TIEVĒTĀJAS II

Čau!

Pēdējās dienās ēdu visu, ko sirds kāro, bet ar mēru. Vakar bijām paballēties un, protams, neizpalika viss, kas ar to saistīts. Neskatoties uz to, šodien jūtos labi un viss ir štokos.

Gribu pikoties, slidināties no kalniņa, celt sniegavīru un vienkārši baudīt ziemas priekus. Ceru, ka brīvdienās tas notiks! :)

Brīt! :)

Es jau nevaru sagaidīt pusdienas :D vakar uztaisīju tiiiik garšīgu lasi, kas šodien ir arī pusdienās, un par to tik vien domāju :D

Vēl no sestdienas treniņa visas maliņas sāp, šodien lāga neko nevarēšu padarīt (t) nevaru sagaidīt, kad atnāks jaunās skriešanas botas un sporta bikses (l)

Brīt!
Sākšu ar: Jeeeeeej, sniiiedziņš.. ziema!!! :)

Brīvdienas - nekas īpašs. Vakar atkal tik nenormāli grūti pumpi un TIK daudz cilvēku.Visi 7dienās, laikam, nāk dzīt nost brīvdienas, jo darba dienās nekad tik daudz cilvēku nesavācas.

Brokastīs ierastais biezpiens ar kafiju.
Pusdienas protams neko ilgtermiņā līdzi nesataisīju, būs biezpiens ar zirnīšiem tomātiem un mocarellu.

Man šorīt arī biezpiens - ar tomātiem un sēkliņām. Vēl vakar noteicu, ka tas ir mans mīļākais brokastu ēdiens.

Es vakar jau no paša rīta biju uz sporta klubu. Paskriet diemžēl vēl nevaru, sāpe pa laikam atgriežas, kā tikko uzradusies. Bet par laimi varu pamīties uz velo trenažiera. Tad nu vismaz kaut cik neļaušu sirdij un izturībai attrofēties.

aloe, tu squašu esi spēlējusi? Kad man "salabosies" kāja, varbūt kādā brīvdienā jāuzspēlē, treniņu pārmaiņas pēc? Draugam (cik 1x esmu pamēģinājusi) ar mani nav interesanti spēlēt un man ar viņu arī, jo viss vienos vārtos.

6dien mani mamma nokaitināja :D
Senči brauc slēpot Martā, tāpēc mamma izdomāja, ka varētu man atnākt kādu dienu līdzi uz zāli, lai sagatavotu muskuļus slēpošanai.
Teicu, lai atnāk man līdzi uz pumpiem, kur varētu tieši kājas patrennēt. Uz ko dabūju atbildi: Kādas kājas trenēt, tu gribi, lai man milzīgi muskuļi uzaug?
Protams uz skaidrojumu, ka nekādi muskuļi viņai neuzaugs, bija tāds skeptisks: protams, ka uzaugs, visi tauki, cilājot svarus, pārvēršas lielos muskuļos.
Arī uz skaidrojumu, ja gribi, lai tev nesap kājas jau pēc pirmā nobrauciena, būtu jāpataisa pietupieni, kam sekoja atbilde: Fuj, es tak netaisīšu pietupienus, man riebjās pietupieni!

Beigās nonācām pie secinājuma, ka mamma vienkārši atnāks man līdzi padarboties uz eliptiņa, jo tas būs vienīgais, kas viņai neuzdzīs muskuļus
Un es sapratu, ka nav jega neko skaidrot :D

Labrīt! Šodien ir ļooti feins laiciņš, bet uz mani attiecās (pavisam neapzināti), jo aukstāks laiks jo īsāki svārki, nu lūk tā, uzvilku īsāku kleitu un 20DEN zeķubikses, un ļoti ceru, ka viss būs ok, jo man reāli likās ka man pūš vējš :D
Manas brīvdienas - izvirtības, ēdu visu ko, nedomāju daudz, nopirku pat to ko es točna neēdīšu jo man bija tukšs vēders. Sestdienas vakaru gan pavadīju 26km ilgās pārdomās, jeb daudz ko no tā ko domāju neatceros, kcal patēriņš bija virs 1000 un uzreiz arī aizgāju gulēt, tādēļ svētdien veltīju mājas tīrīšanas un veļas gludināšanas wokautam, un šodien esmu atpakaļ uz strīpas lai vakarā ietu uz TRX treniņu :)
Baigais palags man sanāca, bet ja nāk, tad raksta kārtīgi :D

womankind neesmu spēlējusi, bet ļoti gribu. Prasīju draugam, lai nāk ar mani spēlēt, bet viņš man teica, ka tikai pēc operācijas (kas ir vasaras beigās + 2mēn. rehabilitācija). Es gribu ātrāk :D
Bet nezinu, cik Tev interesanti būtu ar mani spēlēt, jo neesmu spēlējusi.

Bet nezinu, cik Tev interesanti būtu ar mani spēlēt, jo neesmu spēlējusi.

Es esmu Tev priekšā 20min spēlēšanas. Par kādu neinteresantumu te var būt runa? :D
Ok, gribēšana ir, tagad man tik jātiek galā ar kāju :)

Labrīt!

