Palielināts tauku slānis

Jā, atzīstu, ka nav skaistuma etalons resna sieviete, bet nu nekāds skaistulis arī nav vīrietis ar makaroniem roku vietā!

Un no kurienes tu izraki ka man makaroni ? Man normālas tonusā rokas! Tu stulba esi ? Man tauki ir varbūt 2%

Man tauki ir varbūt 2%

You went full retard again.

U Mirin' ? no 85 kg es pārgāju uz 74 kg apmēram 7 gadu laikā. Ko tur neticēt ? Cilvēkam kurš normāli sporto tas nav nekas neparasts !

profesors, bildi studijā :D

Elīna, man gribās vairāk uz veselīgu produktu bāzes. es pieturēšos pie kaloriju skaitīšanas principa. Sākšu no rītdienas, jo īsti nezinu cik g esmu šodien ēdusi.

Man tauki ir varbūt 2%

Nu labi 2% toč nav, bet 5-10% robežās :D

Vasabi, es spriežu pēc sevis - esmu 1,78m gara un sveru 63kg (sanāk, ka esmu garāka par tevi un sveru 20!!!! kg mazāk - tas taču ir nenormāli daudz! Es arī mēdzu pasportot.
Un es varu apgalvot, ka man daļu svara veido muskuļi un tāpat nedaudz ir kas pa virsu mazi tauciņi, jo ir meitenes, kas ar manu auguma garumu sver vēl mazāk.

Šis ir mans subjektīvais viedoklis, caur manu subjektīvo redzējuma prizmu. Atkārtošos vēlreiz, ka svarīgi ir, ka Tu uzskati un jūties ok, un vēl pozītīvāk, ka viss ir ar ārsta kontroli.

Profesor, lielījies nesen, ka Tev abs ir:

U Mirin' ? Apmērām jā tikai krūtis lielākas, bišk pakačātākas :D

Profesoram musīši uzaudzēti , tagad kko citu sev mēģina ar šādiem komentāriem audzēt garumā :D :D

zanda - neaizmirsti arī par šķidruma (ūdens, bet ne daudz sulas - lieki cukuri) uzņēmšanu, un mitrini ādu. Strijas veidojas tad, kad āda nav pietiekami elastīga, jo tai bieži vien pietrūkst mitruma. Arī zaudējot svaru strijas var rasties, ja āda nav elastīga.

es pieturēšos pie kaloriju skaitīšanas principa.

Tev metabolsims ir jāpaceļ tu vari skaitīt neskaitīt, un nekas nenotiks

Vēlreiz metabolisms ir jāpaceļ , kā to var izdarīt? Skriešana ir pats labākais veids.

Un ir jāsabrot atšķiriba starp ogļhidrātiem un olbaltumvielām. Jāizvairās no ogļhidrātiem jāēd pārtika kur vairāk, ir olbaltumvielas.

Olas, Auzu pārslas, Vista, Taukainus ēdienus ar var ēst , dažādi augļi. Un nekādi saldumi, jeb cukuroti ēdieni, tas čakarē vielmaiņu.

Pati labākā diēta.

Kaloriju skaitīšana nekad nestrādā tu tā sačakarēsi sev metabolismu, tev ķermenis domās kad ir pienācis bada periods un iees ziemas lāča gulēšanas režīmā, saudzēs taukus un tev būs bezspēks.

Jāēd ir normāli, nepārijoties protams. Bet ja tu nesportosi nekas nenotiks.

profesors, izlasi, ko es rakstu tēmas pieteikumā :) es vingrošu 5-6x nedēļā! 3x spēks, 3x kardio!Zinu, ka ir jāskrien.
Vai tad metabolisms pie mana svara jau nav sačakarēts, ir jāskaita kalorijas!

