TIEVĒTĀJAS II

Es ar domāju, ka tai dāmai, TUR jau pašos pirmsākumos nekas īsti nav bijis :D

Ja mazas krūtis nozīmētu tikšanu pie maniem kārotajiem 60kg, es nedomājot piekristu darījumam :D

Katrā ziņā es tikai priecājos, ka no sava D, un dažos veikalos DD, izmēra esmu tikusi līdz B-C izmēram :D

paris, Muļķības! :D

Surli mani ignorē :D

Paris, es pienu lieku klāt muslim/pārslām brokastīs. Tikai tagad atšķaidu to ar ūdeni un leju nedaudz, tikai lai samirkst pārslas nedaudz. Šorīt bija super treniņš, pārguru traki, bet vismaz laba slodzīte.

Uztaisīju liellopu, apcepu un tad sutināju ar burkāniem/papriku un tomātu mērci, ēdu kopā ar dārzeņiem tvaicētiem. Ļoti garšīgi bija. Bet laikam jau daudz kalorijas sanāk, no rīta muslis uz kādām 400, tagad šis noteikti uz kādām 500 vismaz laikam, vakarā būs biezpiens ar vājpiena kefīru.. Un šovakar būs vēl otrs treniņš ar draugu kopā vakarā, pēc tam varbūt vēl iedzeršu piena spēku. Diezgan veiksmīga diena tievēšanas ziņā :)

kampanella, nedzirdēju tavau jautājumu! :D Vari atkārtot?

Nezinu, paskatoties uz to bildi - liekas tāds - woow, super, pat nepamanīju, ka mazas krūtis. Man būtu vienalga par krūtīm, ja man būtu viss pārējais tā kā viņai, ļoti smuki :) Bet nekā, nebūs man nekad tāds augums, tas nu toč, un iedegums ar nekad man tāds nevarētu diemžēl būt, jo esmu gaiša. Ehh, žēl.

Surli, ok, citēju to, ko rakstīju no rīta:

Bet Surli, vai tad tev vēl vajag visam tik drastiski pieiet? Tev tak jau normāls svars. Vai tad nepietiktu tālāk dzīvot ar sportu un veselīgu uzturu?
Es te krietni resnāka un ēdu vairāk, pilnīgi man liec justies slikt i

Es jau nepieeju drastiski.
Drastiski ir badoties un dzivot uz 6 āboliem dienā :D
Es vnk par 95% esmu izslēgusi no ēdienkartes tos produktus, kas man nenāk par labu, tas ir OH.
Ēdu pietiekami, neturu sevi ar kurkstošu vederu.

dzīvot ar sportu un veselīgu uzturu?

Un tas arī ir tas, ko tagad daru (izņemot varbūt 6dienas :D ) - dzīvoju ar veselīgu uzturu un pumpiem :D


Kas ir normāls svars?
Man liekas, ka jau ir skaidrs, ka katrai no mums ir skaidrs savs normālais svars uz ko ejam. Un tas, ka kāds sakaL: tu tak jau esi tieva, ko tu ņemies? neietekmē pilnigi neko! Katrai gribās savu un citi var kaut izstiepties :D

Meitenes, ja sporta treniņš beidzas 23.00, tad pēc treniņa ir/nav veselīgi ēst tos Kāruma biezpieniņus,kur iekšā mellenes vai arī Annelei tos mājas sierus ar mellenēm/ķiršiem? Vai var aizstāt ar kautko citu? Pēdējā laikā pēc treniņa ēdu tādus.

ir/nav veselīgi ēst tos Kāruma biezpieniņus,kur iekšā mellenes vai arī Annelei tos mājas sierus ar mellenēm/ķiršiem? Pēdējā laikā pēc treniņa ēdu tādus.

Kādu iemeslu dēļ tu vispār esi tādus pasākusi ēst?

Bet Surli, vai tad tev vēl vajag visam tik drastiski pieiet?

Ko Tu, kampanella, uzskati surli pieejā par drastisku?

PhilipFry, Bet PROTAMS, ka nav labi! :D
Kāpēc tev pēc treniņa uzņemt liekus taukus?
Kāpēc labak neizvelies Piena Spēku?

Es pat nezinu kapēc viņus ēdu pēc treniņa. :D Liekas tāda viegla ātra uzkoda? Kautkādas olbaltumvielas jau ir bet tauki arī.
Tad varbūt padalieties,ko vel bez piena spēkavarētu tik vēlā stundā uzkost, jo apetīte milzīga. ā un piena spēku nevaru dabūt iekšā jau nedeļām, jo bija reize,kad iedzēru kunkuļainu piena spēku, jāteic, ka termiņš nebija beidzies un pudeli biju sakratijusi. :/

Cikos tu ēd pēdējo reizi pirms treniņa un cik ilgs treniņš? Varbūt to nenormālo bada sajūtu var remdēt, iepriekš sagatavojoties.
Pēc treniņa, nekas slikts nebūs, ja ēdīsi kaut vai OH ar augstu glikēmisko saturu (tā pat veicināsi ātrāku glikogēna rezervju atgriešanos, lai nākamreiz varētu trenēties ar lielāku enerģiju), nav obligāti OB, ko vari uzņemt ar Piena spēku vai pulveriem.
Galvenais neēd taukus.

