TIEVĒTĀJAS II

 
Reitings 11698
Reģ: 29.11.2012
Turpinam tievēt. Jauna disksuija, iespējams dos jaunu sparu tievēt. Kādai :D
Nākam, dalamies, tievējam.
02.07.2013 11:13 |
 
Reitings 866
Reģ: 05.04.2009
B: musli + 125g bezpiedevu jogurts + tēja
P: vārīti rīsi + 2gab ķīniešu crap food (vistas gaļa, rīsu nūdeles, burkāni, apkārt kas līdzīgs mīklai) + nedaudz sojas mērce
L: kafija ar pienu
V: lapu salāti + vidēja izm tomāts + 70g tuncis savā sulā

buuuuu es būtu laimīga, ja man nebūtu apetīte, bet tādi brīži mani piemeklē tikai, kad esmu slima vai pēc kārtīgas cheat day, nākamajā dienā.
Bet piekrītu tam, ka apetīte rodas ēdot. Tā kā, ēd tik, sieviete! ;D
28.01.2014 22:29 |
 
Reitings 437
Reģ: 24.08.2012


Kur var nopirkt šo? Vakar izmeklējos gan Rimi gan Prismā - nekā..
29.01.2014 08:46 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
viņa, acīmredzot, Rimi nav papildinājuši plauktus vai arī tu biji kādā dikti mazā Rimi. Prismās gan neesmu redzējusi nekad, vēl Maximās ir - vismaz manā piemājas ir.
29.01.2014 09:05 |
 
Reitings 4320
Reģ: 24.04.2012
Tas jogurts pat manā mazajā Rimi vienmēr ir, ko nevar teikt par 0,5% pienu, ko joprojām nevaru nomedīt, tik reizēm lielākos Rimi atrodu un ar ne vienmēr.

Labrīt!

Nedēļa nav labi iesākusies tievēšanas ziņā, pirmdien devos neplānotā steidzamā braucienā uz Lietuvu un pa visu dienu apēdu vien Statoil hotdogu, fuj, nebiju ēdusi vairākus gadus laikam un tagad ilgi negribēsies, tā desa bija diezgan pretīga, vispār kaut kā nesaista vairs desveidīgas lietas, tad jau labāk Hamburgers :D Vakar atkal bija ciemošanās ar rasolu un citām sliktām lietām. Kā arī treniņi nav bijuši. Šovakar atkal jāiet ciemos, bet mēģināšu tomēr nepieēsties. Pagaidām dzeru ingvera-citrona tēju, jūtu, ka velk uz slimošanu nedaudz. Šodien ēdīšu vistiņu ar dārzeņiem laikam.

Surli, skatos, ka nopietni sāc pieiet kaloriju skaitīšanai un prieks, ka beidzot atzīsti, ka visu laiku patērēji tās daudz par maz. Brīnums, kā tik ilgi izturēji, bez noraušanās ik pēc pāris dienām. Novēlu labus rezultātus.
Man gribētos kādu dienu iztikt bez OH, padzīvot uz OB, bet kaut kā nesanāk.
29.01.2014 09:13 |
 
Reitings 13903
Reģ: 18.02.2010
Labrīt!
Vakar, spriežot pēc aplikācijas, sanāca pārtērēt 29kcal un OB, atkal neiztērējot visus OH.
Šodien atkal plānā uzskriet kādu vismaz stundiņu no treniņu programmām. Ņemšu ko intensīvāku, kā iepriekš.
Vispār, ir labs variants, kā sevi vieglā veidā noturēt uz skrejceliņa vismaz stundu:
Jāatver kāds no treniņu plāniem, jāizvēlās intensitāte pēc gribēšanas un aiziet!
29.01.2014 09:15 |
 
Reitings 4320
Reģ: 24.04.2012
Paskatījos tos skriešanas treniņu plānus, pilnīgi sagribējās iet un skriet tagad kādu stundiņu. Žēl, ka jābrauc uz darbu būs. Vispār esmu sapratusi, ka skriet man patīk, bet spēka treniņi sanāk ar piespiešanos.
29.01.2014 09:21 |
 
Reitings 3599
Reģ: 05.09.2012
Bīt!
Esmu jau no paša rīta izskraidījusies pa darīšanām + izstāvejusi milzu korķi.

Nazi, paldies ,Zigītim iet ļoti labi, baigais mīlulīts. Pa klēpi vien grib dzīvoties, daudz spēlējās, arī ar manu degunu naktī + piebarot viņu nav iespējams :D

Vakardien, pēc treniņam izdzēru šokolādes piena spēku.. nu jēēēēziņ, cik garšīgs! Bet tā bij tik viena reize, nedrīks atļaut sev katru reizi dzert garšīgos piena spēkus :D
Vakarā sanāca, ka varu uzņemt vēl 400kcal, tāpēc apēdu grieķu jogurtu ar 70g biezpiena un 30g zemesriekstu sviesta, garīšgs patiesībā :)

Šodien brokastīs nedaudz pārforsēju ar riekstiem, tāpec kopumā 500kcal, atlikušas vēl 804.

Šodien brīvdiena no treniņiem. + kolēģim vārda diena... ledusskapī stāv kūka. Kādu atrunu lai izdomā, ka kūku neēdīšu? jo man pat negribās! Bet varu iedomāties kolēģu reakciju uz manu: man nē, paldies!... ahh tev atkal diēta?
Laigan... pofig, lai jau domā! :D
29.01.2014 10:32 |
 
Reitings 10816
Reģ: 29.01.2009
Vakar sudzejos,ka nav apetite...hahahha naktii kaa saaka gribeties eest,taa lidz 3am nevareju aizmigt un pus8 no bada modos augshaa :D viss atpakalj vecajaas sliedees-saakam eest :D
29.01.2014 10:48 |
 
Reitings 2018
Reģ: 21.12.2013
Labrīt skaistules :)
B:Kafija, divas siera rudzu maizītes un banāns
es laikam nesaprotu īsti pa tā, kcal, jo es izrēķināju man sanāca 678,3 kcal :D
29.01.2014 11:04 |
 
Reitings 3044
Reģ: 30.06.2010
Labrīt!

