TIEVĒTĀJAS II

haha, Paris, es jau nesaku par tagadējo ciskas apkārtmēru , tik mazs man sen nav bijis .. bet vispār uzbūves tips man ir tāds, ka uz vēdera nekrājas, bet, ja uzbarojos, tad viss aiziet uz kājām... tagad jau neesmu uzbarojusies, bet gan notievējusi .:D


es domāju uztaisīt pēc šīs Inetas receptes :

http://www.edunsporto.lv/2013/12/2549/#more-2549

Vakar tieši padomāju, nez`, kur Gangsters un te jau ir

Hi, hi, tepat jau vien esmu!!! Man te visādas lietas notiek, vienkārši dzīve notiek! Ļoti intensīvi! No jaunā gada tādos apgriezienos viss aizgājis.....
Nav nekam laika.... Bet es ir lietas kursā, ka Paris ir tikusi pie cipara 5 uz svariem:D Es te ar vienu aci jums sekoju:D
Bet kas attiecas uz mani un visu šo tievēšanas padarīšanu, tad svars joprojām turās 53-54 kg (mazāk nemaz negribu). Joprojām skrienu savus garos gabalus. Ā, nē- ir jauns- saldumus vairs neēdu. No jaunā gada nevienu (tās dažas medus karotes neskaitās :D). Vnk negribās- pēc jaunā gada vnk vairs negribās saldumus!!!!

Ko Tu, kampanella, uzskati surli pieejā par drastisku?

Nu es nezinu, varbūt viņa visu neraksta ko ēd, bet es redzu tikai:

1. biezpienu
2. vistas fileju reti
3. kādu siera šķēli

Bet var taču ēst visu ko, pat izslēdzot OH. Nu kaut vai visādas gaļas, aknas, aknu pastēte, kefīru un pienu vispār viņai nekur nemanu, bezpiedevu jogurtu, dārzeņus un augļus arī reti. Es nezinu, neticās, ka cilvēkam ēdienkarte sastāv no kādiem 4-5 produktiem. Un tā OH izslēgšana pavisam, nu nez. Ok, es arī cenšos atteikties no maizes, kartupeļiem, bet es nevaru iedomāties reāli savu ēdienkarti bez nevienas zupas, bez putrām, mušļiem, kaut vai tiem pašiem rīsiem , griķiem. Pat olas es surli ēdienkartē neredzu. Laikam jau vienkārši rodas tāds iespaids nepareizs, ko viņa ēd, jo visu te neuzraksta, savādāk pēc uzrakstītā izklausās, ka kalorijas dienā viņa uzņem kādas max 800-1000.

Surli, cik tu kalorijas dienā aptuveni uzņem? Ko šodien ēdi pusdienās un vakariņās?

Jēziņ, 49cm ciska. Lieki piebilst, ka sajūtos kā godzilla :D

Bēidzot tiku pie vakariņām, tik ļoti gribējās ēst (tā ir, ka 16:00 nesanāca laiks uzkodai) apēdu 200g biezpiena samačkāru ar bietēm, zirņiem, veselu burkānu + pāris siera šķēles. Dzeru aukstu zero kolu un nesaprotu, kāpēc man ir auksti :D Satinos segā, jāgaida, kad uzsilšu

Šodien brīvdiena no sporta + vīrs šodien ilgi darbā, varēšu viena luņot un skatīties manu resno stāstu :D

Bet es ir lietas kursā, ka Paris ir tikusi pie cipara 5 uz svariem

olallā, to gan nepamanīju, bet jā, es vairs visu nelasu, tikai tā pa diognāli, nav vairs laiks. Pēdējo, ko pamanīju, bija, ka viņai 61kg. Apsveicu, paris :)

200g biezpiena samačkāru ar bietēm, zirņiem, veselu burkānu + pāris siera šķēles

Hmm, te ir kādas 300kcal, brokastīs arī īpaši vairāk nebija, nez kas pusdienās, bet nu tiešām izklausās ka kopējās kalorijas pa dienu, surli ir tikai kādas 900-1000 max. Nešķiet par maz? Es knapi uz 1200 turos, lai tievētu, bet vislabāk jūtos ar 1400. Plus vēl tu sporto, un vairāk par mani, kā izklausās. Kur tev enerģija rodas?

