TIEVĒTĀJAS II

Labrīt!
Kopš eju gulēt laicīgi, no rīta skatos, te n-tās lapas piedrukātas.
Bet tāpat - es šorīt pamodos ar kolēģa zvanu, kas liecina, ka man jāiet ārā pa durvīm :D
Un ziniet! Man vajadzēja 4min, lai būtu jau kāptu lejā pa kāpnēm.
Sporta kluba mantas gan nesaliku (protams), bet tad jau laikam aizbraukšu mājās no darba un iešu kaut ko padarīt nedaudz vēlāk.

Gangster, jā..tāpat kā cālis.lv bija super diskusija, kur whey proteīns ir tas pats, kas AS(steroīdi) un, ja beigsi lietot proteīnu, tu paliksi resns. Nu jā..tatad, ja beigsiet dzert piena spēku vai ēst biezpienu..uzmanieties. :( :D

Man ar Piena Spēks liekas fjehhh, bet dzeru viņu pēc treniņa,.., vai pareizāk sakot, leju rīklē :D
Proķi iedzert nevaru, ar vienu vemšanu pietika, lai labu laiku nekārotos.. varbūt, ja paņemtu kādu normālāku garšu..., bet nez :D

Surli, man tev maisiņā iedot pagaršot savu? :D:D Nē, bet tiešām normāls.

jā..tāpat kā cālis.lv bija super diskusija, kur whey proteīns ir tas pats, kas AS(steroīdi) un, ja beigsi lietot proteīnu, tu paliksi resns

Jā, jā- muskuļi pārvērtīsies taukos :D

varbūt, ja paņemtu kādu normālāku garšu..., bet nez

Kaut kādi garšu testeri nav, lai neiegrābtos uzreiz visā bundžā?
Vai paprasi, lai _paris, tev atber no savas budžas testa daudzumu (ja viņai nav žēl un ir cita garšiņa) :D

Starp citu, kad kaut ko kaut kad esmu ieminējusies draugam par šiem proteīniem utml. Viņš izsakās, ka ta jau labāk dzert aminoskābes, nevis proteīnu. Proteīns būs īstais, ja pareizi un atbilstoši trenējas, bet, piemēram, es to nedaru un visdrīzāk nekādus smagumus arī necilāšu.
Lūdzu viedokli! :)

Nu jā - _paris nav žēl, kamēr drukāju ierakstu, viņa pati piedāvāja :D

paris, ar kādu garšu tev ir? :D

womankind, es nezinu, ko tavs draugs ar to domāja..jo proteīns jeb OB jau sastāv no aminoskābēm. Kopā ir 8 neaizvietojamās, tur iekšā ir 3, biezpienā arī ir aminoskābes. Parasti skrējēji ņem papildus vēl..

surli, šokolādes ;)

Hmm.. es arī nezinu, ko viņš domāja.
Tās aminoskābes, ko esmu redzējusi lietojam, ir kapsulās, nevis pulverveidā, ko lieto, kā dzērienu.

Moš varu mēģināt :) Paņem līdzi! nu tu jau zini :D
Tu no Lee pirki?

A kādus jūs proteīnu pulverus pērkat?? Pa cik un kur?

womankind, nu jā, kapsuliņā iekšā ir pilns spektrs, bet proteīns(piena spēks, biezpiens, pulverveida) satur tikai dažas no aminoskābēm, bet olbaltumvielas pēc savas būtības sastāv no aminoskābēm, iekšā var būt vairākas, bet nekad visas, tāpēc jā..var dzert papildus, ja ir vēlme :) Tā kā sanāk baigais mind fuck :D

Gangsters, savu pirmo pirku no Inetas Rijnieces, ar riekstu garšu - NEIESAKU! :D

Es no Lee paņēmu, jā. Gangster, es no šī čalīša esmu ņēmusi http://www.draugiem.lv/gaspari/ ir labas firmas, tas pats, kas LEE un cenas vienādas. Tikai nepērciet Veselības pasaulē, garša užas un dārgi nenormāli.

Gangster, galvenais, lai tas ir WHEY proteīns jeb sūkalu, tas pats, kas Piena spēkā. Nepaņem kazeīnu vai ko citu. Ja vien tava doma bija pēc treniņa dzert.

Atnākot majās ar čipsu paku, uz jautajumu, kas ta tas? viņš man vienmēr atbild aaa, tas nāca līdzi sieram

hahaha :D :D :D laaabs.. mans draugs arī uzkāpa uz svariem, kad es svēros - paskatās un saka hm.. 83kg, I`m fat un skrien pa māju spiegdams kā meitene, protams, lai paņirgātos par meitenēm, kuras iespringst par svaru (mani tajā skaitā).

Bet, visi tik saka, ja resns, tad paregulē ēšanu, bet esat ievērojušas stresa ietekmi uz organismu? Palēninās vielmaiņa..

Man nāk miegs.. gribu gulēt. Vakar sporta klubs bija pārbāzts (e)

Iesākums pagaidām labs, turos, dzeru dienā vismaz 2 litrus ūdens, ēdu normāli, atsakos no saldumiem, kas priekš manis ir ļoti grūti, bet vēl līdz kaloriju skaitīšanai neesmu tikusi, bet tā rupji galvā parēķinot domāju ka iekļaujos 1200 kalorijās, un ņemot vērā ka ikdienā ar savu biroja darbu pēc patēriņa kalkulatora patērēju apm 1400-1500 kalorijas tad domāju sākumam ir ok ar deficītu, ņemot vērā ka patēriņā neieskaitu sporta aktivitātes. Ar šo kaloriju deficītu ir ok, vai tomēr vajag lielāku?


Un cik apm kalorijas ir tējkarotē medus un kādās 4 tējkarotēs ievārījuma (brūkleņu)?
Cik apm kalorijas patērē tikai spēka treniņi (ar hantelēm, stieni u.tml)?

Mans mērķis nav konkrēts svars, tas man ir vienaldzīgs, bet gan konkrētas auguma formas..

B. Selgas Natural maizcepums (1) ar tējkaroti medus un klāt 150g vājpiena biezpiens.
P. (būs) mežagaļas kotletes 100g ar svaigu kāpostu-burkānu salātiem.

1400-1500 kalorijas tad domāju sākumam ir ok ar deficītu, ņemot vērā ka patēriņā neieskaitu sporta aktivitātes. Ar šo kaloriju deficītu ir ok, vai tomēr vajag lielāku?

Jārēķina ar sportu kopā, tad tev sanāks kādas 1900kcal un ar deficītu jāēd 1400-1500 un, ja nekrīt svars, tikai tad laid vēl zemāk.