TIEVĒTĀJAS II

Gribu atsākt sportot un nomest arī patuveni 5kg , lai justos tievāka. Nutas strādā jo tievāka jo vairāk harmonijā ar sevi un citiem. Tikai jācenšās lai atkal neaizeju pa tālu.

Labrīt. :)
Kā pagāja svētki?
Ar draugu noslēdzām derības,kurš pirmais tiks pie sava mazā mērķa svara,un tas sākas no šodienas,protams,ka mēs svaru zaudēsim pareizi,nevis mirstot badā. :D Par laimi no šīs nakts svinībām negribas ēst,pat ūdeni negribas dzert,gribu gulēt,hulēt,gulēt,bet esmu darbā. ;(

Kampanellaneesi vienīgā,kura te ir ar saviem liekiem 10kg.

Hey! Tā ir iesākusies mana tievēšanas diena-rijot pašceptās bulciņas :/ ahhh,bet tik gardas

man laikam vēders sarāvies ! :D apēdu biš krabju salātus un vairāk par 2iem mini cīsiņiem nelīda kuņģī :D
šodien jāsaņemās un jāpavingro.... bet laikam šodien atkal uznāks besis. :(

Nu ko. Jauns gads - jauni mērķi. Pie saviem - 10 kg gribētu vēl dabūt klāt - 7 kg. Tā, lai svars būtu 70 kg. Zinu, ka daudz, bet tas jau būtu labs svars.
Ar draugu noslēdzām līgumu - es kārtīgi mājās sportoju un labi ēdu, kamēr viņš sāks iet uz zālīti. Gads iesācies superīgi!

Labrīt!

Šorīt pamodos tik laimīga un enerģijas pilna. Atvēru uzreiz edunsporto.lv, izlasiju visadus rakstus interesantus, izpētīju treniņu programmas un nu esmu gatava doties uz sporta zāli. Tas arī šodienas plānā - pirmais treniņš pēc pārtraukuma un mierīgs gada iesākums. 10 min uztaisīšu kardio, tad spēka treniņš un tad skriešu 30 min. Ceru, ka varēšu, esmu diezgan atrofējusies jau, man šķiet.

Vakar nedaudz rasolu ciemos uzēdu, gabaliņu siera kūku, vakarā šampi un kokteili. Kopumā nepārēdos, iekļāvos kalorijās.

Pagaidām esmu motivācijas pilna, redzēs, cik ilgi tas turpināsies :D

Es vakar daudz neēdu, ciemos pie mammas mielojos ar marinētiem čilli pipariem.
Šodien gan pagrēkoju - kūkas gabals brokastīs, pusdienās kartupeļu biezputra ar malto gaļu, skābēti kāposti. Šodien gan pamatīgas slāpes, esmu izdzērusi 3gb 1,5l minerālūdeni..

Sveicieni jaunaja gada, lai viss piepildas!

Kartejo reizi parliecinos, kamer kautko neizbaudi uz sevis, tam nepievers uzmanibu vai liekas kas neticams. Vienmer esmu skatijusies skeptiksi uz tiem kuri saka, ka jaed videji 5 mazas edienreizes diena, brokastim esot galvenajai edienreizei. Es vienmer esmu edusi 2, varbut 3 reiz diena. Parasti skolas laika brokastis 7 no riita, pusdienas 1os un vakarinjas kautkas trekns jo biju loti izsalkusi. Un brinijos, ka svars ka gribetos nekrit kaut sportoju. Nesen saku est ik pa 2, 3 h mazas porcijas, brokastis galvena edienreize. Un es jutu, ka mana vielmainja ir iekustejusies, pat apedot ko lieku, svars iet nost labak. Pirms tam mana vielmainja laikam bija pamatigi paleninata un kermenis stresaa.

Uhh tik labs atklajums man mazai mulkjitei.;)

Ka jums sokas?

Vakar toch nebija taa diena ,lai visu nakti uztrauktos vai kko pa daudz neesmu apedusi, izbaudiju svetkus, dzeru sampi edu klinjgheri, mandarinus, krabju salatus,chipsus, sorit tas pats, tikai sampi aiztsaju ar kolu, sovakar atkal trenins, energijas veel ir, ta ka gaidams labs treninsh.
veiksmigu visam tievetajam so gadu , lai ir liela apnjemiba un vel lielaks rezultats, ne tikai doma,ka vajadzeetu to darit!

