TIEVĒTĀJAS II

jo ar mikseri saputot neko lielāku par olu diži nevar

Hmmm. Mana vecāmamma ar viņu pat sviestu kuļ. Viss kārtībā!

Es neesmu baigā kulināre, man vajag tā lai ir ok, un lai daudz vietas neaizņem :D

Nu, tad es nezinu, tas droši vien atkarīgs tad no katra konkrētā modeļa :)

Vai arī man ir mēsls :D

Labrīt!

Turpinot sarunu par cepumiem un gatavošanu, kaut kad sen šeit biju uzdūrusies veselīgajai auzu pārslu cepumu receptei, bet vairs nevaru atrast. Kāda var padalīties, kā taisa?

Skatos edunsporto.lv recepti. Galvenā domā - sablenderē olu baltumus, pieliek klāt auzu pārslas, saldinātāju, piedevu un liek cepties. Tas viss? Tik vienkārši var būt? :D

larija, es esmu kaut ko tādu taisījusi. Klāt liku riekstus un dateles vēl. Nu ko, lai saka.. man likās, ka ir ēdami, mājinieki teica, kas par zirgu barību. :( :D

B-tas pats,kas vakar,tikai mazākā devā,jo vakar par daudz sev biju uztaisījusi. :D Pusdienās laikam būs vakardienas pusdienas,kas ir rīsi ar soju,sīpoliem un burkāniem.

Man šodien brīvā diena no sportiņa, jo jau vakar jutu, ka rumpis mazliet nevelk pēc aizvakardienas, tad nu jāatpūšas, lai rīt un parīt atkal var dot pa bundžām.
Kā par nelaimi man šodien ir īsā diena arī darbā (cik nu īsā, līdz 16iem) komplektā ar aizraujošu vakarplānu neesamību. Ļoti negribu tik daudzas stundas pavadīt ciešā divvientulībā ar savu konfekšu skapīti. :D Draudzene prasījās ciemos - tad būs jādzer vīns un jānosvin priecīgs notikums viņas dzīvē. Ai, peros te pa niekiem, bet nespēju izdomāt, kā labāk. Droši vien iet uz zāli. :D

Brokastīs man bija salda buča un ūdens neierobežotos daudzumos. Pusdienās ēdīšu kaut ko pilnvērtīgāku. :)

Man tās fitnesa pārslas baigi nosit ēstgribu. Parasti ap 9 paēdu, ja tās ir auzas vai rudzu maizītes, tad ap 12 jau gribu ēst, bet tagad nekā, vakar tas pats bija. Vispār nepatīk man ēst brokastis, daudz vairāk ēst gribas. Kad neēdu, tad pirmo reizi ēst gribu tikai ap 14,15. Ar brokastīm man sanāk vairāk apēst dienā, jo ēdu 9, tad 12, tad jau 16 gribas un vēl 18,19 :D
Un nav tā, ka ja nepaēdu brokastis, tad 16 un 18 riju daudz.

Man sodien atslodze, jo vakar sadzeros ar viru Debowa Polska muca vodku, kadus 400g izdzeru es un virs 600g, uzkodam pa virsu marinejumus, skinki, salami. Nakti vemu un sodien caureja un neko ieest nevaru, jo nevaru paskatities uz ediena pusi.

Labrīt/ labdien! :)

Pēdējā laikā dzīvoju vienā stresā, īpaši neskatos, ko ēdu, un neesmu sportojusi jau 2 nedēļas .. taču liekas, ka stress apēd visu manu apēsto.. jo esmu notievējusi , sveru 52,6 kg. :(
Iespējams, uz muskuļu rēķina, bet ļoti ceru, ka nē ..
Jāpaciešas vēl pāris dienas un tad atsākšu normālu režīmu un sportu, ceru, ka ātri vien muskuļi atgriezīsies, citādi sāku izskatīties jau skinny, kas man nepatīk un nav mans mērķis :(

Sancho, man jautājums tev:

Tu speciāli ieraksti šeit tikai tad, kad ir runa par vēdera izeju, vemšanu un saistītām lietām?

Lee, kas tev noticis? Kas par stresiem? Arī gribu 52kg :D laikam man nespīd, šaubos, ka spētu, labi, ja līdz 60kg tikšu.

Kampanella,
Man studijas jābeidz un tagad stresi, jo visu atliku uz pēdējo brīdi, bet tagad jau ir ok, mazinājās stress, jo visu pamazām esmu izdarījusi, palika tikai aizstāvēšana :D

Neteiktu, ka baigi forši tādā veidā nomest kg.. :(( Kad atsākšu sportot, domāju, ka svars būs atpakaļ un muskuļi arī.

Par tām brokastīm runājot, labāk paēd brokastis un tad ēd kaut vai tajos 12 atkal kaut ko (mazu porciju), jo biežāk ēdīsi, jo labāk - vielmaiņa darbosies.. labāk mazas porcijas vismaz 5 reizes dienā, kaut apēd tikai augli , tā lai sanāk ik pēc 3h kko uzēst.

Čau, tievās :)

B: nekas
P: vakardienas vakariņas - rīsi ar sojas mērci + salāti + našķis 4 mini šprotes eļļā
V: būs biešu zupa. Nu tā sakārojās :)

Palasīju jūsu vecos ierakstus par proteīniem un aminoskābēm.
Nu, ja trenējas nopietni, tad aminoskābes arī vajadzētu papildus lietot, jo proteīnā nav tik daudz iekšā, es dzeru aminoskābes treniņa laikā (pulverveida), lai nav jādzer pliks ūdens, pievienoju ūdenim un ir garšīgs ūdens. :D Ir arī kapsulās.. bet nu man kaut kā neiet ar tām aminoskābēm, regulāri nedzeru.. tikai kad atceros paņemt līdzi un kad lielākus svarus cilāju (mazliet spēku dod arī).

Lietoju šo :


tas vairāk domāts, lai treniņa laikā netiktu dedzināti muskuļi, bet tauki, lai saglabātos anaboliskais efekts un novērstu katabolismu + palīdzētu "būvēt" un atjaunot muskuļus.

P.S. Raimondam ir principā visi tie paši produkti, kas mums, viņš bieži kko no mums ņem, hihi:D

Šobrīd jāsataisās un jādodas tādā garākā pastaigā. Jānokārto dažas lietiņas.

P.S. Kā, lai nobriest pīrsingam? Nu jau visu nedēļu cenšos aiziet un izdurt :D bailes mani nomāc

Man arī sakārojās biešu zupa, ļoti sen neesmu ēdusi. Vakar vakariņās bija vinegrets, arī sen nebiju ēdusi, vispār bietes kaut kā nelietoju uzturā, būs jāatsāk, tik slinkums vārīt.

Tievētājas, iesakat kuras zivis ir garšīgas vārītas un cenu kategorijā zem laša un foreles ( šīs ir garšīgas vārītas)? :)

Es pērku jau vārītas bietes, esmu slinka, bet ko darīt :)

Mana tomātu zupa, starp citu, sanāca neēdama, veee, apēdu dažas karotes un viss. Kā man nepatīk, kad kaut kas nesanāk. Pareizi mamma teica, vīru nepabarošu :D Sviests. Izskatās, ka mans apogejs ir cepta zivs krāsnī, ar to sevi arī apsveicu un pusdienās - rieksti, maizīte ar 10% un grieķu jogurts - 400kcal kopā.