Receptes (veselīgs uzturs)

Vajag ēst bieži, bet maz, tas palīdz iekustināt vielmaiņu. Un veselīgāk būs, ja darīsi kā Vējā - no rīta ogļhidrāti, vakariņās olbaltumvielas.

Brokastīs parasti ēdu uzvārītu pilngraudu auzu pārslu putru ar karoti ievārījuma, 2. brokastīs kaut ko aizliegtu, piemēram, Macaroons, bulciņas, šokolādi, vai arī riekstus un riekstu maisījumu.
Pusdienās ēdu kādu gaļu ar salātiem, respektīvi piekopju dalītā uztura principu, vai dārzeņu sautējumu ( i LOVE saldēto burkānu un zirnīšu sautējumu, aš tagad sakārojās), cēzara, vai grieķu salātus utt. Patīk salāti, kuri sastāv no svaigām salātu lapām un gaļas.
Launagā kāds auglis, vai atkal rieksti, vakariņās obligāti kaut ko no olbaltumvielām, siera salāti, olas (ceptas, omlete, vārītas), biezpiens ar kaut ko, gaļa.

Veselīgai partikai ir ļoti liela nozīme. Netradicionālus un atšķirīgus viedokļus par uzturu varēsi izlasīt arī šeit http://ej.uz/veseliga_partika . Ārpus pieņemtiem steriotipiem par veselīgu partiku....

Viss ir ļoti labi, bet bez uztura bagātinātājiem tomēr mūsdienās panākts labu rezultātu ir grūti. Vismaz vitamīni ir vajadzīgi (ja mēs protams nedzīvojām laukos un mums blakus ir skaists mežs ar svaigo gaisu un ogam). Esmu protams par dabīgiem, tomēr ne vienmēr to var dabūt. Ja kāds lieto papildus bioloģiski aktīvas vielas, kādas jūs lietojat? kur pirkt? Piem., iherb'a var nopirkt lētas un kvalitatīvas lietas. Bonusins Jums: coupon code ir NMT924. Es ieteiktu arī fitday.com, jo tur var skaitīt kalorijas, viegli ievadīt ēdienu..
:) Lai veicas.

http://www.youtube.com/user/MichaelKoryFitness

Tur ir arī privātie džeka treniņu video, bet 90% no channela sastāv no receptēm. :)