uzkodas

ābolu čipši - uzcep cepeškrāsnī sķēlītēs sagrieztus ābolus un pārkaisi ar kanēli, es tā parasti daru, man arī vienmēr gribas kaut ko ēšanas pēc ēst :)

Padzeries!

Visu laik ēst gribas, jo trūkst vai nu kādi vitamīni vai kādas ķermenim nepieciešamas vielas. Vairāk jādomā kā sabalansēt ēdienkarti un ieviest kādus veselīgu paradumus. :)

Sezu un dzeru jogurtu sobrid, lai remdetu izsalkumu:D

A uzkodas, var jebkurus darzenus est, tie neskades, tikai ne auglus. Padzer kadu tejinu, ja udeni galigi negribas.

hmmm..?

Es vienmeer turu uz galda lielo bljodu ar notiiriitiem burkaaniem, seleriju kaatiem, nevaariitiem brokoljiem un pukjkaapostiem. Ja neiet iekshaa tiirajaa veidaa bez nekaa, tad var uztaisiit meerciiti - griekju jogurts, saals, pipari, dilles, zaljie locinji un smalki sasmalcinaati skaabeetie gurkji.

Vienu dienu nedēļā nodzenu kārumu ar to, ko gribas. Ja pārējo nedēļu ēšanas ziņā turos rāmjos, tad tā viena izēšanās diena neko daudz nekaitē. Man pašai ļoti palīdz tas, ka katru dienu sveros. Zinu, ka tik bieža svēršanās nav objektīva, bet man tas ir kļuvis par ieradumu un notur rāmjos. :)
Bet vispaŗ tad, ja gribas kaut ko grauzt, bet ne tāpēc, ka gribas ēst, graužu burkānus vai rīsu galetes.

Rediisi

Un vispaar tieshaam, eedienkartes sakaartoshana LJOTI paliidz. Ir tikai sestaa nedeela, kops eedu pareizi un jau starp edienreizeem negribaas naskoties

demoiselle Vai tad uzkost starp maltiiteem ir slikti? Cik zinu, pat ir ieteicams uzeest kaut ko vieglu un veseliigu starp brokastiim un pusdienaam un tad ietureet launagu. Kaads auglis, glaaze piena, jogurts bez piedevaam utt.

Nu jaa, jaa. Es varbuut ne taa izteicos. Es tagad taas uzkodas jau skaitu pie mini eedienreiziiteem, kur tieshaam apeedu paaris mandeles, jogurtu, augli vai To visu kopaa. Kaut vai nutellas maizi, ja ljoti gribaas. Es vienkaarsi sapratu, ka autorei kaa daudzaam meiteneem visu laiku kaut ko gribaas uzkost, kaa man ieprieksh. Visu laiku kaut ko gribeejaas grauzt, un nevareeju apstaatie tikai pie kaut kaa maza, vajadzeeja apeest visu pacinju

man nepietiek ar banaanu, paaris mandeleem, vai mazliet jogurta. man vajag visu shokolaades taafeli :(

Nu tad saac kaartot eedienkarti :D viegli jau pateikt, gruutaak izdariit, bet tieshaam visu sokolades taafeliiti vairs neapeedu. Pietiek pat tikai ar 1, 2 gabaliniem

:)

Man palīdz popkorns!
Pati karsēju uz pannas vai katlā un pārberu ar pūdercukuru. ;)

Bet, ja, iedzer tēju vai ūdens krūzi uzreiz un redzēsi, ka nemaz tik ļoti negribās ēst.

Nu tad saac kaartot eedienkarti

Tieši tā! Tas, ka Tu tagad meklē, KO ēst, nerisina problēmu.
Ievies 5-6 ēdienreizes dienā.
Neko negribās vēl pa vidu un vakarā ne tik.
Piemēram:
Brokastis - uzkoda (auglis, rieksti, jogurts vai tml.) - pusdienas - uzkoda (auglis, rieksti, jogurts vai tml.) - vakariņas.
Tas ļoti labi strādā. un lielajās ēdienreizēs - brokastīs, pusdienās, vakariņās nemaz nevajag tik lielas porcijas un pieēsties, cik iepriekš.

vai tad popkornaa nav sleeptaaas kalorijas?

arii riisu galetes nav tik labas, kaa par vinjaam izsakaas