TIEVĒTĀJAS II

Vakar un šodien neesmu apēdusi neko saldu. Jēēēē :D
Baigais sasniegums :D :D

Tā aplikācija baigi labā, no manis ar paldies tev Surli :)

Man visu laiku ir izsalkums. Mānu sevi - dzeru tēju un sūkāju mazās bibi končiņas :D Man vēl ir atlikušas ~200 kcal, tās gribu iztērēt nedaudz vēlāk :D
Vispār šodien kaut kā ātri apēdās man tās kalorijas, tas laikam tāpēc, ka jau no agra rīta esmu augšā.

meitenes,kā un kur var aprēķint kalorijas ? esmu blonda :D

Tā aplikācija man parādīja, ka T uzņemu par daudz, OB par mazs un OH arī mazāk nekā vajadzētu.
Tātad šīs dienas kopvērtējums:
B: Kafija ar pienu un nedaudz cukura, auzu pārslas ar upeņu ievārījumu. Kopā 209ccal.
U: melnā tēja un tomāts. Kopā 11ccal :D
P: Vājpiena biezpiens ar grieķu jogurtu un kanēli. Mazliet augļi. Kopā 129ccal.
V: kafija ar pienu, nedaudz cukura, kartupeļi ar cīsiņu, salāti, siera šķēle. Kopā 509ccal.
Pāri palikušas vēl 242ccal, bet es pēc vakariņām jūtos pietiekami labi paēdusi un domāju, ka negribēšu vairs ēst, bet, ja nu, tad pēc workouta PS.

Par aktivitātēm- 30min uz stepera pēc pusdienām, kamēr skatījos seriālu. Vēlāk būs spēks+ cardio.

Buuuuu, man arī patīk skatīties uz manu dupsi spogulī,kad taisu pietupienus :D Tad jau man ir dupša fetiš :D

Meičas, jūs varat ielikt bildi tajā aplikācijā? Es jau vairākas reizes cenotos ielikt savu bildi un kā nevar, tā nevar.

meitenes, kaa jus rikojaties ,ja jums vispar nav apetite??? ar varu liekat sev eest? man pedejaa laikaa atkal negribas eest.. shodien reali esmu apedusi 500ccal un sadedzinajusi 300ccal un negribu eest...pashlaik spiezhu sev eest griekju jogurtu...

Čau, meitenes! :)
Es priecīga,šodien vēdera apkārtmērs par 4cm mazāks nekā pirms nedēļas.
Sapirku arī "axa" putriņas un rīt iešu pirkt grieķu jogurtu, nekad neesmu ēdusi vēl, jāpamēģina taču :D

buuuuu, vnk ēd! Es tādos gadījumos (kas ir ļoti reti), piespiežu sevi ieēst kko veselīgu un tad apetīte parādās. :)

Lee, nu taa Es ar daru :) savadak bails,ka kaajas atstiepshu :D

Elisssa, nedeljas laikaa 4cm nost??kaaa???? cik kg zaudee nedeljaa???

Elisssa,kā nedēļas laikā -4cm? :o

Buuuuu, es cenšos ēst augļus/dārzeņus vai arī neko...

buuuuu, man nekad nav tā, ka nav apetīte :D pievienojos Lee ieteikumam :) apetīte rodas ēdot - ne velti tāds teiciens :))


Elisssa, ja Tu gribi uzņemt sevī auzu pārslu veselīgās īpašības, tad tajās axa putriņās maz ko no tā atradīsi :) Bet nu labāk, protams, nekā šokolādes konča :D

nezinu kā, vispār nebadojos, sāku ēst veselīgi, es ar nesaprašanā, mērīju vienā un tajā pašā vietā, par kg nezinu, svērusies neesmu, ā un katru dienu apmēram stundu vingroju, ir jau dīvaini.

Parfait - tā arī nopratu, ka īpaši labs nekas nav, bet nu katrā ziņā labāk :D

Parfait,man ar parasti vienmer mute kust.....:D bet man liekas,ka varetu but,ka man ir temperatura :D vnk shajaa valstii neeksistee normali termometri :D mosh tapec nav apetite :D

Goody

Neesmu vēl garšojusi, stāv visi smuki ledusskapī :D

Labs vakars,meitenes :) Šodien arī izlēmu izmantot aplikāciju, cenšos ēst pēc iespējas veselīgāk. Šodien 40 minūtes nodarbojos ar aerobiku un 20 minūtes paskrēju. Aplikācija man uzrāda, ka vēl varu apēst 176 kcal, bet esmu apņēmusies neēst 3h pirms gulēt iešanas, tagad sēžu un prātoju, ko ,lai rīt ēd brokastīs.

meitenes, kaa jus rikojaties ,ja jums vispar nav apetite???

Man kaut kas tāds ir pilnīgi svešs, tāls un nesasniedzams! :D

Hey, hey meitenes.

Es šodien nobastoju saves body baikus, tā vietā patrenējos pati. Iemēģināju skrejceliņu un noskrēju veselus 3 km. :D un vēl šo un to, tā pa mierīgo.

Šodien esmu atpakaļ uz strīpas ar ēšanu, jo pēdējās dienas visu laiku biju nenormāla badā. Sapratu, ka lietot jebkādu pārstrādātu cukuru es negribu, jo no tā man apetīte ir neaptirama.

B-Grieķu jogurs, banāns,mazliet avenes un pa virsu mazliet auzu pārslas
P- veselīgā lazanja+paniņas
V-prosas un dārzeņu salāti un tikko vēl nolocīju vienu ābulu.

buuuuuuuu varu aizdod tev daļu savas pms apetītes :D

Nazic, man bij pagajusho nedelj zilonja apetite :D toch man liekas,ka varetu but temperatura :D neticu,ka man un negribas est :D