Gulētiešanas rituāls..

nezinu, vai tas skaitās kā rituāls, bet nu es katru vakaru pēc dušas izdzeru glāzi ūdeni un gultā mazliet palasu kādu žurnālu vai grāmatu- kaut ko vieglu. Miegs pats tad atnāk. ;)

1) izbužinu spilvenus;
2) atveru logu
3) novelku drēbes
4) nomazgājos, iztīru zobus u.tt.;
5) paņemu grāmatu vai telefonu
6) palasu grāmatu vai ziņas telefonā
7) iemiegu

Rituālu cenšos sākt aptuveni 21.00 tā lai ap 22.00 vai 22.30 jau būtu aizmigusi. :)

Tas izklausās pēc manas arstes teiktā:D- par tiem laikiem:D

Jūs guļat klusumā?

Rituāla nav. Kad nāk miegs vai ir jau vēls, eju noskaloties un gulēt.

Par laikiem - 22 arī ir visoptimālākais laiks, lai dotos pie miera, jo tikai no 22-00 atpūšas cilvēka smadzenes.
Mans rituāls: ap 23 nomazgājos, iztīru zobus, liekos uz auss, tad sākās visa apsmadzeņošana -kas pa dienu sadarīts un kas rītdien darāms, kaut kad atlūztu. Viss :D

Rituaals. Zobi, dusha, kreeminjsh. Guleet. Varu paguleet tikai klusumaa. Ja draugs tv skataas, tad man guleeshana nespiid. Driiz tv stiepsim uz otru istabu, tad miers buus.

Īpaša rituāla nav. Duša un tad palasu grāmatu vai žurnālu...

Jūs guļat klusumā?

Jā, bet man obligāti vajag, lai istabā tikšķ pulkstenis, citādi nevaru ne aizmigt, ne pagulēt. Vnk, vajag tā :D

Patiesībā ir vairāki :D
1. Kad esmu viena
Iztīrīt zobus, nomazgāties. Uztaisīt lielo krūzi piparmētru tējas un ieritināies gultā ar grāmatu. Pēc 10 eju izslēgt gaismu.
2. Kad esmu ar draugu
Lasu cosmo, saskatāmies, reizē izslēdzam kompjus, iztīram zobus un ejam gulēt.
3. Atnākot no ballītes
Padzeros ūdeni, padomāju, ka kosmētika var palikt, atveru logu, izģērbjos kaila un lienu zem segas. :D

Derēs jebkas, kas rada pozitīvas emocijas, piem, iemasē pēdās krēmu, uzvelc siltas zeķītes, uzpilini zem spilvena 1 pilienu lavandas vai piparmētru ēterisko eļļu...

Veiksmi! :)

Heartkiller- tas tā interesanti, citiem tieši pulksteņa tikšķēšana ļoti tracina..:D

Heartkiller, es savu tikšķošo pulksteni ciest nevaru, tracina, izliku aiz durvīm otrā istabā :D
Patīk klusums, guļu klusumā. Citreiz iemiegu pie tv, bet tas ir reti un miegā jau nedzirdu, ka skan.

Parasti seriaļčiks planšetē pirms gulētiešanas, un man patīk, ka draugs mani apčubina:muguriņas, sprandas, random galvas masāža, uzreiz iemiegu:) (l)

Cepums-Paldies!:)

Man īpašu rituālu nav, ja neskaita modinātāja uzlikšanu telefonā. Un pilnīgā klusumā aizmigt nevaru.

esmu viena istabā, tapēc aizmiegu klusumā. Nav, kas troksni rada. ;D Pie pulksteņa esmu pieradusi, to vairs nedzirdu. ;D Kad māsa vai suns guļ arī manā istabā, tad reizēm uzmostos pa nakti, ja dīdās vai citādi izdala kaut kādas skaņas :D Bet tā man netraucē. Ja ļoti nāk miegs, varu aizmigt arī troksnī :D

Visu laiku esmu gulējusi pie TV- tagad tāpat nevaru aizmigt:(

Kādreiz liku tv uz taimeri 60 minūtes un tad zmatoties aizmigu. Tagad-izmazgāju zobus,pastos tv un eju gulēt.

Man ir tik ciešs miegs, ka, ja es gribēšu es varēšu aizmigt blakus ieslēgtam zālespļāvējam. Kad biju maza vispār braukājos apkārt traktorā aizmigusi :D

Es parasti izdzeru tēju, tad eju nomazgāties, sakremoties, kādu brīdi kko paskatos tv, tad ielienu gultā un pakalausos mūziku vai palasu grāmatu. Parasti vēlu eju gulēt, tas gan :( un no rīta dažreiz grūti piecelties

Ātrāk par pusnakti reti eju čučēt, kur nu vēl vasarā .. bet nav tāds rituāls noteikts, kā kuru reizi .. parasti vnk daru kaut ko kamēr uznāk miegs, un tad nu arī aizeju līdz vannas istabai, pārģērbjos un dodos čučēt :) Citreiz atstāju klusām ieslēgtu mūziku, bet tā visbiežāk guļu klusumā.

es ari kādreiz nevarēju aizmigt kamēr man ekrāns nespīd sejā, tagad vajag pilnīgu tumsu un klusumu, pa 5min būšu nost :)
rituāla man nav, bet gribētos. tā pat eju gulēt citreiz 23, citreiz 3 naktī, nemācētu ievērot rituālu.