kāa nepārsēsties??

audzini raksturu :)

lasiju teemas virsrakstu un nevareeju izdomaat,kur Tev ir jaapaarseezhas :D

Tev tā visu laiku ir vai uznāk lēkmjveidīgi tā lielā ēšana?

Vienīgais,kas mani no tā atturēja - pierakstīju visu ko ēdu un cik daudz. Un devu atskaites savam trenerim.
BET ir brīži, kad aizkrīt ciet un apēdu emocijas. To es vēl mācos kontrolēt.

kur man jāpārsēžas??

jā, drīzāk kā lēkmjveidīgi.. cenšos ļoti, tiešām!! daudz lasu par veselīgu uzturu, arī gatavoju,bet citreiz tā uznāk un viss-maisam gals vaļā, kā saka..

Izlasi lēnām savas tēmas nosaukumu :)

Aina,izlasi savu teemas virsrakstu :D

Saprotu tevi. Agrāk arī ar to cīnījos, kā uznāca besis, slikts nosaņojums vai stress darbā tā man mute kustas. Apēst varēju tiešām nenormāli daudz. Tagad tā gadās tiešām reti, jo esmu sevi "atkodusi".

ha! ha! :D :D :D
tā arī ir-es no veselīgas ēšanas, pārsēžos un neveselīgo! :D

Man parasti arī visu dienu īsti negribas ēst, varu knibināties, bet vakarā iet vaļā riktīgā izēšanās-čipši,maizes, cepumi, nu pilnīgi viss. Bet tajā pašā laikā man svars vienmēr ir bijis mazs, nekad neesmu uzbarojusies vairāk par 55 kg, visu laiku -/+ 1kg staigā. Bet kaut kā ķermenis jūt,kad ir par daudz,un tad nākamajā dienā negribas tā rīt. Zinu,ka pret vakara leduskapja trakumu reti kas palīdz, bet vari sākt ar to,ka nepērc tik daudz ēdiena, vai nopērc tā,lai nu vienkārši nesanāk vakarā pierīties. Un par to veikalu- sarunā ar pārdevēju,lai tev nepārdod :D Es saprotu,ka var nenoturēties mājās pie sava ledusskapja, bet nu tak ne jau tik traki,ka jāmauc uz veici nakts vidū. Tur tikai disciplīna palīdzēs!

rolla
kā tu sevi "atkodi"?

mosh taa ir arii bezdarbiba? jo man taa bija no bezdarbibas..ja seezhu maajaas,visu laiku gribas kaut ko eest,pat nejutot badu :D

Man palīdz regulāras maltītes. Ik pa 3-4 h iespeeju robežās mēģinju kko apēst. Tad visu laiku ir tāda sāta sajūta, un pēc pāris ned. pie šāda režīma kunģis arī saraujas un pārēsties ir reāli grūti tad :D

Man arī tā visu laiku bija...katru vakaru kaudzēm šokolādes! Tagad esmu iemācījusies atsacīties no tādām lietām! Veselīgs uzturs - šķiet pēdējā mēneša laikā esmu apēdusi kādas 3 šokolādes konfektes!
Ja tik ļoti gribās ēst, tad ēd kkādus ābolus, banānus - nu, principā, augļus. Piespied sevi klausīt...ja negribās to ābolu, tad ieskaidro sev, ka negribās neko. Pirmo nedēļu ir grūti, pēc tam jau pierod.
Un kā jau augstāk minēja, par to nodarbošanos - tai vietā, lai vakarā ēstu izej ārā paskrien vai padari kko citu aktīvu!

Jānodarbina sevi ar kaut ko, lai domas novēršās.
Vienkārši - saņemies un neej uz veikalu!

Var mēģināt izplānot biežākas ēdienreizes (ar mazākām porcijām protams), lai visas dienas garumā uzņemtu vienādu daudzumu uzturvielu.
Zinu no pieredzes, ka tādā gadījumā pašā vakarā apetīte ir daudz kontrolējamāka :D
Esmu arī lasījusi, ka, pirms ēdienreizes izdzerot glāzi ūdens, ātrāk jūtas paēdis (laikam tiek aizpildīta vieta vēderā :D )

Man palīdzēja pavisam dīvaina metode. Kādu mēnesi visiem, kas piedāvāja saldumus, teicu, ka man tie negaršo. Tagad tiešām, ja jāpadomā, kad pēdējo reizi ēdu šokolādi.. Tiešām neatceros. Pēc šīs pašas metodes neēdu arī miltu produktus, neko taukainu vai pārāk sāļu.
Tā ideja ir tāda, ka ja ilgāku laiku stāstīsi visiem, ka neēd to vai šito, pirmkārt ir atbildība neizblamēties, otrkārt zemapziņa pēc laika sāk ticēt, ka Tev tas tiešām negaršo. Pirmās pāris reizes nesanāca, tagad daudzko spēju neēst, tāpat arī kontrolēt cik apēdu un kādos laikos. Šis laikam nepalīdzēs visām, bet man palīdzēja. Kombinācijā ar sporta nodarbībām var diezgan ātri nonākt pie pareiza svara.
Vēl mēdzu dzert zaļo tēju, ja nav pienācis laiks ēdienreizei, bet vēders kaut ko pieprasa. Tā ir austrumnieku metode priekš tādiem dīvaiņiem kā es, kas tic pašsuģestijai un citām tādām lietām.

Paldies,Alexxa, man arī Tava metode noderēs.Vismaz pamēģināšu.

es zinu, kā tas ir, kad kājas pašas nes uz veikalu :D agrāk vairāk sapirkt visu ko un to visu arī vienā dienā apēst... šausmas...tagad es staigājot pa veikalu, ja tomēr kko ļoti ļoti gribās, cenšos izdomāt, kas būtu tāds, kas būtu mazāks un ne tik kalorijām bagāts un cenas ziņā lētāks. man ir bijis tā, ka sakrāmēju groziņā trīs veidu saldumus, bet atstāju tikai vienu. veikalā jau piespiežu sevi domāt, ka ar to vienu pietiks, ka nevajag man gandrīz piečuku iztērēt un vispār NEKO.
vēl palīdz tas, ka ej uz veikalu retāk, lai kārdinājums ir mazāks. un tiešām aiz bezdarbības ver tikai ēst. man palīdzēja skriešana un riņķa griešana visvairāk. tad es tiešām pa vakariem gandrīz vispār neēdu vai ļoti ļoti minimāli.

Es daru tāpat kā Alexxa - tas reāli palīdz!! (izklausās kā sauklis no reklāmas :D ) Es sev esmu tik daudz ko iestāstījusi, ka reizēm to tīri fiziski vairs nevaru ieēst, piemēram, šokolādi. :)