TIEVĒTĀJAS II

hohotuška, man līdzīgs stāsts, es arī kopš vasaras esmu pieņēmusies un visu laiku staigāju turp - atpakaļ dažu kg robežās un uz priekšu netieku, tikai rieksti toč nav pie vainas.
Mans absolūti pašdarbnieciskais amatiera ieteikums ir ļoti primitīvs, bet iedarbīgs - vispirms vienkārši neēst pie datora, Tv, jo tad tiešām var nolocīt briesmu lietas pat nepamanot. Un zelta ieteikums jebkurai notievēt gribošai personai, kuru kaut kur lasīju ir tikpat primitīvs un efektīvs - vienkārši jābeidz par daudz rīt. Forši, ne? Būtu mēs to zinājušas iepriekš! :D

Bet vispār gaidi, kad nāks rīts un modīsies šīs diskusijas naži, noteikti ieteiks Tev kaut ko vērā ņemamu un vērtīgu. :)

hohotuska, grauz burkanus taa vietaa ;) vai meghini izdalit sev 2 zhavetas vighes un mazu saujinju rozinju .. bet nu zinu,ka gruti... pati esmu saldumu atkariigaa un rozines palidz parvareet velmi pec saldumiem..bet esmu iemacijusies apest saujinju rozinju/riekstu,jo zinu kaada ccal bumba taa ir istenibaa ;)

Varbūt jums, dāmas, ir kas iesakāms šajā jautājumā?!

Varam ieteikt, varam!!!! Brutāla rakstura audzināšana :D Bet ja nopietni- tu tak pate smuki uzrakstīji, kas jādara -

esmu atsākusi sportot, un galvenais jāmēģina plānot normālas ēdienreizes

Eu, izrādās naži vēl neguļ! :)

mans ieteikums-netureet maajaas taadas lietas :D :D :D spriezhu pec sevis :D man taapat kaa Gangsters , ja maajaas ir,tad visam uzreiz jabut vederaa-gribu vai nee :D bet vispar man ljooooti palidz tas,ka izpetu kartigi sastaavu un tad roka neceljas pirkt/est...parasti,kad gribas ko njammigu,pastaigaju veikalos gar stendiem,papetu etikjetes un izeju aaraa :D man parak liela maita ir sirdsapzinja :D

buuuuu, atslodzes diena ir 07.01.2014. 23:39---> 08.01.2014. 11:39
Tā kā šodien vēl vari ēst ;) un rīt arī :)

_eko_ paldies,bet man nav atslodzes diena :) man rit visadas analizes,tapec jabut tukshaa duushaa :)

aaa, es domāju,ka atslodzīti ieturi :)
nu nekas, tā jau arī sava veida atslodzīte :)

Šodien nomocīju sevi 1h un 10 minūtes work out. Jūtos patīkami nogurusi :) Pēc visas šitās trakās dienas, tas bija tieši laikā.

Rīt būs pagājusi vesela nedēļa kopš neesmu našķojusies ar saldumiem :) esmu par sevi lepna. Ne bulciņas, ne pīrāgi, ne picas, ne baltmaizes. SUPER!!! Un ,patīkamākais ir tas, ka par neprasās :)

Lai gan, kad biju mājās, tad bija grūti, jo uz galda lielā traukā bija kaudze ar "Vinniju Pūku". Lieki piebilst,ka man viņas ir mīļākās koņčiņas. Bet, nē, nevienu pašu nenotiesāju.

Dāmas, paldies par ieteikumiem!
Pride, briesmīgi ne?! Atceros kā vasaras beigās jūsmoju par savu augumu un sniedzu padomu draudzenēm - kā notievēt! Tagad pašai smiekli par sevi nāk - lielā padomdevēja!! :D
Bet ziniet, kādreiz es tiešām tā darīju- grauzu burkānus pie datora un mācēju apēst tikai saujiņu riekstu! Tagad kaut kas ir nogājis greizi! :D Jā, galvenais beigt to graušanu pie datora, citādi šitā riepu pamatīgu var uzgrauzt.

Vakar es noturējos uz OB, naktī pamodos un izdzēru kakao, jo kuņģis bija tukšs. Bet piena spēka konsistenci atceroties man reāli rauj uz augšu, es kādus 100gr izdzēru un aizgāju skriet, pirmos kādus 6km es jutu, ka tūlīt man nāks augšā viņš. Briesmīgs dzēriens, manuprāt.
Jā, vakar man beigās sanāca aktīva, 15km vēl treniņam uzskrēju pa virsū :)
Šodien miegs nāk, jo neesmu normāli izgulējusies.

Brīt!

paris, tagad tu zini kā es jutos 1.5 mēnesi.. briesmas :D
Šodien treniņš! jupiii :D

Vispār šodien resnuma sajūta pārņemusi :( Uz svariem neuzkāpu, kāpšu 5dien.

Brokastīs 100g biezpiena ar sēkliņām un kafiju.

Sāp galva.

aaa. par vīru, jā viņš man visu laiku saka, ka jabeidz ēst draņki un jamet mišelins nost, bet apņemšanās apstājas veikalā. Atnākot majās ar čipsu paku, uz jautajumu, kas ta tas? viņš man vienmēr atbild aaa, tas nāca līdzi sieram :D

Vakar ap pusnakti nevarēju aizmigt un teicu vīram, ka gribu ēst- vēders bļaustās un neļauj gulēt. Šis, tiko pirms gulētiešanas ielocījis iekšā čipsu paku, smejoties saka man- kāds ēst naktī, gulēt jāiet. Tā jau vaigi kā kāmim:D Es tā skatos neispratnē uz viņu. Skatos, skatos, un tad šis tā nopietni - labāk nevajag, būs slikti..... tāpat kā man:D Nevar ēst pirms miga, nevar. Tagad visu nakti mocīšos un pamodīšos neizgulējies.

