TIEVĒTĀJAS II

nu jaa,tapec jau atljavos valjibu,jo zinaju,ka priekshaa sportinsh :) un shodien bij maz ccal apeestas, esmu iekljavusies normaa :D

Nu tad labumā Tev tie cepumiņi neaizies. :D

Es šodien diezgan veselīgi ēdu, izņemot, protams, to vienu piparkūku, bet sajūta tāda it kā būtu apēdusi ziloni. :D Vēl bija 2 melnās šokolādes gabaliņi, bet tos drīkst. :D
Tagad jāatpūšas un ap 21:00 jāsāk kārtīgi pasvīst. :)

Tā kā šodien NOLIKU eksāmenu,nodomāju sevi palutināt un pamēģināt ko tādu,ko nebiju ēdusi. Nopirku 4 vistas nugetus, teikšu kā ir- manas garšas kārpiņas nebija sajūsmā. Ļoti negaršoja. Lieki iztērēta nauda.

Vakariņās bija vistas buljonzupa, garšoja šausmīgi labi :)

Iešu pildīt work out, nodedzināšu tos sasodīti negaršīgos nugetus.

Man pie reizes jautājums : Jūs lietojat uzturā musli batoniņus? Cik viņi labi/slikti salīdzinot ar standarta saldumiem?
Ļoti sagribējās saldumiņus, nopirku šos te batoniņus, bet tā arī stāv nepagaršoti/ neatvērti, jo vairs jau negribas :D Atdošu draugam, viņš vismaz par savu svaru neuztraucas.

_eko_ tieshi shodien lasiju par tiem batoninjiem,ka bullshit vien ir un iekshaa ir daudz nevajadziga cukura...pietiek papetit sastavu,ka saproti,ka viss tas ir reklamas triks,cik veseligi utt utt utt,jo ccal zinjaa,cukuru zinjaa,ogh iekshaa var teikt,tikpat cik cepumos :D tapat kaa visi tie auzu cepumi,brokastu cepumi utt utt utt :)

tikko sapratu,ka IENISTU speeka treninjus.... apvienojumaa ar maniem nistajiem squat un vel svariem, NEPATIIIIKKKKKKKK...gandriz saaku raudat workout viduu:D :D :D juutu,ka rit mugura bus vnk nejutiga..... tagad vel vairak apbrinoju _paris un surli par pump atkaribu :D

meitenes, ja atkinsa diētas laikā es vakariņās apēdu 100g biezpiena ar 2 rīvētām krabju nūjiņām, tas ir normāli? :D it kā iekļaujos ogļhidrātu daudzumā, bet šķiet, ka uz vakaru tāds ēdiens ir par traku. Šodien vienkārši ēdu pēc vienas sievietes sastādītām receptēm, kura arī piekopj šo diētu.

Samantha, kas tieshi tur ir traks???? biezpienaa nav iekshaa ogh, tur ir proteins :) un ja eed vajiena biezpienu,tad taas ir nieka 80ccal...un ljoti biezhi iesaka tieshi vakarinjaas est biezpienu:)

jā, vājpiena biezpiens, vienkārši šķita, ka tas ir brokastu ēdiens un pārāk sātīgs priekš vakariņām, bet nu paldies, turpmāk zināšu :)

samantha saatiigs? Tu joko :) tad Es gribu zinaat,ko Tu parasti eed :) un uz vakaru tieshi jaizvairaas no produktiem ar ogljhidratiem, taa kaa biezpiens ir tieshi laikaa ;)

haha, varbūt tās krabju nūjiņas :D nezinu, pa dienu ēdu ķīnas kāpostu ar tomātu un vistas fileju un pēc 10minūtēm jau atkal gribējās ēst, tagad apēdu to biezpienu un jau kādas divas stundas jūtos pārēdusies :D

samantha, tapec,ka leenaak parstradajas un ilgak dod saata sajuutu:) tapec iesaka est uz nakti,lai nav jaceljas 3 naktii un jaiet est uz ledusskapi :)

tad paturēšu turpmāk prātā :) vēl es nesaprotu, kā jūs varat izdzert 2l ūdens, es maksimums izdzeru litru ar visu sportošanu :D

samantha, Es izdzeru ap 3-4l udens :D man garsho :D :D :D pat naktii celjos vairakas reizes un dzeru :D

laimīgā :D ja dzeru vairāk nekā gribas, tad sāk nākt uz augšu jau, ļoti negaršo ūdens un tējas :D vienīgi tik, cik kafija, bet to jau ar nevar tik daudz iedzert.

meghini udenii likt iekshaa citronu :) mosh labak dzersies :) bet ja negribi dzert,tad nespied ;) organisms Tev pats pasaka prieshaa,cik to udeni vinjam vajag :)

esmu mēģinājusi, pilnīgi tas pats :D starp citu, buuuuu, apsveicu ar panākumiem, kaut kādu laiku atpakaļ redzēju bildi ,ko šeit biji ielikusi, kaut mums visām būtu tādas pārvērtības :D

Done! Treniņš izdevies. Vienīgais uznāca dusma uz sevi, jo pildot Muffin top melter sapratu, ka vēl diezgan vārga esmu. Tagad patīkams nogurums. (l)
Vakariņās mazliet biezpiens, 1 banāns, pāris kāpostu karotes no kāpostu&tomātu&gurķu&vistas salātu mixa.
Playlistē šovakar http://www.youtube.com/watch?v=HNQFKZXTYx8 . (l)

Joprojām gaidu savu svarīgo īsziņu. Ja līdz pusnaktij nesaņemšu, tad sākšu dusmoties. :D

buuuuu, tad jau labi vien ir, ka viņi joprojām stāv atvilktnē, iebarošu draugam hahahhahaha :D:D:D:


Šodien mani bicepsiņi trīstēt trīs, zinu, ka rīt sāpēs :) ,bet šādas sāpes man patīk :) pīrsinga dēļ nevaru pagriezt riņķi, mēģināju, bet nu nekas, griezīšu,kad jutīšu, ka varu un nesāp.
Šodien esmu enerģijas pilna, tāpēc tagad iešu uzkopt savu villu :D

samantha, paldies :) daudz sviedri izlieti un gardumi gaajushi secen,lai turetos formaa :)

Labs vakars :)
Šodien esmu ēdusi uz kādām 1300 -1400 kcal
Vēl manā kontā ir 16.5 km pastaiga un 40 min workouts.
yeah, baby! :D