Produktus ar augstu glikēmisko saturu var atrast tabulās googlē.

PhilipFry, man viņi liekas negaršīgi :o Vienreiz nopirku un tā bija arī pēdējā reize, kad pirku. Fuiii.

Varat pievienoties. Darbības veids - katru dienu atkārtot, ka maza izmēŗa krūtis ir lieliskas un vispār..mazo izmēru īpašniecēm apakšveļas iegāde ir super izdevīga, jo A izmērs nekad nav izķerts!

Es visu mūžu (līdz šim ) esmu bijusi A-maza B izmēra īpašniece. Un ziniet, kas mani patiešām tracina? Ļoti grūti atrast mana izmēra krūšturus BEZ push-up. Nu pamatīgi tracina. Un, kad vasarā gribēju izgādāties peldkostīmu, man pārdevēja pateica, ka mana izmēra nav, ja gribu,tad ,lai eju uz bērnu nodaļu :D Jūs nevarat iedomāties, kā pēc šāda teikuma es biju noskaitusies :D

Mans jautājums jo projām aktuāls

Dāmas, vēršos pie jums ar problēmu,kas mani ik pa laikam nomāc. Man ik pa pāris dienām negaidīti uzrodas asas sāpes ciskas muskulī- priekšpusē, ne aizmugurē. Citreiz kā tāda velkoša sajūta. Un ne jau sportojot , bet vienkārši ejot. Kas varētu būt par iemeslu šādai parādībai ?

Man šodien tādas pieticīgas pusdienas: 1 iepakojums dzeramais jogurts (330g) un citronūdens. + biju 1h garā pastaigā. BEIDZOT nopirku PS pirks visas tievās izķer viņu līdz vakaram :D

Un tas, ka kāds sakaL: tu tak jau esi tieva, ko tu ņemies? neietekmē pilnigi neko! Katrai gribās savu un citi var kaut izstiepties

O, jā, kā es šim piekrītu! Es ļoti bieži ko tādu dzirdu, bet kamēr mani neapmierinās mans spoguļattēls, tikmēr visi var iet dillēs ar tādiem tekstiem. :D

* iegādāties

*pirms

womankind,
Vakariņas paedu ap 19.30, parasti uzvāru ātru biezputru un sametu iekšā gan rozīnes gan riekstus, un vienu banānu piegriežu. Nevaru vakariņas est vistu vai griķus vai citus līdzīgus ēdienus, to ēdu pusdienās.
treniņš sākās 21.00, 5min pastaipu kājas, tad 1h skrienu uz lentas un otru stundu aizeju līdz svarenei. Kamēr tieku mājās kādi 23.30.. un tad domāju, ko lai apēd. :) Bet paldies, ņemšu vērā. a kā ar augļiem? Banāns pēc treniņa der vai ne? Saprotu, ka vajag tos produktus ar augstu GI. Vados pec tā, kas ledusskapī vel palicis.:D

EKO, man gan viņi garšo, vel tagad ļoti garšīgs ir BALTAIS tie grieķu jogurti ar 6,2% OB un iekšā medus un mellenes.

Es arī vakar nopirku kāruma biezpiena sieriņus :) sev paņēmu pusīti un pārējos atdevu draugam :D suns paēdis un kaza dzīva :D

PhilipFry, kur tavā ēdienkartē ir olbaltumvielas? Tās ēd rīta pusē? Tādā gadījumā ieteiktu labāk no rīta OH vairāk, vakarā labāk Olbaltumvielas.. un pēc treniņa arī vajadzētu olbaltumvielas, it īpaši, ja trenējies arī ar svariem.
Agrāk pašos pirmssākumos, kad sāku iet uz zāli, pēc treniņa parasti apēdu ābolu vai banānu .. un brīnījos, kāpēc nav nekādu rezultātu :D

Šodien pa mājām darbojos.. tīru, kārtoju utt, tāpēc arī kaut kā apetīte ir diezgan liela.. paspēju arī tā riktīgi pirksu sagriezt .. :(
Brokastīs: 3 rudzu maizītes ar Pfhiladelfiju
2.brokastīs : banāns
Pusdienās: biezpiens ar mazliet kefīru, cherry tomātiņiem, pa virsu marinētos gurķīšus uzkodu
Vakariņās plānojas vistas fileja un dārzeņi ..
Gribētos arī izcept proteīna keksiņus.