Es arī nezinu kā tas ir, kad nav apetītes :D Tikai tad, kad esmu slima, un pēdējo reizi, kad tik traki slimoju, ka neko ieēst nevarēju bija ~ pirms gada :D Bet labi vien ir.

Šodien rīts man iesākās nedaudz vēlāk, izgulējos kārtīgi. Šodien, protams, sāp visas maliņas, bet man tā patīk tās sāpes :D Ir arī prieks par ciparu uz svariem. Neatceros, kad pēdējo reizi tādu tur redzēju :D Laikam sanāk, ka nedēļas laikā esmu atbrīvojusies no viena kg, t.i., normāli ēdot un sportojot. Man jau prieks un motivācija divtik :)

Tagad jādomā, ko brokastīs ēst, auzu vai rīsu pārslas pat reddzēt negribu :D
29.01.2014 11:13 |
 
Reitings 13903
Reģ: 18.02.2010
GOOLD, kā tu rēķināji?
Uz produkta iepakojuma ir informācija, cik kcal satur 100g produkta.
Tev sava maizes šķēle, siers un banāns ir jānosver.
Attiecīgi jāpārrēķina kcal dauduzms uz to, cik apēd.
Ja rudzu maizei 100g ir 210kcal, bet tava šķēle sver 50g, tad tu, apēdot maizi, uzņem 105kcal.
Tāpat rēķini banānam un sieram. Galā sasummē. Teju 700kcal tur noteikti nevar sanākt.
29.01.2014 11:27 |
 
Reitings 2018
Reģ: 21.12.2013
womankind es rēķināju pēc ēd un sporto formulas, kā var zināt cik kcal dienā tev jāpaēd tad, ja jau man sanāca nepareizi ? :D
29.01.2014 11:30 |
 
Reitings 3599
Reģ: 05.09.2012
womankind es rēķināju pēc ēd un sporto formulas, kā var zināt cik kcal dienā tev jāpaēd tad, ja jau man sanāca nepareizi ?


Neko nesapratu :D
Tu rēķini cik Tec ieteicams dienā uzņemt kalorijas, vai to cik tu brokastīs apēdi kalorijas?
29.01.2014 11:33 |
 
Reitings 10816
Reģ: 29.01.2009
Goold, ja Tu apeedi 100g trekna siera, tad iespejams,ka ar Tev ir taaaadas brokastis :D bet reali kaut ko nepareizi esi saskaitijusi :)
29.01.2014 11:33 |
 
Reitings 13903
Reģ: 18.02.2010
womankind es rēķināju pēc ēd un sporto formulas, kā var zināt cik kcal dienā tev jāpaēd tad, ja jau man sanāca nepareizi ?

Es vispār nesapratu, ko tu ar to gribēji pateikt.
Kāda dienas laikā uzņemamo kaloriju aprēķināšanas formulai saistība ar to, cik kcal tu apēdi brokastīs, ēdot siermaizi un banānu?
29.01.2014 11:35 |
 
Reitings 167
Reģ: 28.03.2013
Sveikas!
Varu padalīties ar mazu prieciņu- man sāk nedaudz labāk patikt savs spoguļattēls. Lai gan svariem beigusies baterija un nevaru nosvērties, mērlentei arī nav nekādu izmaiņu (kaut gan es jau vienmēr varu kļūdīties nomērot ne precīzi tajā pašā vietā kur pagājušajā reizē.), kājas un dibens ir kļuvuši krietni tvirtāki, arī "zemā" vēdera riepiņa šķiet samazinājusies.
Tagad izmantoju lifesum aplikāciju, biju jau lietojusi pirms tam, bet vairs nevarēju atrast, tāpēc sāku lietot fatsecret. Lifesum patīk labāk, kaut kā parocīgāk. :)
Šorīt brokastīs sēklu maize ar krēmsieru un šķēlīti gaļas.
Tūlīt jāiet iekost 2.brokastis un tad jau ap trijiem varēšu doties pusdienās.
Jauku un izdevušos Jums dienu! :)
29.01.2014 11:37 |
 
Reitings 10816
Reģ: 29.01.2009
Es vispār nesapratu, ko tu ar to gribēji pateikt.
Kāda dienas laikā uzņemamo kaloriju aprēķināšanas formulai saistība ar to, cik kcal tu apēdi brokastīs, ēdot siermaizi un banānu?


+++++

:)
29.01.2014 11:37 |
 
Reitings 2018
Reģ: 21.12.2013
surli-murli= CIK IETIECAMS DIENĀ APĒSTS KALORIJAS ES RĒĶINĀJU NEVIS BROKASTIS! :D
bet laikam nepareizi izrēķināju :d
29.01.2014 11:40 |
 
Reitings 2018
Reģ: 21.12.2013
womankind- man nevajag zināt cik brokastīs apēdu, bet gan dienā cik var apēsts kalorijas :D
tātad reķināju pec forumulas un man sanāca, ka dienā varu 678,3kcal apēsts, bet nezinu vai pareizi .
29.01.2014 11:43 |
 
Reitings 13903
Reģ: 18.02.2010
GOOLD, raksti lēnām, nesteidzies, atbildēšanu nevar nokavēt. Tad arī sapratīsim, ko Tu īsti gribi.
Par formulu - jā tu neesi aprēķinājusi pareizi. Mēģini vēlreiz!
29.01.2014 11:45 |
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits