TIEVĒTĀJAS II

Jaunie Piena spēki tiešām ļoti garšīgi.

Man nedaudz škrobe par to, ka nekādi netieku uz zāli, jo laiks ir aizņemts ar citām svarīgām darīšanām. Iespējams, šodien pēc deviņiem būs jāaizdodas.

Drīzumā pārvācos, būs liela istaba. Jau saplānoju, ka paralēli treniņiem zālē, kas sanāk ~2-3x nedēļā, būs jāpievēršas Shaun T Insanity. Domājams, tagad pa 2 mēnešiem ir arī izturība un spēks paaugstinājušies, vajadzētu varēt.

Buuuuu, es jau cenšos, bet nesanāk. Cik sanāk apēst, tik sanāk :)

Surli, jā, tas ir mans klupšanas akmens. Un pārāk daudz OH.... :(

Manējais arī līdz ar mani sācis ēst mazliet veselīgāk, ir jau tā,ka pieklibo, bet labāk nekā pirms tam :)

Par PS, nopirku visus jaunos , tātad secinājums: Cidoniju un Laima ir ļoti garšīgi, bet rabarberu likās....draņķīgs. Bet tāpat vairs viņus nepirkšu, labāk pieturos pie Zilā PS ar banānu :)

es nevaru sagaidit kad atrak bushu LV un dzershu PS...parasto....esmu taads pats friiks kaa _paris..gaaaarsho dikti:D

es jau cenšos, bet nesanāk. Cik sanāk apēst, tik sanāk

Nu piemēram, B: Ābols un spinātmaizīte. Kopā:129ccal, brokastīm 129 kcal ir ļoooti maz. Apēd 2 spinātmaizītes.

Par PS, nopirku visus jaunos , tātad secinājums: Cidoniju un Laima ir ļoti garšīgi, bet rabarberu likās....draņķīgs.

Man vairāk rabarberu PS paliks. :D Man tieši tas šķiet visgardākais.

womankind, ja vien tās divas ieietu puncī. Nu grūti man iet, bet es cenšos :)

Spīdola, kopš es pagaršoju oriģinālo PS (Zilo) ar banānu kopā, tā pārējie visi man liekas pārāk saldi :D Draugs vispār nesaprot, kā kaut ko tādu var iedzert :D

Sodien uztaisiju treninu programmu vienai meitenei, sanaca labi, pilnigi pati tagad gribu pec taas treneties:D lai gan par pamatu jau njemu savus treninjus, kas dod rezultatu.
Vispar man jau rokaam kkads progress sak paradities un dibens ari forss, apaljs palicis :) prieks treneties, kad paradas rezultati :)
Vel tikai edienkarti vajadzetu pilniba perfektu, bez valjigajam dienaam :D

Lee, nu lai Tev veicas ar to edienkarti :D :D :D man nez kaapec liekas,ka diezgan nereali :P Tev garsho cheatot :D

Haha, patiik, jaaa , bet kad sanjemos, tad pat negribas chiitot:) shonedel mana edienkarte ir ok, brivdienas parasti sanak pachitot:D bet nu tagad neplanojas ballites, ta ka jabut ok :D

uffff, šodien sanakuši 118g OH, jopcik, ku daudz. Laikam nevajadzeja to ābolu ēst :D
Nu neko, kas apēst, apēsts + vēl rabarberu Piena speks. Kopā uzņemtas 1105kcal, samērā daudz noteikti sadedzinašu šī vakara roku un muguras treniņā + baikos. Pec treniņa Piena speks un pa mājām :D
Turiet par mani īkšķus, lai neatmetu pekas :D

Tikko tikai notiesāju pusdienas - omlete no 1 olas un 2 baltumiem, tuncis un biete. :D
Tā kā treniņā nodzedzināju ap 400 kcal, tad man vēl paliek šodienai 877 kalorijas, daudz! :D
Man arī kkā psoholoģiski jocīgi liekas ēst tik daudz treniņu dienās..


Surli, beidz ākstīties!! tas nav daudz!! Es uz savu svaru esmu uzstādījusi, ka varu ēst 125 gr OH, bieži pat pārsniedzu, tā kā chillll! Nedomāju, ka tas tev kko mainīs baigi, jo atbilstoši tavam svaram tas galīgi neskaitās daudz.

ko man teikt,ka sisteema ljauj eest 230g ogh :D jaa jaa,sapnjo vien :D man tikko bij smaaaags trenninsh.. prese vnk vaajpraataa saapeeja :D bet jutos gandarita :) jip jippiii :) un sitiet mani nost,bet man nu ne grama negribas eest pec dajebkaada workout... atkal ar varu jabazh mutee...

ko man teikt,ka sisteema ljauj eest 230g ogh

un ko man, ja 300g? :D

Man sākumā arī bija ap 200 gr OH tur automātiski, kalorijas arī ap 1500 vai pat vaiāk, pati uzliku savus nepieciešamos daudzumus.

Visgrūtāk man ir savākt nepieciešamos 135gr OB dienās, kad visu dienu esmu ārpus mājām..

Vakariņās laikam būs proteīna pankūkas, vēl 40 grami OB jāsavāc. :D

womankind :D :D :D uhuuuu... tieshaam:D ??!! visur raksta,ka norma esot 290g ogh, Tu veiksminiece ar 300ogh :D :D :D

Buuuuu, man arī īsti negribas ēst uzreiz pēc workouta, bet vnk ātri izdzeru proteīna kokču, kaut negribas. :D

Pēc treniņa uzreiz ejot solārijā daudz labāks iedegums izveidojas (laikam, jo asinsrite labāka), , aizgāju turpat Atlētikā pēc treniņa uz solāriju un esmu nocepusies :D

paldies meitenes! :)

Nazic, davaj veseljojies :D 17/02 esmu klat :D :D :D JAAAADZER :D

womankind uhuuuu... tieshaam ??!! visur raksta,ka norma esot 290g ogh, Tu veiksminiece ar 300ogh

Jā, riktīgā veiksminiece :D Nu tas cipars gan mainās, vienu dienu tā, citu mazāk, bet jā - bija arī dienas, kad man "lika" apēst 300g

oho, jums tur mainās kkas? man nekas nemainās, laikam jau tāpēc, ka pašā sākumā jau nomainīju visus uzstādījumus.


Buuuu, kāda vēl dzeršana tievētāju diskusijā???? :D:D:D