Cik daudzas no jums trenējas vakara pusē ? Tam ir liela atšķirība, vai trenējos vakarā vai pa dienu ?
kaut kur lasiju,bet neatradisu neta info tgd, bet ja atradis,tad iemetisu linku, bija rakstits taa,ja no rita sporto, skrien vai ej uz sporta zaali, tad japatere 2 mazak laiks nekaa vakara, jo no rita kjermenis atrak to visu uzsuc.
klade, nu vairs tā pēda nesāp, bet ilgi jutu, uzliku pēdu un sajutu, ka rauj tā kā tas muskulis. Es atcerējos, es taču klumpačoju pie ģimenes ārsta, bet viņš tikai pavaicāja vai uzpampusi tā kāja, teicu - jā, bet viņš - ja zābakā ielīda, tad nav tik traki.. :D Es vēl tajā laikā nesadūšojos kaut ko bilst pretī,tagad rīkotos citādi.
Es domāju uz pēcpusdienu iziet garā pastaigā un vakarā kādu workout'u veikt :)
Pagaidām gan pa gultu vēl dzīvojos :D
Vakardiena tomēr izvērtās man par cheat day, vēlu vakarā, vēlreiz uzbruku rozīnēm un apēdu DAUDZ. Labāk jau ir par cepumiem, čipsiem, šokolādi utt, bet nu kcal ziņā rozīnes nav draudzīgākas par tiem sūūūū. :D
Dark-night,
rozines ne tikai nav draudzigas ccal zinjaa,bet arii cukura zinjaa:D lasiju,ka biezpienaa liki 90g klat:D es dienaa apedu 15-20g un taa jau liekas,ka cukurs pa daudz uznjemts ar taam:D es ljoti skatos uz zhavetiem augljiem-man stingri viss-dienaa 1 zvaheta vighe;10g zvaveti bananu chipshi;15g rozines:D
Man vaka ar bij ediena baudishanas diena:) uznjemu vairak ccal nekaa ikdienaa,bet ar ok edienu:) tik tas,ka veelu:) bet shorit veders burkshkjeja,tad jau viss ok:)
Savus cheat meal esmu apēdusi - kopā ap 400-500 kcal. Daudz jau ir, bet reizi nedēļā nosolījos sevi palutināt un tad pārējo nedēļu nekādu našķu un nekādas čīkstēšanas, ka gribas kaut ko saldu. :D Jāaudzina raksturs. :)
buuuuu - Jā...pa visu dienu apēdu 300 g, kas ir DAUDZ. Pie tam, lielāko daļu vēlu vakarā :D Vnk aizvērās man. Un kā tu saki, tur tas cukurs. Bet es sevi mierinu, ka labāk tās rozīnes, nekā 300g šokolādi :D Ak.
Man žāvētie augļi ir vājība. Vispār viss, kas ir salds, riebjas vnk :D
P: sautēti dārzeņi tomātu mērcē + cepts lielopa gaļas gabaliņš
Šodienas kontā :
B: 2 sausmaizītes ar fetas sieru, puse no jugurta , 3 in 1
P : Kārtojums( cepti sīpoli, cepts baklažāns un tomāti) + 4 reņģes
V : būs skābeņu zupa ar rupjmaizes šķēli.
Pa vidu vēl kādi 2.5 l ūdens un 7 km pastaiga ātrā tempā :)
Manas brīvdienas nav bijušas no veselīgajām, vakar biju lielā dzimšanas dienas ballē, tad nu sanāca visādus gardumus ēst un arī vīns, šampis.. Bet daudz dejoju, tā kā atļāvos mazliet atlaist (bija arī man pašai ko svinēt) , šodien tāda miegaina diena, jo tikai 6os no rīta iegāju gulēt.:D Un draugs drīz vedīs kādu cheat meal , šodien turpinu pa neveselīgo.. bet jau nākošnedēļ atkal uz strīpas būšu! :)
ak dievs es apbrīnoju dark_night ka vari tik daudz rozīnes ieēst,es 3 rītus(laikam) liku pie pārslām,pēdējā rītā likās,ka izvemšu atpakaļ. :D
Šodien brokastīs putriņa ar mellenēm un riekstiem,kapijs,galete ar sieru,vēlāk vēl viena galete ar sieru un 4 cepumi(bet izmērā mazi :D),pusdienās makaroni pa flocki tikai manas diētas gaumē. :D Vakariņās pagaidām zaļā tēja,it kā neko negribas,varbūt vēlāk apēdīšu ēdamkaroti vājpiena biezpiena. :)
Man shodien vederaa dzivo krokodils...nepaspeju paest,ka atkal gribu est:D vnk knapi turos,lai nesaktu grauzt sienas:D nesaprotu,kas man ir shodien :D un vispar gribu sieru,viinu un udenspipi:D bet taa vietaa,driz ieshu vingrot:D man divaini sap kaju muskulji..pedejaa laikaa vispar vislaik dzivoju ar muskulju sape,lai gan nav baigas izmainas manaa sporta dzivee:D tas liekas jau pierasti,ka sap vislaik :D
Manas vakariņas bija pilnīgs cheat meal, ko draugs atveda.. bet garšīgi bija. :D Šodienai kalorijas pietiks (lai gan ēdu tikai brokastis iepriekš) .. bilde izsaka visu :D
11698