Surli, priekš mana samērā īsā auguma 49cm ciska izskatās ok, nav man sērkociņkājas un ir arī muskuļi uz kājām.. Te vnk liela daļa ir garas, tāpēc mani un Parfait apkārtmēri liekas mazi. :D

Tikko pieēdos siltos salātus ar dārzeņiem un vistas filejas gabaliņiem, bet baaaigi daudz apēdu, ka tagad jūtos pārēdusies :(, vismaz tas manu apetīti noteikti mazinās un šodien vairs neēdīšu cerams :D

Lee, ir tikai pus 7 :P vakars veeelll taaaallllu un neatbildeji uz manu jautajumu par sporta klubu :P

kampanella nu tu bišku pārspīlē! :D
Dārzeņus es ēdu KATRU dienu.
Kas slikts, ka katru dienu ēdu biezpienu, ja man viņš garšo? Kāda vaina biezpienu ēst kopā ar dārzeņiem? Vistu kopā ar dārzeņiem?
Ja man garšo biezpiens pa sauso, kāpēc man jāliek klāt jogurts, ja man neprasās?
Kas vainas lapu salātiem ar dārzeņiem, mocarellu, olu baltumiem? Tas, ka tu nevari izdzīvot bez ēdienam pievienotiem rīsiem un griķiem, nenozīmē, ka citi to nevar.
Nejau es viņu neēdu tāpēc, ka paniski baidos no viņiem uzresnēt. Es tos neēdu, jo ikdienā neuzņemot OH jūtos labāk - nepūšās vēders.

Tu izlasi pāris dienas manu ēdienkarti un jau spried, ka es teju neko neēdu.
Es ļoti labi zinu, ka jāēd ir, it īpaši, ja sportoju 5x nedeļā, tā kā nevajag!

Un man riebjās aknas! :D

Es apbrīnoju Surli, ka viņa tā var, es toč nevarētu dienā tik maz ēst.. Esmu mēģinājusi, uz mani tas nestrādā, vielmaiņa apstājas un svars iestrēgst, un ja vēl sporto, tad tik maz kalorijas uzņemt nav labi..
Es varētu visu dienu uz OB dzīvot, bet no rīta gan man prasās OH, kaut kādu minimālu daudzumu OH , manuprāt, vajadzētu uzņemt, lai smadzenes normāli strādā un ir enerģija..

Buuuuuu, par to sporta klubu varu privāti uzrakstīt :D:D

Lee nu davaj :D

klau, piemeram,ja es esmu LV,mes varam sarunat,ka kadu dienu kopaa aizejam uz zaali un Tu man apgaismo,kas ir kas,un kas man jadara???? jo reali zaalee tikai izvelos skrejcelinju,bet man gribas arii speeka workout utt utt utt..vnk nekad neko taadu neesmu darijusi un negribu justies kaa luzers :D reali iet uz zaali delj skrejcelinja butu stulbi un tad majas pildit citus workout :D grupu nodarbibas mani neuzrunaa,patik pashai ar sevi njemties :D (neparprast :P )

Sākās...

Bet ko man padarīt, ja OH man prakstiski neprasās??? Es zinu, ka vismaz reizi nedēļā tie jāuzņem, tāpēc 6dienās uzņemu OH.

Nezinu, man, ar to ko apēdu pilnīgi pietiek.
Es paēdu 7:00, tad uzkoda 10:00, pusdienas 13:00, atkal uzkoda 16:00, vakariņas 18:00 - 19:00 un bieži vēl ap 21:00 kko apēdu.

Nu, ja būsi kkad LV, gan jau varam sarunāt kopīgu treniņu. :)
:D

Surli,
Ja tu jūties tā labi un ir rezultāti, vielmaiņa strādā, tad viss ok..
Vnk zinu, kā bija man, kad bija līdzīga ēdienkarte..
Jebkurā gadījumā OB vari mierīgi likt vēl klāt, lai savācās kalorijas normālā daudzumā. :)

Lee, es dienā cenšos uzņemt ~120g OB.

surli, dzivo pec savaam vedera sajutam :) Tev nav jaaatskaitaas,ko un cik apeed :) Es ar reali uznjemu OH tik ar putru un tad cik darzenjus/augljus apeedu un parejais ob... man veders nejutas super labi,ja eedu daudz OH :)

es ar pilnibaa iztieku bez maizes,grikjiem,risiem,kartupeljiem,makaroniem..pat neprasaas..maaku pareizi un veseligi paest ari bez tadiem produktiem ;) taa vietaa izvelos visadas pupinjas utt utt utt un labak ieedu galju ar salatiem,nevis kartupeljus :D

Tas ir ok, vienīgi kaloriju ziņā maz, ja gandrīz vai tikai OB ēd, bet mierīgi vari arī 2gr OB uz katru savu kg..

buuuu, nu vismaz Tu mani sparoti :D

Neuzskatu, ka tas, ka neēdu griķus, rīsus, maizi, mušļus ir kaut kas tik briesmīgs. Es to visu aizstāju ar dārzeņiem, riekstiem, sēklām, pākšaugiem.

Es jau arī uzņemu OH tikai no rīta -auzas vai rudzu maizīte, vēl kāds 1-2 auglļi pa dienu varbūt un dārzeņi, rīsus, griķus utt. vispār neēdu...tomēr man sanāk vairāk kalorijas uzņemt.. pilnībā bez OH arī nevarētu..


p.s. Kāda zina, kā var dabūt to statistiku Fb? Es arī biju pārliecināta, ka tur tāda nav un skatījos visus pēc kārtas :D