Ir dīvaina sajūta gadu mijā
Kad zvaigžņotā debess sudrabu sijā
Tad zogas gan prieks, gan neziņa krūtīs.
Ko nākamā gada puteņi sūtīs-
Ir dīvaina sajūta tādā brīdī
Kad satiekas gadi uz īsu brīdi
Tu pats it kā stāvi vēl durvju priekšā
Bet domas sen jau atrodas iekšā.
\J.Tabūne\
Lai nākamais gads nes, stipru jo stipru veselību, mīlestību , darba sparu, radošu domu, bet pats galvenais, lai dzīvesprieks ikdienas līdzās soļo!

Šodien neliels nogurums pēc vakardienas svinībām,brt neskatoties uz to izpildiju cardio.

Sveikas! :)

Jauns gads iesācies, tad nu patstāvīgajām tievētējām novēlu atbrīvoties no tās kripatas, kas palicis kā liekais + tām, kurām viss jau apmierina, novēlu apņēmību un centību to saglabāt :)
Un jaunajām novēlu lielu apņēmību un gribasspēku, lai sasniegtu iecerēto :)

Lai izdodas! :)

P.s. Ēšanas ziņā man pagāja viss diezgan labi :) Ar alko gan, domāju, ka uzņēmu diezgan daudz kcal.
Bet es par to neuztraucos :)

B. Rudzu pārslu putra
Launagā zaļā tēja, 4 piparkūkas
P. Sēņu zupa
V. Biezpiens ar saldētām avenēm un šokolādes krēmu
Pa starpu āboli, burkāni, vakarā izvingroju vienu Jilianas video, kkur 40 min :)
Esmu apmierināta ar sevi!

Labas rītas!

Galva tik dulla no vakardienas laiskošanās. Vāks, šobrīd nezinu kā iešu uz treniņu vai skriet, bet būs jāsaņemās, jau 3 dienas bijušas brīvas.

Man bija crazy, 31.12. nodedzinātas pāri pa 3000kcal, es neteikšu ko darīju, jo tas nav vienlīdzīgs ar kaut ko normālu :) Ēsts ir arī gana daudz, jo pie tāda kcal zuduma gribas ēst, tikpat ātri strādā vēders, takā mani māc šaubas, ka kaut kas lieks ir uzņemts :D
Es jums visiem novēlu darīt to kas patīk, kas sirdī dara prieku, es to esmu atradusi :)

kampanella

Surli, super, prieks par tevi. Vispār es te laikam drīz viena palikšu ar liekiem 10kg. Skatos, ka te jau visām meitenēm starp auguma un svara starpība ir vismaz vajadzīgie 10, un tad jau vēl tik kādi daži kg palikuši līdz ideālam, vai vienkārši ķermeņa tālāka nostiprināšana

Pēc tā jau nevar spriest. Man ir -12 no auguma garuma, bet tas tāpat ir daudz par daudz un vajag nost vismaz 8.

Meitenes, kad labāk taisīt cardio? Pirms spēka treniņiem vai pēc?

Brīt!

Kaķis atkal kaklu nogulēja - knapi galvu varu pakustināt :D

Meitenes, kad labāk taisīt cardio? Pirms spēka treniņiem vai pēc?

Pēc spēka treniņiem.

kampanella neaizmirsti par mani :D man ar vēl ir ko mest nost. Gluži 10kg nedomāju vēl mest nost, jo man patīk sievietes ar formām, nevis kauliem un ādu, bet vēl 5kg varētu klāt pie jau nomestajiem 6kg. Beeet šis gads tikai sācies un es domāju, ka gada laikā elementāri tikšu pie kārotā svara :)

Brālis svētkos prasīja cik man pēc tā muļķīgā ĶMI ir zemākais svars, saku - 54kg, viņš tāds, nu re, vēl savus 6-7kg vari nomest. Jā, nu ko lai saka :) Man tā klapē sirdi...jūtu, ka uz skrejceliņa šodien es varēšu iet, nevis skriet.

man ar kādu kopīgi jātievē, jo rakstura man nav, ēdu visādus našķus. Pāris dienas noturos un aiziet. Vēl uz svētkiem liekas esmu uzbarojusies:(.

paris, tad šis ir Tavs šī gada mērķis - vēl mīnuss 7kg? :) kas sirdij? Kafiju sadzēries?