Lāsma, taukus dedzina kaloriju deficīts, kardio vai spēks, tas paliek tavā ziņā. Šobrīd es trenēju tikai spēku - 3x nedēļā un 1x nedēļā ir kardio, viss notiek. Daudzas noteikti teiks, ka kardio ir tas, kas vajadzīgs, bet nu mana pieredze rāda, ka galvenais ir pareizi ēst un tad fiziskie faktori ir sekundāri. Esmu vaicājusi arī zinošākiem vai tas nekas, ka man nav kardio tik daudz šobrīd - teica, ka viss ok, ja ir kcal deficīts, tad spēks visu izdarīs. Ja apvieno, esi malacis, tas ir ļoti labi.
Kā atteikt šokolādei? Nu tur nu tev jārod sevī motivācija. Ja būs iekšējā sajūta, ka tev jāatsakās, ilgi nenovilksi. Tev ir jāsaprot pašai, kas ēdiens - tas nav Viss. Stāsts vienmēr ir par prioritātēm. Es ļoti bieži ēdu šokolādi, bet pa 10-15g dienā, vairāk nē. Ir visādi veidi kā sevi apmānīt, tas pats kakao, par ko es te runāju pēdējās 2 dienas, dažādi deserti bez cukura, lai dabūtu saldo garšu un tml.
11698
