TIEVĒTĀJAS II

kendija, darbojas likums pēc treniņa uzņemt ātrās OB un OH, Piena spēks tāds ir, no biezpiena gan jēgas nebūs īsti, jo viņš uzsūcas 4-5h un muskuļus nepabaros ātri, kāda ir tā ideja, kāpēc cilvēki ēd pēc treniņa - lai pabarotu muskuļus. Pagaršo gan to piena spēku, bet brīdinu - garšas orgasmu nesasniegsi :D

Tāds wondering man sanāca...pēc treniņa labāk ir uzņemt OB,bet ja sporto no rīta ir labāk,bet no rīta atkal labāk ir uzņemt OGH,ja trennējos no rīta,piemēram,pirms borkastīm vai ikdienišķā spēka putra būs gana labs pēctrenniņa ēdiens jeb tomēr ēst no rīta tad OB?


_eko_ paldies,un kā ir pa sniegu?

uzreiz pēc treniņa to PS un miers mājās,ja? :D
Man piens ļļoti negaršo,nāksies mocīties :D

kendija ir arī PS kefīrs,ja nu gadijumā tev garšo kefīrs,bet negaršo piens. :D

Nazi, wtf, izskaidro saprotami! :D

Tas kefīrs nekam neder, parasts kefīrs.

kendija, piena speeks negarsho pec piena , bet pec suukalaam :D

es laikam esmu viena no taam divainajaam,kurai ljoti garsho parastais piena speeks:D un arii pliks sauss biezpiens :D

Nazi, vārdsakot - OB KATRĀ ēdienreizē, pirms un pēc treniņa OB un OH kopā, bez taukiem. Viss, tik vienkārši. :)

man tiesham ir laikam jasak domat par proteina pulveri,jo reali man nav ar ko uzreiz pabarot savus muskuljus ... mosh toch tapec sap pedejaa laikaa....

_paris nu kā...saka,ka sportot no rīta ir labāk tukšā dūša :D Un no rīta vajag vairāk enerģiju,tāpēc arī OGH ir ietecamāki no rīta vai ne? Bet pēc treniņa vajag OB,lai pabarotu ķermeni,tad ko pie velna lai ēd ja sporto no rītiem? :D :D :D

_paris es saprotu,ka vajag OB un OGH kopā,bet jebkurā gadijumā no rīta es uzņemu lielāku devu OGH un to daudzumu OB nepietiktu ko pabarot muskuļus,bet es nevēlos atteikties no putras,piemēram,jo tā dod daudz spēku man :D jau biju aizmirsusi cik labi rit diena,ja tiek apēsta putra. Uz OB koncentrējos vairāk vakaros,nu tur biezpieniņš,piemēram. Tāpēc esmu apjukusi,ko lai dara,jo man ļoti patīk skriet no rītiem,piemēram,tāds foršs dienas iesākums un šobrīd vēl ir iespēja to darīt,kamēr atkal nesākas cietuma režīms :D

Es tukšā dūšā nesportoju, nāk vēmiens. Kad skrēju UK no rītiem ēdu auzas+kādu OB avotu, pēc treniņa jau minēts. Galvenais nevajag saēsties taukainu, būs grūti sportot.

Nazīc, šaubos, ka labi ir taisīt spēka treniņu no rīta tukšā dūšā, ja runa ir par kardio, tad tas vēl varētu būt ok, jo it kā vairāk deg tauki... bet nu es no rītiem kaut tikai kardio taisot vienalga mazliet kaut ko apēdu pirms tam (OH,OB). Un pēc treniņa OB ātrās ;)

ak dievs Lee ,es tik daudz apēst nevaru :D :D :D šodien pat nevarēju savu rīsu galeti ieēst. :D

Nazi, tak ēd droši to putru un ēd arī pēc treniņa, nekādu problēmu, viss no tevis atkarīgs :)

Nazīc, pirms skriešanas uzēd mazliet auzu putru, pagaidi kādu pus h un tad ej skriet, pēc skriešanas gan vajadzētu OB.

Un ko darīt,ja eju skriet tukšā dūšā,ko ēst pēc tam putru ar ps kopā? Man slikti nepaliek skrienot tukšā dūšā,pat dikti patika un tā apziņa ka it kā degot tauki vairāk. :D :D (l) :D

Nazi, jā, tad vari ēst putru ar PS.

pāāāāāāldies! :D

Man šodien kaut kā nav apetīte un sajūta, ka ja ieēdīšu, būs slikta dūša..
Tikko piespiedu sevi svaigos salātus apēst un glāzi kefīra, jo zināju, ka vajag kaut ko apēst..
:(