Sveikas!
Vienudien izlēmu vairāk pievērst uzmanību tam ko ēdu, lai tas nebūtu steigā, nepārdomāti utt.
Radās jautājums, kam jāpievērš uzmanība: enerģētiskajai vērtībai, jeb kaloriju skaitam, jeb tauku precentuālajam lielumam?
Jāskaita ir visas uzturvielas .. olbaltumvielas, oglhidrtai, tauki... katrai sai uzturvielai ir sava loma organisma darbibaa .. samazinot liekos kg kaloriju deficitu rada pa lielam tikai uz 1 uzturvielas rekina un nedaudz uz velvienas un 1 pat pacelj..
585
