skriešana&lieliska forma

Ar skriešanu nevar dabūt labu formu. Skriešana vispār nav vajadzīga lai dabūtu labu formu, 3x nedēļā aiziet uz zāli un padarboties ar smagiem svariem pietiek.
Ja grib būt kārns un speķains tad var skraidīt.

Nu skriešana un speķains galīgi neiet kopā! :D

Tuvākajā laikā atsākšu savus treniņus, 2x nedēļā body bike, 2x nedēļā sporta zāle+ visam pareiza ēšana, kas arī ir svarīgākā (man personīgi) lai sasniegtu labus rezultātus.

Tos oficiālos un sportiskos paskaidrojumus nezinu, bet dzīves pieredze - var!
Pirmkārt, ar regulāru skriešanu (vidēji 3-4x nedēļā, vismaz 30-40min.) var nomest tauciņus (no kājām, dupša, arī vēdera, rokām, bet ne tik ātri).
Otrkārt, ar skriešanu var uztrenēt kāju un dibena muskuļus visnotaļ pievilcīgus.
Treškārt, ja paralēli neēd nepārtraukti ļoti daudz un neveselīgi, tad var uzturēt lielisku formu!

Kā jau teicu - viss iz pieredzes minēts! ;)

No medicīnas fizikas viedokļa skriešanu neatbalstu vispār. Liela slodze potītēm un asinis potītēs necirkulē kā vajag, tāpēc kā kardio labāk iesaku riteņbraukšanu. Efekts prakstiski tāds pats un labums potītēm un asinsritei.

Es skrienu un arī turpināšu skriet, vienīgi domāju vai nevajadzētu kko papildus sākt darīt. Neskaitot pareizu ēšanu, jo līdz šim atļāvos visu.

no pieredzes- skriešana (daudz skriešanas uz izturību nevis ātrumu) palīdzēja uzturēt labu formu. Nebija "kubiciņi" uz vēdera, tas loģiski, bet vēders bija smuks, plakans.


ja būtu papildus vingrojumi- domāju būtu vispār super!

Pēc 2 gadu pātraukuma ir atpakaļ tauciņi.