TIEVĒTĀJAS II

nu davaj, nemīz, es jau skrienu tūlīt, tev vēl 40min, lai nosēstos :D

Tur jāpierakstās pirms tam?
Bāc, tad man jāsteidzas :D

Var bez pieraksta,gaidu;)

Paris, es iešu uz zāli tomēr labāk, liekas, ka Pumpos raus uz augšu brokastis.. :D
Vari pēc tam pievienoties vēl zālē :D

Brīt, meitenes :)

B: balta kafija + 200g biezpiens ar dažiem lazdu riekstiem, dažām rozīnēm un nedaudz bezpiedevu jogurta.

Ko jūs ieteiktu?
Esmu nedaudz apaukstējusies, laikam. Nejūtos visai labi.Nevaru atļauties noliktiues gar zemi. BET..
Kas būtu labāk veikt iekštelpās/siltumā kādu, ne ļoti grūtu, wrkoutu VAI iziet pasaigāties (aukstumā)?
Vai neko nedarīt? :D

Gribas ko fiziski padarīt, bet bail, ka organismam nepietiks spēks un nesaies uz īso.

dark_night, kad es biju apaukstējusies, man viena zināma meitene,kas nodarbojas ar prof. sportu teica.lai guļu un atpūšos. Nekāda sporta,jo tas atņem spēku cīnīties ar vīrusu. :)

Labāk nesportot, kad esi slima, tas visu padarīs tikai sliktāku! Organisms jau tā cīnās, ja vēl sports, tad tas organismu vēl vairāk novājinās un vari saslimt tieši vairāk!

Svaiga gaisa,mierigas pastaigas,atbilstosha apgjerba nak par labu,bet nu ne ilgas un vero pashsajutu,ja nav speka,guli un vedini telpas regulari.

Paldies, meitenes, par ieteikumiem. :)

Izmērīju temperatūru - ir.

Nekāds workouts nebūs. Un pastaiga arī nē.
Pieturēšos pie _paris varianta- gultā gulēšana un telpu vēdināšana.

Te nu bija dižā ciemošanās LV.

Iedzēru proteīna kokteili pirms kādas h.
Pusdienās ēdīšu ko ļoti vieglu vai zupu, ja mamma uzvārīs.
Vai neko.

Esmu atpakaļ ierastajā ritmā :)
Brokastīs bija muslis ar bezpiedevu jogurtu un mandarīnu. Nesen apēdu biezpienu ar dillītēm un nedaudz vēlāk gatavošu vistas filejas-kāpostu plācenīšus :)
Vakar visu vakaru lasīju edunsporto.lv info un mieloju acis pie ēdienu receptēm :D Daudz kas izskatījās ļoti gards, tikai žēl, ka man nav cepeškrāsns, jo lielākoties ēdieni jāgatavo cepeškrāsnī. Bet nu nekas, noprovēšu tos ēdienus, kurus varu pagatavot :)

Lai gan pa svētkiem baigā izēšanās nebija, tomēr kunģīti laikam pastaipīju- vislaik kaut ko gribās, šķiet, ka baigais izsalkums. Paēdu, bet pēc 2h jau kurkst vēders. Apvienojumā ar PMS nav tā labākā kombinācija!!! Nu neko- ieēdīšu mandarīnus, tas te tāds mazākais svētku ļaunums šķiet!

Man šodien pieteicās negaidīti ciemiņi, tā nu treniņš izpalika.. bija jātīra māja un jātaisa ēst..
Vēlāk būs kardio mājās uz trenažiera..
Uztaisīju tik garšīgu ķirbju krēmzupu , kur iekšā ķirbis, burkāni, maztauku Dzintars kausētais siers nedaudz, pa virsu cherry tomātiņi un grauzdiņi.
Apēdu mazu trauciņu un jūtos pieēdusies..

Gangsters, man tas pats, arī PMS un apvienojumā ar svētkiem nav tā labākā kombinācija :D

No šodienas es arī esmu sākusi tievēšanas maratonu. Tā kā finansiāli līdzekļi neatļauj iet sportot uz zālīti, tad visu darīšu mājās. Mans pirmais treniņš tikko bija šāds - 50 pietupieni + 30 presītes + 10 piepumpēšanās. Kā arī domāju ik pa laikam paskriet. Bija arī pirmā kārdinājuma pārvarēšana - kamēr es cītīgi pildīju vingrinājumus, tikmēr draugs sēdēja blakus un ēda šokolādi. :D

Kā no treniņa, tā pa taisno skrēju uz darbu(varu paslavēt baltic taxi, klāt 6min), tagad tāds nogurums..tur nebija ne ūdens, ne ko ēst, tad nu ātri mutē iemetu daždus gab vistas filejas+proteīna kokeili, tagad apetīte kā zirgam, protams. Bet viss ir labs, kas labi beidzas, prieks par labi padarīto darbiņu un par cilvēkiem, kas iedvesmo.

Es sāku atkopties uz vakaru :D
Vecāki mums no rīta atveda pieskatīt suņuku, bija iemesls doties pastaigā, paelpot svaigu gaisu.
Pēc tam izdomāju, ka jāiet paskriet.... 45min skrējiens lika sajusties nenoliedzami labāk.
Pēc skriējiena duša, skrubēšanās, sejas maska un viss kopā lika atkal sajusties kā cilvēkam.
Pusdienās viena ola un viens olas baltums ar dārzeņiem - beidzot normāls ēdiens :D
Vēl aizvien jūtos un izskatos nedaudz aizpampusi, bet ceru, ka rītdien jau izskatīšos labāk :D
2.janvārī atsākšu iet uz pumpiem... BĒIDZOT! :)

Es arī izpildīju cardio workoutu, reāli traks bija, gandrīz "pamiru" :D ceru, ka pieradīšu, jo visu nākamo mēnesi šis būs mans sabiedrotais 2 x nedēļā :) Pēc tam gāju putu vannā, arī skrubējos :) Vārdsakot - esmu gatava darbadienai!

Pēc workouta izdzēru piena spēka glāzi, nesaprotu, kāpēc no tās mantas agrāk paniski baidījos, tagad iet lejā kā smērēts :)

sveikas, meitenes.

gribēju jautāt, ko jūs šādā laikā velkat, kad ejat skriet? gribu ar rītdienu doties skriet krosiņus, bet nezinu, kāds būtu atbilstošs apģērbs. :D

fifa http://blog.stilago.lv/skriesana-rudeni/

Man svētki pagājuši bez pārēšanās :), 24. decembrī vienīgi bija sātīgi ēdieni, bet tur arī bija 5,5h ilgs workauts :D. Man nopietni jāapdomā ko vēlos sasniegt nākamajā sezonā, kādi man ir mērķi.

Šī diena pagājusi ļoti labi, tik tagad dzeru šampi, zinu, ka nekas labs nav, bet nu tas atsver to, ka pa visu dienu neesmu apēdusi neko sliktu :)