TIEVĒTĀJAS II

Enial, nu youtube ir pilns ar vingrojumiem un nevar nomest svaru nost tikai noteiktaa kjermenja vietaa :)

atkartoshos jau nez kuro reizi,man patik :
http://www.youtube.com/results?search_query=jillian+michaels+banish+fat+boost+metabolism&sm=1

http://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s

te labs uzsvars uz kaajaam un dupsi :)

raksti youtube legs workout,butt workout un skaties,kuri labak patik :)

_eko_, pati arī esmu rudmate ar diezgan bieziem un pagariem matiem, tādēļ tāda izvēle. ;)

_eko_ Tu nezini cik man ir lielas problemas atrast kurpes:D :D :D jo esmu kurpju atkariigaa, tiiiiiik daudz skaistas,bet neder neder neder :D

paldies buuuuu par ieteikumu... :)

eko mans svars ir 1,65 vai 66 kaukur tā neesmu ilgi mērijusies.

vai garums sajuka :D

buuuuu, tad jau mums kaut kas kopīgs :D jēeee :D

goold, man par 1kg mazāk, respektīvi 48kg un garums 152cm, sajutos apaļa tikko :D
Es nevaru iedomāties,kā tāds svars izskatās uz 165/166 cm :)

man par 1kg mazāk, respektīvi 48kg un garums 152cm, sajutos apaļa tikko

teikšu kā daudzas apaļīgās/formīgās saka- man ir vienkārši smagi kauni uz gurniem un kājām :D

Došos savus spridzekļus kratīt :D

eko es nesapratu šo-es nevaru iedomāties kā tāds svars izskatās uz 165/66 ?:D
šodien miegaina pārgurusi esmu un daudz,kas lēni aiziet :/ :D

_eko_ , es gan izshkjiros, no pardzivojumiem bij tavs svars uz maniem 174:D vot tas bij piiiiizeeecccc:D

Nu būs pavisam stulbs jautājums :D
es pildu Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout vingrinājumus,bet nesaprotu,vai veicot šo es atbrīvošos no saucamajiem "mīlas rokturiem" ?Saprotu strādā prese,kāju un dibena muskuļi,bet vai es atbrīvošos no taukiem sānos? varbūt ir vēl kādi vingrinājumi ko varu veikt lai iekustinātu savas lielās bulkas sānos?! :D

Šodien sapratu, ka tie kardio workouta video nav domāti man. Kaut kā apnīk taisot jau otro nedēļu. Toties atradu labu alternatīvu - 4 km gara pastaiga ar suni ātrā tempā. Vienu dienu izmēģināju.. sadedzināju tik pat daudz kaloriju, cik kardio, tikai šis man sagādā lielāku prieku.

kendija, nu gan jau,ka atbrivosies;) bet Tu jau zini,ka ljoooti no svara ir arii tas,ko eed...preses veidoshanai(domaju,ka arii milas rokturiem), pareiza un preciza eeshana ir ljooooooti no svara :) un vari arii taisit cardio vingrojumos, kaut vai tos pashus,kurus ieliku te bish ieprieksh :) jo cardio palidz dedzinat taucinjus :)

Madara, bet Tu jau vari mainit tos cardio :) bet nu jaa-pastaiga ar ir laba alternativa :) vasaraa katru dienu min 10km nogaju :)

tikko savai drushkai iebaroju lielaako dalju kuukas,ko vakar nopirku un nebij tiik laba,lai to eestu :D tagad kjikjinu no taa,kaa vinja mirst nost ,kamer pati ieedu tuncha salatus ar pus glaazi viina uuuuunnnn piedzeros :D :D :D

Man pastaiga šobrīd ir labākais variants, jo atsākās skola, un vakarus aizņem mācības.. Līdz ar to labāk, ja izdaru sportiņu uzreiz pārnākot mājās :)

buuuuu-es mēģinu ēst veselīgi un sabalensēti,tvaicēju gaļu,dārzeņus.Katru dienu eju staigāties ar meitu,stumjot ratus,domāju sanāk kaut kāds kardio.Es lēnām mācos,lai tas būtu dzīves veids,nevis moku sevi un norautos jau pēc pāris dienām,bet vienalga man tik ļlloootttiiii gribētos vīnu,tik ļoti,ļoti :D

kendija, nu glaazee viina ir mazak pa 100ccal :) es principaa alko vispar nelietoju,bet shodien sagribejas glazi viina :) un no glazes,nekas traghisks nenotiks ;) Es laak iedzeru glaazi viina,nekaa apeedu shokoladi :)

gooold, tas bija domāts, ka Tev svars gandrīz tāds pats , kā man. Bet augumā esi vairāk kā 10cm garāka, līdz ar to spriedu pēc savas draudzenes, kura garumā apmēram kā Tu , bet viņai tālu no 49kg un es centos iedomāties, kā izskatās viņa ar tādu svaru,kā man :D Tas nebūt nebija domāts kā apvainojums :D
buuuuu, un Tu garumā pie 170cm ? :o

kendija, vienīgasi, kas man palīdz: katru dienu riņķa griešana 20-40min . Tā man paliek tie "mīlas rokturīši" ar vien mazāki. Ātri tas nenotiek, bet pamazām notiek. Tas ir papildus visiem vingrojumiem ,ko es taisu. ;) un pareizi buuuuu saka, ka arī ēšana lielu lomu spēlē. Bulciņas/ pīrāgi/picas un burgeri no manas ēdienkartes šobrīd ir izslēgti un pēc viņiem īsti neilgojos. :)

P.S. Jūtos fantastiski pēc work out :)