kaloriju skaitīšana

492

Reģ: 05.07.2013

Sveikas. Šī lieta nu man pagaidām galīgi nav saprotama. Pagaidām esmu tikusi tik tālu, ka esmu izrēķinājusi, ka dienā man vajadzētu uzņemt, apmēram, 2000 kalorijas. Un tad nu lai veidotu šo kaloriju deficītu, tad man vajadzētu uzņemt, apmēram, 1500 kalorijas, BET kā lai es zinu cik daudz katrā ēdienā, kuru apēdu ir daudz šīs kalorijas? Piemēram, no rīta apēdu divus vārītu olu baltumus vai ko citu un tālāk man nav ne jausmas kas notiek tālāk ar skaitīšanu. Varat lūdzu mani apgaismot?

17.07.2013 20:02 |

Manuelo

492

Reģ: 05.07.2013

17.07.2013 20:02 |

čāča

11698

Reģ: 29.11.2012

Googlee iemet-kaloriju kalkulators un tur viss ir. Vajag virtuves svarinjus. Uz paartikas iepakojumiem arii ir rakstiitas kalorijas uz 100 g produkta.
Ja maaki skaitiit un atnjemt- nav nekas neizdaraams. Vajag tikai gribeet.

17.07.2013 20:05 |

Manuelo

492

Reģ: 05.07.2013

čāča - tu pati izmanto šo metodi?

17.07.2013 20:07 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

Virtuves svariņi, tabula un kalkulators.
http://www.ploome.com/lat/pareizs-uzturs/kalorijukalkulators.html

17.07.2013 20:12 |

Manuelo

492

Reģ: 05.07.2013

uzreiz viss tapa skaidrāks. paldies :)

17.07.2013 20:14 |

čāča

11698

Reģ: 29.11.2012

Es reizeem uzmetu uz kalkulatora aptuveno kaloriju skaitu intereses peec ( vai vakarinjas man veel pienaakas vai nepienaaakas :D), bet uz to necikleejos. Eedu veseliigaak un mazaak, neaizraujos ar vakara eeshanu un svars kriitas, cm taapat.
Es neesmu no tiem,kas vareetu dziivot uz kaloriju skaitiishanas-man nav svarinju un ir zheel naudas tiem:D
Uz produktiem paskatos cik kaa tur ir, bet man tas nav nopietni. Esmu ljoti tuvu savam merkjim tikusi arii shaadi.:)

17.07.2013 20:16 |