Sveikas. :)
Pēc 2 mēnešu vasaras pauzes atsāku aerobiku terenera pavadībā. Tā nu sanāca, ka laikam uzsāku ar pārāk lielu slodzi un pēc 3.vingrošanas dienas sāpēja ne tikai muskuļi (kas tā kā pieņemami), bet arī šodien sāka vilkt krustu rajonā muguru (nav ļoti stipras sāpes, bet ļoooti kaitinošas, grūti mierā nosēdēt/nostāvēt). Daudz lēkājām, bieži pieliecāmies (kau gan ievēroju treneres nosacījumus par taisnu muguru). KĀ tikt vaļā efektīgi no sastiepuma/sāpēm un kad varētu atkal atsākt aeriboku (jūsu pieredze)
:)
27