Oi, vakar sanāca diezgan daudz visādi cheat meal un našķi, bet nu esmu atpakaļ uz strīpas un gatava ēst bez čītošanas. :) Vismaz apmierināju savas garšas kārpiņas ar kaut ko saldu. (l)
Darbadienās kaut kā vieglāk sakārtot veselīgu un pilnvērtīgu ēdienkarti un ēdienreizes. Brīvdienās ir neliels haosiņš.

Jāatzīst, ka Rebecca Louise workout video man šķiet daudz labāki, efektīvāki kā, piemēram, Jillian Michaels 30 day Shred. :)

Hey seksī peksī :D Man šķiet,ka kuņģis pats no sevis man saraujas,kas laikam jau nemaz nav tik slikti,bet šorīt blakus sabai putriņai pat nevaru savu rīsu galeti ar siera šķēli vairs ielocīt iekšā. :D Varētu jau piespiest,bet labāk nē,bail,ka uznāks uz augšu. :D Drīz jādodas ur galvas pilsētu,tur laikam centrā no sniega ne miņas :D

Meitenes,jūs tiešām pērkat tos rimi gurķus un tomātus ziemā un ēdat? (t) Tur iekšā taču nav nekā laba,kur nu vēl veselīga,tikai tik,cik nosaukums. :-P

Nazīc, tomātus pērku, gurķus gan nē. Tie nav ēdami kopš septembra.
Es neuzskatu, ka tomāti ir tie, no kuriem uzņemšu baigos vitamīnus un viens vidēja izmēra brokastīs, lielu ļaunumu man arī nenodarīs.

Cherry tomāti ir garšīgi visu gadu, cik veselīgi - jācep mums pētījums augšā. Bet šogad es esmu stipri labojusies un tiešām ēdu daudz saknes. Bietes vispār ir mīlestība šobrīd. Šodien būs kālis/bietes+līdaka.

womankind sarunāts! :) Ceru, ka Tavu atlabšanu sagaidīšu ātrāk, nekā drauga :D

Darbadienās kaut kā vieglāk sakārtot veselīgu un pilnvērtīgu ēdienkarti un ēdienreizes. Brīvdienās ir neliels haosiņš.

Man darba dienās patīk, ka zinu, cikos jāēd, viss kā pēc plāna. Savukārt, brīvdienās haoss ir ar ēšanas reizēm. Un vēl bieži vien man brīvdienās ir tikai 2 ēdienreizes... Vēlas brokastis un pusdienvakariņas.

Nazīc ļoti reti gurķus pērku ziemā. Arī paraujos uz cherry tomātiņiem :)

Neejiet galējībās, sintētisks proteīna pulveris lielajā bundžā ir ok, bet gurķis nav ok? Labi, viņus neaudzē tādā augsnē kā laukos, tomēr es negribu ticēt, ka tiek audzēts tādos mēslos, ka to patēriņš var kaitēt cilvēka veselībai, garša un smarža ir cits jautājums, visdrīzāk ka cilvēkam tas gurķis nekādu labumu un ļaunumu nedod, tiek apēsts un izvadīts :D

Labrīt, meičas! ;D

surli_murli jā, ir cilvēki, kuriem neko neiestāstīsi :D
Kad sāku ēst veselīgi un sportot, mani senči iesākumā arī bija ļoti skeptiski. Tagad jau pieņēmuši un tētis pat dažus padomus prasīja, kad ciemojos :D :)

Meitenes,jūs tiešām pērkat tos rimi gurķus un tomātus ziemā un ēdat?

Ja esmu LV, tad izvēlos cherry tomātiņus, cik nu veselīgi - nezinu, bet garša labāka.
Gurķus labu laiku neesmu lietojusi uzturā.

Es ar gribētu redzēt to sniegu, bet nespīd man. Jāprasa, lai kāds atsūta foto :D

B: rīsu brokastu pārslas ar 125g bezpiedevu jogurtu + 2ēd/k rozīnes + 2x kafija ar pienu

Man arī brīvdienās bija cheat meal, laigan vēl to nebiju pelnījusi bet tā sanāca.
Tagad atpakaļ uz strīpas, bet šajās pusdienās nošokējos :D

B.Vājpiena biezpiens 110g, 30g paniņas piejauktas klāt, ievārījuma karote.
P.250g putraimu biezputra, kas arī ir mana šoka cēlonis, jo nezināju ka šāda porcija satur 700kcal, laigan gribētu pat lielāku. Eh.

viņa, putraimus jāsver pirms vārīšanas, ne pēc, tu darīji tā? Jo man neticās, ka vari apēst 250g(sausā veidā svērtus) putraimus.

es svēru jau gatavu putru, un intrernetā sameklēju cik tādā putrā ir kcal, kkādā recepšu portālā bija rakstīts ka uz 100g 280kcal
un vārītu 250g es mierīgi apēdu, tur nemaz īpaši daudz nav, labprāt lielāku porciju apēstu (laigan tad vrb pārēstos :D)

viņa, tu nepareizi sver. Ir jāsver nepagatavotā veidā visi produkti - griķi, rīsi, auzas, prosa etc.

tad sanāk ka manās pusdienās bija mazāk par 700kcal?