Bet taisnība jau viņam ir.... nu nejau par to kāmi, bet par ēšanu pirms miega- ja gadās tā pavairāk ieēst pirms pašas gulētiešanas, vienmēr pamostos ar sāpošu vēderu un neizgulējusies!

P.S. Šorīt vēders pavisam plakans izskatās. Pie manis ir atgriezusies tievuma sajūta(l)

par vīru, jā viņš man visu laiku saka, ka jabeidz ēst draņki un jamet mišelins nost, bet apņemšanās apstājas veikalā

Sita saujā. Manējais arī vislaik saka, ka viņam esot jātievē (un tur es piekrītu). Viendien runājām, ka šim jaunu uzvalku vajag, bet viņš atbildēja, ka pirks, kad notievēs. Bet par cik viņa racionā joprojām ir čipsi un sāļie riekstiņi, rādās, ka pie jauna uzvalka tik drīz nemaz netiks....

Man radās jautājums.. Nu kapēc vīrieši nekad nejūtās resni?

Man radās jautājums.. Nu kapēc vīrieši nekad nejūtās resni?

Nu viņi arī sievietes neuzlūko tik kritiski kā mēs pašas sevi:D Bet vispār- manējais saka, ka jūtās resns un tizls. Bet viņu ar jaunu kleitu un mazāku izmēru neiemotivēsi:D Vispār, es esmu pārliecināta, ka viņš pat nezina, kādu izmēru pats nēsā- pat apaviem vienmēr man pārprasa, kāds viņam izmērs (nevar nekādīgi atcerēties).
Vienreiz vīrs man bija sataisījies pirkt kleitu (kā pārsteigumu). Es vēl nezināju, kas par štelli, ka šis tā par maniem izmēriem cenšas izdabūt info (es kā sieviete uzreiz iedomājos, ka esmu uzresnējusi, ja jau viņš tā jautā, kāds man izmērs). Sākumā pajautāja apavu izmēru (māņu manevrs:D), saku-38. Tad prasa drēbēm- saku 36., reizēm 34. Un beigās atzinās, viņš esot visu saputrojis, veikalā prasījis 38. izmēra kleitu. Bet viņam uz aci licies, ka būs par lielu un tad klausot intuīcijai paņemis mazāku:D Un vēl joprojām viņš vislaik putrojas- apavu veikalā man mēdz pienest kādu viņamrāt simpātisku apavu piemērīt, tikai vienmēr 36. izmēru:D

Labrīīīt!!! :)

Surli, vīrieši jūtās resni, vismaz mans brālis jutās, kad bija uz savu 190cm - 100kg. Tagad ir 85kg, nometa lēnā garā.

Gurri, Piena spēks pretīgs, toties dabīgs! Bet, ja nopietni, pirms pašas skriešanas varbūt nevajadzēja dzert, tāpēc rāva uz augšu? Garšu uzlabo banāns viņam, ja pieblenderē klāt. Bet nu man viņu vairs nekārojas, vismaz uz šo mirkli.

Par tem riekstiem, vīģēm, holotuška, es zinu pēc sevis, ja man kāds ieteica - grauz burkānu, nu mana seja bija apmēram šāda

jo es negribu burkānu, kad es gribu dateli! Nu negribu, vienkārši ne-gri-bu. :D Bet jā, visa tā graušana - tur tikai rakstura audzināšana un motivācijas attiecība, nekas vairāk. Es tagad kaut kādu labu līdzsvara punktu esmu atradusi, laikam OH ir pietiekami un tā šausmīgi saldumus neprasās, bet nemetos apgalvot, ka viss..vairs nekādas šokolādes, jo tad parasti dzīve manu atriebjas un uznāk nevaldāma kāre :D

Brokastīs graudu maize ar 50g laša un 90g biezpiens, balta kafija, kopā 320 kcal

_paris, es biju badā 9 vakarā pēc treniņa, kad nav ēstas vakariņas, un pusdienas bijušas pirms 12 dienā, apēdu biezpienu un iedzēru kādus 100gr to spēku, 30min atpūtos guļus un tad devos skriet. Viņš ir briesmīgs, tā konsistence atgādina jēlu olu, un garša, nepatīk, vēl palika man kāds kriksis, pēc skriešanas centos viņu dabūt iekšā ar salmiņu, pēc tam pa virsu uzdzēru isostar dzērienu, briesmīgi :D

Kādas tik gudrības internetā nevar atrast. Tiko uzdūros šim jaukajam komentāram iekš viena portāla -

Godīgi sakot mums ir maldīgs uzskats, ka sports dedzina kalorijas. Jo sportojot paātrinās mūsu vielmaiņa kas atbild par tauku dedzināšanu. Arī visu laiku biju domājusi, ka nu svīstu labi, ai kā deg manas kalorijas, bet ne jau es kausēju viņas, bet mana vielmaiņa kas paņem rezerves, lai būtu spēks. Uz sitienu gan neatradīšu to rakstu, bet ja atradīšu iekopēšu. :)
Treniņa laikā gan nevajadzētu aizrauties ar ūdens dzeršanu. Ja dzersi vairāk, nekā ar sviedriem izdzīsi, tad treniņam nebūs bijusi nekāda nozīme.
Tieši tāpat, kā pēc treniņa parasti bija vēlme ēst. Pēc trešā treniņa tikai sapratu, ka mans organisms vēl strādā un pēc kāda laika šī vēlme pārgāja. Var ieēst varbūt riekstus vai ko citu kas atjaunotu enerģiju.