TIEVĒTĀJAS II

Neznu, vai līdzvērtīga (nezinu, ko tu domā ar vārdu līdzvērtīga), bet ātra iešana arī ir kardio slodze (tāpat kā skriešana).

buuuuu Vēders, kājas un dibens. Lai gan dupsi jau visi puiši vienmēr slavējuši, bet nē, man ar to nepietiek, gribu tādu dibenu, kas pašai patīk. :D Nu vēl, protams, pie vidukļa līnijas kā tādas jāpiestrādā.

lieta tāda,ka kādreiz biju baigā sportiste.skrēju katru dienu gandrīz h,turēju lieliski,bez apstājas.biju tieva,pat pārāk,bet to redzu tagad bildēs,tad tā nelikās.badojos,un kad sāku ēst ,tad sāku,un rezultātā +vairāk kā 10kg..+izlaidos ar sportošanu,tad pēc kāda laika atkal sportoju tad atkal pauze bija..vienmēr bijušas slaidas stingras kājas,bet kad pārtraucu skriet,apakštilbs palika lielāks ,vismaz tā sķiet un ļumīgs,tauki kratās.ir bail atsākt skriet,jo domāju ,ka tie tauki pāraugs muskuljos,gribas viņus dabūt nost.vai tas ir iespējams? Nerunājot jau par pārējo ķermeni.bija man modeles augums,redz kā vajadzēja sačakarēt visu! STULBĀ BADOŠANĀS! ..Jā,un mēŗķis pašlaik ir nomest svaru!

littlesunshine, bet ja tu esi bijusi baigā sportiste, tad Tev jau ir jāpazīst savs organisms un ir jau bijis jāsaprot, kas ir efektīvākais Tev! Negribās iezklusīties nosodošai, betp ieslēdz loģisko domāšanu! Nekādi tauki nevar pārvērsties par muskuļiem - akna par nieri arī nevar pārvērsties - tās ir dažādas organisma "sastāvdaļas". Radi kaloriju deficītu, regulāri veic kardio treniņus un tauku daudzums kritīsies. Apakšā esošie muskuļi būs kur būs, varbūt kādu tonusiņu iegūs.

domāju ,ka tie tauki pāraugs muskuljos

Ak, jel tu mazā, mītu pasaulē dzīvojošā būtne- tauki nav transformeri, muskuļos nepārvērtīsies!!!! :D

U nvispār- kas ļauns muskuļos? Kapēc daudzas tā baidās no muskuļiem?? Muskuļi noēd ļoti daudz enerģijas (kcal) pašas tak būtu tikai ieguvējas, ja to muskulīšu būtu vairāk! Es t nrunāju par kultūristes augumu, bet par tvirtu augumu ar nelielu muskuļu reljefu!

nu ok,neieslīgsim galējības.nejau baigā sportiste ,bet katru dienu sportoju ,centos viskaut ko darīt.bet kur tie tauki paliks,nekad neesmu dzirdējusi ,ka no apakšstilbiem var nodedzināt taukus,kā teiksim no vēdera u.c.. Kustinot kāju,apakšstilbs kratās,tā agrāk nav bijis..ja godīgi ,saņemot apakšstilbu ,ir tikai dažu cm bieza āda,tie pat īsti nav tauki,,bet kāpēc tad tur kkas kratās? :D tas ir vecs muskulis,kurš izgājis no ierindas ,jo pārtraucu sportot ? :D

nekad neesmu dzirdējusi ,ka no apakšstilbiem var nodedzināt taukus

Jēziņ, meitene.... nu tak ja ir kaloriju deficīts, tad tauk iiet nost no visa ķermeņa, neviss tikai no dibena un vēdera!!!! Sorry, bet nu tu mucā augusi????

saņemot apakšstilbu ,ir tikai dažu cm bieza āda,tie pat īsti nav tauki,,bet kāpēc tad tur kkas kratās?