Man atkal liekas , ka profesora svars ir okey , man ir 1,82 un normāls svars ir 59kg , bet es taču esmu meitene .... :) Tākā viss ir štokos, manuprāt .... ;)

Piekrītu weee - 1.82 cm un 74 kg vīrietim ir ok.
Draugam ir 1.83 un svars vasarā/ziemā svārstās 75-80kg. Ir ļoti ok - muskuļi ir, kādu tauciņu ziemā uz punča ar var atrast.

womankind,

Tad Tu esi spiča ( vismaz uz mana fona) :D

Ne par to ir runa- galvenais, kā kurš jūtas labi...un ķermeņa uzbūves ir dažādas. Es pie 65 izskatījos , kā bada cietējs ( labi...var b;ūt ne tik traki, bet man kauli grabēja, kā virietis saka- gurni spiedās ārā u.t.l)
Pie tam, man tiešām ir diezgan aktivs dzivesveids. Plus..man ir D izmēra krūtis, un arī dibens ir...cik daudz šitā štelle ir prasijusi mokas ģērbšanas ziņā...tik smuks kostims un bliuns, ja der pakaļā tad vidukli varu vel sazin ko iebāzt iekšā, ja viduklis derētu , tad pakaļu nemaz nedomā iestuķēt- saplīsis.
Tas pats ar krūtim!!
Kad uznāk besis , tā vien gribas teikt- grieziet visu nost! gribu plakanu dibenu, un man pilnibā pietiktu ar B izmēru!!

Kaloriju skaitīšana nekad nestrādā tu tā sačakarēsi sev metabolismu, tev ķermenis domās kad ir pienācis bada periods un iees ziemas lāča gulēšanas režīmā, saudzēs taukus un tev būs bezspēks.

Ja uzņem ik dienas 600 kcal tad arī būs bezspēks. Man ar 900 tāds nebija. Tiesa.. svara mešanas laikā ar sportu neaizrāvos. Riepa, mīlas rokturīši pazuduši, roku, stilbu, gurnu (no L uz S) apkārtmērs ir samazinājies. Tagad ēdu vairāk, atļaujos pagrēkot reizēm un svars stāv uz vietas.
Nav tik traki..

Kaloriju skaitīšana nekad nestrādā tu tā sačakarēsi sev metabolismu, tev ķermenis domās kad ir pienācis bada periods un iees ziemas lāča gulēšanas režīmā, saudzēs taukus un tev būs bezspēks.
Jāēd ir normāli, nepārijoties protams. Bet ja tu nesportosi nekas nenotiks.

Maldīgs ir uzskats, ka ar ievērota un samazināta kcal daudzuma režīmu (ja tas notiek, piemēram, no 2500 uz 1800) iestājas badošanās un nav iespējams uzņemt pietiekami organismam nepieciešamās vielas un radīt vajadzīgo enerģiju.

Šeit neiet runa par līšanu zem 1000 vai tuvu tam. Tādēļ ir izstrādāta formula, pēc kuras rezultātiem var aprēķināt rādītājus tieši sev.

! 3x spēks, 3x kardio!

Spēks kāds spēks ? Ko tu pupus kačāsi ? Es tavā vietā tagad vasarā skrietu krosus katru otro dienu, kādus 2-3 mēnešus.
2diena
4diena
6diena
7diena

pats labākais ir vakarā 7-8 un pirms gulēt iešanas dzer ūdeni un neēd. Tev svars nolidos griezdamies. Un par alkoholu vari aizmirst brīvdienās, tur arī daudz tukšo kaloriju !

Es negribētu satikties ar puisi, kas par kalorijām un tievēšanu zin vairāk, nekā es :)

Tas tā, es, profesor, ne konkrēti par tevi, vienkārši aizdomājos, un fantāzija sāka ģenerēt ainiņas tipa "vakariņas kopā" utt.

Es negribētu satikties ar puisi, kas par kalorijām un tievēšanu zin vairāk, nekā es

Es atkal negribētu satikties ar puisi, kas ir mazāks kā es :D Nav domāts ļauni :)