TIEVĒTĀJAS II

bet tomēr ziema ir un jādara kkas pa māju

Ziema? Kāda ziema?

CrazyMonday, a kas ir Tava problemzona? nu Es liku miksto uz kaiminjiem :D vinji bij tik laimigi,kad kachaju presi:D

bails sakt vingrot...4 dienas delj vedera neesmu darijusi neko...shodien it kaa esmu beidzot dzivotaja,bet janogaida vel mosh mazliet..nez..

čau,čau,čau :)
esmu mājās no šī gada pēdējā treniņa. Šomēnes bija apņemšanās pēc spēka taisīt kardio. Man arī ir kalendārs, kur atzīmēju, kad, ko un cik daru. Šomēnes bija tieši 23 spēka treniņi + 30 min kardio :)) jūtos lepna par sevi, haha :D

šodien jau laižos uz jaunā gada sagaidīšanas un svinību vietu, tāpēc

Mīļās tievētājas!! Lai jums nākamais gads veiksmīgs, pilns sportisku aktivitāšu, pozitīvu emociju, pilns tvirtuma un slaiduma :D Turpināsim un būsim sev vēl labākas! Priekāā :)

womankind auksts ir ārā .brrrr ; DD

rakaris, paldies :)

lai mums visaam izdodas sasniegt savus merkjishus tieveetaju jomaa un nepadoties, un but muzham aktivas,sportiskas un vnk SKAISTAS :)

kampanella, man viss ļoti jauki, bet nu šodien neesmu uz tāda viļņa, lai dalītos, cosmo nav tāda atmosfēra, lai atstātu kādu stāstu no savas dzīves, nu ja vien tas neietilpst tādā nenopietnā kategorijā vai par tievēšanu - svēta lieta. ;) Un zinot, kāds tracis tiek celts, ja cilā privātas tēmas vai nu vispār jeb ko, kas neatbilst konkrētas grupas interesēm. Labāk pieturēsimies pie vadlīnijām.

Jau launags, biezpiens, maizītes ar vistas fileju. Rieksti.

rakari, tu monstrs esi bijis, malacis! :)

bet tomēr ziema ir un jādara kkas pa māju

womankind auksts ir ārā

Nav ne ziema, ne auksti:D Tici man- tiko noskrēju 12 km!!! Pēc sajūtām ir riktīgs oktobris!!!! Tas, ka kalendārā ir decembris, vel nenozīmē, ka ir ziema (vismaz ne klasiskajā izpratnē ar zsniegu, salu un ledu)!!!

Šodien norāvos...

Es saprotu kas ir pumpi, bet intresēja kur tieši ejat uz viņiem :)

viņa, Atlētikā eju.

Gangsters nu labii ,vispār laikam jāpaskrien gan būtu ,jau šovakar sākšuuu . paskriešu pa apdveceļu. tur tāds labāks ceļš un vispār jā ,paldiess . :) :*

Gangsters nu labii ,vispār laikam jāpaskrien gan būtu ,jau šovakar sākšuuu . paskriešu pa apdveceļu. tur tāds labāks ceļš un vispār jā ,paldiess

Lūdzu, lūdzu -prieks, ka saņēmies :)

ap 16:30 paēdu pusdienas - dārzeņus ar fileju. Šodien galīgi nesanāca laika paskriet, bija jāiepērk produski rītdienas ballītei, jāvāra gaļa pīrādziņiem, tagad vēl vārās kartupeļi un burkāni rosolam.. ahh Jaunais Gads :D
Ceru, ka varbūt rīt dabūšu izskriet, jo nepaspēju šodien.
Bet kā kā kalorijas šodien uzņemtas galīgi nav daudz, nav arī tāda skāde.

meitenes,vai ātra iešana ir līdzvērtīga lēnam skrējienam,vai varbūt pat labāka? Jo skrienot ātri vien parādās izteikti ikri,kvai staipies pirms un pēc.labojiet un iesakiet kko ,ja kļūdos!

meitenes,vai ātra iešana ir līdzvērtīga lēnam skrējienam,vai varbūt pat labāka? Jo skrienot ātri vien parādās izteikti ikri,kvai staipies pirms un pēc.labojiet un iesakiet kko ,ja kļūdos!

skrienot ātri vien parādās izteikti ikri

Kārtējais mīts..... Es skrienu vairāk kā 10 gadus un man ar ikriem viss ok! Un es pat diezgan grēkoju uz iesildīšanos pirms un izstaipīšanos pēc- ne vienmēr to ļoti cītīgi izpildu!!! Zini, nav nemaz tik viegli netīšām uzaudzēt muskuļus:D
Un vispār paskaties uz maratonistēm- nevienai nav lieli ikri!

meitenes,vai ātra iešana ir līdzvērtīga lēnam skrējienam,vai varbūt pat labāka? Jo skrienot ātri vien parādās izteikti ikri,kvai staipies pirms un pēc.labojiet un iesakiet kko ,ja kļūdos!

Kāds ir Tavs mērķis? Nomest svaru? Tad jā - ātra iešana var būt alternatīva skējienam, ja iešanas laikā tu noturi pulsu ap 130. Efektīvam treniņam slodzei noteikti jābūt ne īsākai par 40min, it sevišķi, ja tā ir iešana.
Vispār vari jau paņemt arī klāt nūjošanas nūjas un sanāks ļoti labs izkustēšanās veids.

man, no skrieshanas, ikri ir palikushi mazaki :D un arii no visiem kaaju/cardio workoutiem..man ir muskuljainas ciskas,bet ikri mazulishi :D