Sākam skriet

https://www.google.lv/#bav=on.2,or.r_cp.r_qf.&fp=b80e5d54d0271e4b&q=skrie%C5%A1ana+ies%C4%81c%C4%93jiem
Izburies cauri šim, pafiltrējot informācijas avotus, un tad labāk jau ar konkrētiem jautājumiem, kur varam dalīties pieredzē.

womankind Paldies

Sveika!

Noteikti iesaku Tev ieskatīties Nordea Rīgas maratona mājas lapas sadaļā "Kā trennēties":

http://www.nordearigasmaratons.lv/lv/ka-treneties/skriesanas-skola/

Vispirms Tu varētu iepazīties ar treniņu plānu, kas paredzēts, ja plāno skriet 5km:

http://www.nordearigasmaratons.lv/lv/ka-treneties/treninu-plani/5km-treninu-plans/

Ja šis treniņu plāns Tev šķiet par vieglu, vari izvēlēties nākošo, kas ir 10 km.

Ļoti labi padomi ir atrodami sadaļā "Skriešanas skola", kurā vari atrast visu, lai saprastu, kas jādara uzsākot skriešanu, kā pareizi iesildīties/atsildīties, ko labāk ēst un ko neēst utml:

http://www.nordearigasmaratons.lv/lv/ka-treneties/skriesanas-skola/

Nav svarīgi vai trenējies priekš sevis vai kādām sacensībām, tur atrodamās pamācības der ikvienam! Lai veicas!

MINA, šīs adreses man lieliski noderēs, kad no nākošās nedēļas atsāksies mana skriešanas sezona. Gan apavi būs, gan laiks būs :)
Paldies :)