Kas teica, ka nevar paēst veselīgi un garšīgi vienlaikus?

U Mirin`? Klau, ja grib auzdzēt muskuļu masu, tad tas kcal proficīts jāveido tikai no veselīgiem produktiem, jo citādi augs riepa? Tā taču nevar būt, ne? Vai tomēr? :D Mans viens draugs tagad sāka iet uz zāli un mēs netiekam gana gudri.

Es izvēlos tikai "veselīgos" produktus, lai pēc iespējas mazāk augtu body fat kamēr audzējies, jo kad būs jāsāk žāvēties, tad tas body fat būs jādzen nost un jo vairāk tagad sakrāsi, jo vairāk darba pēctam būs.
Teorētiski jau nebūtu starpības kamēr ēdieni atbilst taviem makrosiem (obv,oh,fat), bet nedomāju, ka viņus varētu turēt normas robežās ēdot mēslus.

Nu es vienkārši iedomājos, jo tauki aug jau neatkarīgi vai apēd par daudz burkānus vai čipsus, ja tas pārkāpj kcal normu.. Tad tas ir diezgan riskanti - kā muskulis zina, ka tieši viņam jāaug, nevis taukiem? Nedrīkst būt pārak liels proficīts? UN vēl - te pat ievētāju diskusijā meitene grib, lai uz vēdera redzās kubiki, tauki nodzīti, nu trenē abs, bet, lai tie kubiki uzaugtu, tiem arī vajag kcal proficītu vai pietiek ēst kā parasti? Es ceru, ka saprati domu :D

Tieši tā, tauki augs neatkarīgi no ēdiena, ja kcal surplus būs virs uzturēšanas normas, bet jo lielāks tas surplus, jo vairāk viņi augs, ja Tavs draugs grib uzturēt kautcik normālu body fat kamer bulkojas, tad neieteiktu iet pāri par 500 kcal surplusā.
Augs abi divi, gan muskulis, gan tauki, ja būsi surplusā.
Abs arī ir muskulis, tapēc, lai viņš augtu, arī ir nepieciešams kcal surplus, bet ja grib izteiktus kubus, tad ar to vien nepietiks - jātaisa vingrinājumi ar pretestību, nevis vnk ar ķermeņa svaru.

Protams, pēctam būs atkal jāžāvējas, lai tos kubus redzētu. Bet prese vispār ir ļoti atkarīga no ģenētikas, ne visi var tos kubus tik izteiktus dabūt.

Skaaaidrs, paldies. Nu tas draugs ir tāds pakārns(78kg uz 193 cm), viņš no tiem, kas ēd, bet īsti resns nepaliek. Par abs, tad jau jāpasaka buuuu - ka, lai presi dabūtu, viņai jātinās no tievētāju diskusijas un jāēd vairāk :)

Ahh, es arī esmu 193 un sāku ar 80 kg, jūtu līdzi. :D

Ja?! :D Cim tev tagad jau ir? Vispār cik var gada laikā muskuļu masu uzaudzēt? Ne pārāk daudz vai ne?

*Cik

Tagad ir 97, bet liela daļa no tiem ir fat. :)
Gads ir spļāviens jūrā, uzbūvēt normālu masu ir darbs daudz gadu garumā.

Wow, 17kg, gandrīz kā grūtniecei :D Nu skaidrs, redzēsim cik priecīgs tu te būsi, kad sēdēsi uz suškas, katrā ziņām lai veicas :) Gaidīsim nākamo abs bildi.

Paldies!
Tik ātri tas nebūs, tagad tieši ziema sākas, varēsi kārtīgi bulkoties. :D

varēsi varēs

taaaks,kas mani te piemin :D
_paris,paldies,ka atceries par mani :)

buuuu, nu kā tevi var aizmirst, tāds augums! :D

:) _paris :)

nu bet tad Es tagad kaut ko nesaprotu... saakumaa janodzen tauki, tad atkal jaaudzen,tad jaazhaaveejas :D es presi taisu vislaik ar hanteleem rokaamaas,taatad pretestiba ir :D bet tagad netieku gudra ar to eeshanu :D

buuuu, tu pareizi saprati, tā tiešām ir - sanāk dzīt nost taukus divreiz, laikam... :D Tā taču tie bodybilderi dara - bulko(audzē masu) un tad žāvējas, dzen taukus nost.

Lasot šito diskusiju točna neko nevar saprast,nomet,uzresnē,nomet :D

_paris ķipa zem taukiem audzē masu un tad vienkārši tos taukus nodzen nost? :D

nē, nazi, tu nomet taukus un tad audzē muskuļus, bet audzējot tos, klāt nāk arī tauki reizēm un tad tos ir jādabon nost :D Bet nezaudējot uzaudzētos muskuļus, tā man šķiet :D Paprasi U mirin.