gadi
Reitings 1181
Reģ: 16.01.2013
Ir zinātniski pierādīts, ka iesildīšanās pilnīgi neko nedod.


Tikai nevajag, man pazīstama fizioterapeite visu laiku piekodina, lai izstaipos pirms skriešanas. Un kādu laiku atpakaļ nepilnīgi iesildīju muskuļus un sastiepu ahileju. Sāpēja tā,ka likās, ka zem ikriem ir nevis muskulis, bet ciets akmens, paskriet nespēju... sāpēja pamatīgi.

Tas ir pilnīgs bullšits, ka nevajag iesildīties... vajag un kā vēl. Un arī pēc sporta nodarbības vajag atsildīties!
20.09.2013 11:05 |
 
10 gadiPatīk
Reitings 4383
Reģ: 31.10.2010
Labāk jau neskrien. Sāpes ir brīdinājuma signāls, ka kaut kas nav kārtībā. Ja neņemsi to vērā, nenoskaidrosi sāpju iemeslu un neizārstēsi to, tas var pāraugt nopietnākās problēmās, kas nākotnē var likt aizmirst par skriešanu pavisam.
20.09.2013 11:13 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits