Bodypump

Ļoti idealās nodarbības, slodze ir liela, bet tu vari ņemt mazākus svarus.

Ja ir problēmas ar muguru un kādu laiku nav sportots, ieteiktu sākt ar pilatēm. Nostiprināt muskuļus un tad jau domāt par lielākām slodzēm.
Pati 2 nedēļas intensīvi apmeklēju pilates, sāka kļūt par vieglu, pārgāju uz BodyArt utml.

Skripa, es tā arī domāju darīt, ka uzreiz nebūtu prāta darbs, turklāt man vēl sāpes nemaz nav pārgājušas.. Bet to bezdarbību un riepas audzēšanu vairs nevaru izturēt :D

Kamēr ir sāpes, labāk neko.
Man ir problēmas ar jostasvietas starpskriemeļu diskiem, bija diskomforts, sāpēja mugura, uz savu galvu aizbraucu uz sanatoriju. Nedēļa intensīvas vingrošanas un citu procedūru, likās ok, bet.... tad tikai sākās! Darba dienas beigas ar mokām varēju sagaidīt.
Aizgāju pie daktera, bik nolamāja. Vispirms ir jāapārstējas, kamēr vairs nesāp un tad jāsāk stiprināt muskuļi :)

Noteikti konsultēšos ar doku :) bet pagaidām sēdošais darbs manu muguru sabojā vēl vairāk. :(

Man arī viss sākās no sēdoša darba.... :( Ārsts pat ieteica darbu nomainīt, bet nu viegli teikt.... Piesolīja pat operāciju, ja kaut ko nemainīšu savā ikdienas dzīvē.
Izgāju pamatīgu medikamentu kursu, sāpes mitējās, sāku sportot (iesākumā gan ar mēru) un nu jūtos fantastiski.
Lai veicas! ;)