Kratās, tapēc ka nav tvirts. Un tvirtu to var pataisīt samazinot tauku % VISĀ ĶERMENĪ un sportojot!!! Pliki nodiētojot ķermeni, tas nekad nebūs tik perfekti tvirts, kā sportojot!

nu tik duma jau neesmu :D mērķis sākumā ir dabūt tos taukus nost un tad strādāt pie tvirtuma:)

Nu bet taukus nost Tu arī var dabūt taikai ar kaloriju deficītu! Un kā jau mietenes saka, tauki nedeg nost no konkrētām vietām, tie samazinās proporcionāli no visa ķemeņa!

jā jā,paldies ;)

Brīt Smukās Vecgada dienā :)
Vienīgais, kas bojā šo dienu ir sāpoša galva :( Jāiedzer zāle un kafija, jo kurš gan grib svinēt Jauno gadu ar sāpošu galvu?!

Prieks par to, ka man mērķis - 69 līdz Jaunajam gadam ir sasniegts. Šorīt uzkāpu uz svariem, svars rāda 68,7kg :) Atceros, kā sverot 88kg prātoju, ka nerēāli man būs dabūt 68kg. Cīnoties nekas nav nereāls!

Prieks, ka Jauno gadu sākšu ar treniņu atsākšanu un turpinošos atvaļinājumu.

Šodien gan jātaisa rosols, jācep biljona pīrādziņi, jādzer šampis - jāsvin tak!

Lai jauka diena tievās un vēl lavāka nakts! :)

sveikas meichas ,kā pa dzīvīti ? : D nebiju te ienākusi tikai pus dienu ,be tjau tik daudz jaunu ierakstu ,woow ,tiešām šī ir ļoti laba diskusijaaa . :)

Apsveicu surli! ! Liels prieks par tevi!

Lai jums visām izdevies šis vakars! :)

Labrīt!

Šodien forša diena iesākusies. Ar veselīgām brokastīm. Tagad nedaudz pastrādāšu, tad brauksim ciemos un vakarā plānoju tikai dejot dejot un dejot :D ok, šampis jau nu būs un kāds kokcis arī. Atradu smuku melnu kleitu, izskatos slaidāka un skaistāka tajā, kā esmu patiesībā. Bet vienalga dusmojos nedaudz uz sevi, ka esmu palaidusies pēdējā pus gada laikā, man liekas, ka pagājušogad sagaidīju jauno gadu slaidāka :(

Surli, super, prieks par tevi. Vispār es te laikam drīz viena palikšu ar liekiem 10kg. Skatos, ka te jau visām meitenēm starp auguma un svara starpība ir vismaz vajadzīgie 10, un tad jau vēl tik kādi daži kg palikuši līdz ideālam, vai vienkārši ķermeņa tālāka nostiprināšana :)

Nu tad lai mūs visas arī nākošajā gadā pavada tikpat liela uzņēmība izskatīties skaistām un lai izdodas sasniegt savus perfektos augumus :)

Sveikas gada pēdējā dienā! :)

Noteikti nākošo gadu sagaidīšu par 9kg vieglāka kā sagaidījo šo :D Prieks par to! :)

Gribu novēlēt jauku vakaru un Jaunā gada sgaidīšanu! Atstāsim liekos kilogramus šajā gadā un ar smaidu un lielu apņēmību iekāpsim nākošajā! Es no visas sirds ceru, ka nākošais gads būs labāks par šo! Priekā! :)

Surli, sveicu!!:)

Man ir liels lepnums un prieks par sasniegto un ari nakama gada merkji saistiba ar sho teemu ir skaidri. Tam vajadzes daudz gribas un speka, tapec sodien kartigi jaatlaizh!:D Laimigu, meitenes!:)

ari nakama gada merkji saistiba ar sho teemu ir skaidri. Tam vajadzes daudz gribas un speka, tapec sodien kartigi jaatlaizh!

ZELTA VĀRDI paris! :)

sodien kartigi jaatlaizh!

Es jau procesā :D :D :D

Sveikas!
Man mērķis nākošgad ir atbrīvoties no pāris kg...bet galvenais iegūto svaru noturēt,domāju,ka tas būs grūti!Mēģināšu tievēt pirmo reizi...ceru,ka izdosies. Augums-1.75m un svars aptuveni 65kg.No kādiem 5kg gribētu atbrīvoties.