TIEVĒTĀJAS II

Hihi, vafeles uzrakstījās 2 reizes, var redzēt, kas man prātā :D

Kopā "jukt prātā" foršāk, _paris! :* :D


ā un skrējējas noteikti nosmīkņās, bet man šodien bija lielais sasniegums, ka 5km noskrēju 28 minūtēs :D tā kā šodien paklapēju pa plecu sev :D

Parfait, es tavā iespaidā arī gribu sākt skriet! Cik ilgi tu soļo sākumā vai sāc skriet uzreiz?

Parfait, es 5km noskrienu dāāāudz lēnāk :D

Eeem, es skrienu tā kā citi iet.. :D

Parfait
esi pratiiga ar to atro skriesanu, ziema un vesaa laika labak skrien leeni, tene sirdi un uz izturibu, pavasarii labak treneties uz atrumu, es skrienu 7,5 km 30 -35 min,kad ir vairak par 0 gradiem tad skrienu vairak, bet reizem liekas,ka tas ir par aatru,jo laiks nav silts un negribas savilkt elpceljus, censos sevi piespiest skriet leni, jo kad uznaks ziema labi,ja 3 km varesu paskriet,jo iespejams trotuari nebus tiriti + vel ja bus kaadi -7 gradi, tad jabut pratigam ;)

Eeem, es skrienu tā kā citi iet..

HĀH, man ir līdzīgi :D

surli, es šodien saniknojos uz sevi, jo nekad vēl nebiju noskrējusi zem 30 min :D Tāpēc ceru, ka Tev ar mans "sasniegums" kalpos kā motivācija :D

_paris, es sāku ar to, ka staigāju pirmos 200-300 metrus (6km/h), sākumā skrēju tikai uz 9km/h, jo ātrāk nevarēju un sirds pa muti lēca ārā, bet pa 2,5 nedēļām tieši skriešanas ziņā jau daudz labāk jūtos. Tagad cenšos vidēji skriet uz 10,5 km/h (mainu intensitāti to 5km ietvaros). Šodien, piemēram, grēkoju un var teikt uzreiz sāku skriet lēnā riksītī, droši vien, ka prātīgāk būtu pasoļot sākumā. Nemaz nekandidēju būt par skriešanas guru kā Gurri vai Gangsters, man garie gabali pagaidām toč nav pa spēkam :D
Tiesa, potītes gan izloku un muskuļus iestaipu pirms un pēc skriešanas.

Eeem, es skrienu tā kā citi iet..

man tālu nav no šī :D
es speciāli prasīju ārsta zīmi uz vidusskolas skriešanas ieskaiti, jo es fiziski nevarēju noskriet tos 1600m :D

klade, paldies par rūpēm :) Tu esi malacis, ka ārā skrien, bet es mīkstā, jo daru to zālē :D Ar kaut ko jau ir jāsāk :D Ceru, ka siltajā laikā saņemšos ārā to darīt.

Parfait
aa domaaju,ka ara skrien :D
ja jau noskriesi visu ziemu telpaa, es domaju,ka pavasarii pasai gribesies paskriet ara pa saulaino laiku,kad putni chivinat sak ;)

Bet man ir attaisnojums manai lēnajai skriešanai - man tirps kājas pie lielākas slodzes :D
Ja skrienu, skrienu un jūtu, ka kājas pirksti sāk tirpt, tā ir zīme, ka jāpalēlina gaita.
Neirologs man vienu brīdi vispār neļāva skriet, bet tad es vnk piefiksēju ritmu, kurā varu skriet bez problēmām.

Vīrs jau ar dažreiz par mai smejās, bet galvenais jau, ka skrienu :)
Mans ielgākais skrējiens ir 12km ~ 1h 30min.
Vīrs gan man 10km skrien 48min :D

klade,vēlme skriet kopā ar putniem man jau sen ir bijusi, vienkārši es iepriekš miru nost pēc pirmajiem 400 metriem :D

surli, a ko tā? no kā tā tirpšana? Ja ar veselību kaut kas, tad, protams, jābūt uzmanīgai. Man gan tirpst kājas tikai tad, ja apavus neriktīgus uzvelku. Kā Tev starp citu ar hormoniem? Kaut kas ir uzlabojies?

Čau meitenes,kā tievējas pa svētkiem? :)

Baigi forši tievējas, viss kārtībā :) Pa 5 nedēļām nost 3kg un jauns izmērs kā nekā, galvenais arī pēc ziemīšiem tur palikt.

Pirms pāris gadiem es pamatīgi nokritu uz kalna - novojot, pēc tā es kādas 3 dienas nevarēju pacelt galvu no guļus stāvokļa. Duma biju, ka negāju pie doka.
Tad piefiksēju, ka skrienot man sāk tirpt kāja, domāju, ka nekas traks, turpināju skriet.
Gāja laiks, skrienot sāka tirpt jau abas kājas, bet es spītīgi skrēju ar notirpišām kājāsm.
Un tad vienā dienā, pēc vakara skrējiena, man sāka tirpt visa kreisā ķermeņa puse - no galvas līdz pirkstiesm. Pārbijos un nākamjā dienā jau pierakstījos pie neirologa. Pārbaudas, rengeni, zāles utt. Beigās ārste prasīja vai man nav bijusi kāda trauma kaklam, un tad, man kā ar bomi pa pieri, atausa atmiņās tas kritiens.
Beigi beigās viens izbīdījies skriemelis, kas pie attiecīgas slodzes spiež uz nervu.
Neskrēju kādu pus gadu.
Bet nu, pēc tam nopirku labas botas, skrēju lēnām, līdz sapratu savu ritmu un viss čiki :)

Par hormoniem, pirmās MR pēc pārtraukšanas sākās kā pēc pulkstens :) Pumpas ir mazāk (ārste teica, lai dzeru vitiron vitamīnus, kas satur kkādu vielu, kas labi regulē vajadzīgo priekš regulāra cikla + naktssveces eļļu) . Šodien bija jāsākās nākamajām, bet vēl nav.. jācer, ka būs drīz.., jo tas nozīmēs, ka ar hormoniem viss kārtībā :)
Un kā tev?

_paris es pirms dažām dienām uzmērīju bikses,kuras man nederēja,jo bija auksta ziema if you know what i mean :D šoreiz pat varēju aiztaisīt,BET vilkt gan vēl neriskēju. :D :D :D

Nazi, es lepna par tevi, labs darbiņš, tad tik droši, lai pīrāgi paši lec mutē, nav ko :D

_paris Paldies,paldies,ja pēc JG sanāks atkal atkīvāt sportot noteikti padalīšos ar panākumbildītēm. :D

surli, mums dikti līdzīgi, lai arī pavisam citi hormoni katrai nojukuši :) nu man ar kā reiz vajadzētu tā kā sagaidīt to priecīgo brīdi atkal, bet kas zin,kas zin, vai būs... Ja sanāk atcerēties, kas tā par vielu tajos vitamīnus, pasaki. Es te ar tā kā tāda babene eļļas un citus brīnumus dzeru, gribētos jau, lai varētu bez tā iztikt :D bet nu naktssvece ir lieliska jebkurā gadījumā. Par to muguru - ievirzīt atpakaļ nevar?

Nemaz nekandidēju būt par skriešanas guru kā Gurri vai Gangsters, man garie gabali pagaidām toč nav pa spēkam

Ui, paldies :D

P.S. šodien kārtējie 12 km - pievarēti 1h un 9 min!!!