TIEVĒTĀJAS II

Jā. bet nu jau par vēlu :D esmu jau apēdusi musli batoniņu:D mans plāns atkrīt.

čāča, ēst jau vari, bet rieksti ir ļoti smaga barība un var būt problēmas ar vēderu. Vispār tas būtu arī super nepareizi no barības vielu proporcijām, jo tu uzņemtu tonnu tauku. :D Man ārsts teica, ka ar riekstiem nevar pārspīlēt.

Es riekstus ēdu pārsvarā tik no rīta, pie biezpiena, augstākais 40g, kā Sekste mācīja! :D

Vispār ar mani un manu svaru noteikt spokainas lietas, tpc īsti nezinu ko un kā.

Un kā būtu, ja es visu dienu pārtiktu no marcipāna kartupeļiem? :D

Labi, labi, jokojos :D

Labrīt! Esmu gatava Ziemassvētku izēšanās posmam :) Svars: 52,5 kg. Patīkami ir brokastīs stūķēt baltmaizi ar olu un zaļumiem, piedzert treknu pienu un.. priecāties - šis pat varētu iet labumā :)
Noskaņojums pozitīvs (protams) :)

Es riekstus ēdu pārsvarā tik no rīta, pie biezpiena, augstākais 40g, kā Sekste mācīja!

:( man mājās ir 2kg indijas riekstu, 1kg mandeles un 1kg pistācijas... iepirkām pa lēto no vairumtirgotāja. Un tikai 40g dienā? Ak, jāaudzē raksturs... :D es paņēmu kādus 100g līdzi pirms treniņa apēst. Labāk nevajag? Par smagu būs?

Tāda sajūta, ka te visas gatavojas pa xmas noēsties :D Es gan ceru uz mēru it visā :D un nevienu gramu plusā.

aloe, man točna būtu par smagu

Tāda sajūta, ka te visas gatavojas pa xmas noēsties

Man točna nav plāns noēsties! :D
Mans plāns ir dabūt atpakaļ muskuļus :D
Protams Ziemassvētku vakarā neprātošu kam cik kcal, bet nu principā, arī Ziemassvētku garajās brīvdienās arī jādomā ar galvu, ne vēderu.

Un kā būtu, ja es visu dienu pārtiktu no marcipāna kartupeļiem?

Es tev atļauju :P

Tāda sajūta, ka te visas gatavojas pa xmas noēsties

Es citus gadus arī plānoju būt samērīga, bet labāk sagatavot sevi morāli jau iepriekš.. nekā pēc svētkiem - vai, vai.. kā tā gadījās? :D

aloe, intereses pēc, pa cik var nopirkt no vairumtirgotāja? :)

Parfait tā kā nav mans bizness, tad publiski nerakstīšu. Nosūtīšu vēstulē ;)

edunsporto.lv iesaka pirms treniņa taukus (sveiciens riekstiem!) vispār izslēgt.

TAUKUS pirms treniņa uzturā nevajadzētu uzņemt, jo tie apgrūtina kuņģa darbību un palēlina vielmaiņu. Trekns ēdiens kuņģī atrodas ilgāk un treniņa laikā var radīt spazmas, atraugas un visādi citādi nepatīkamas sajūtas.

Principā uzreiz pēc treniņa arī nevajadzētu taukus, jo tie kavēs OH un OB uzsūkšanos.

Ok, paldies! Noteikti man acis sagriezīsies kvadrātā, salīdzinot ar tām cenām, kas ir kaut vai tirgū :D

Manā vēderā ieripoja 3 marcipāna kartupeļi, sasper jods, murgs man ar viņiem!

taaaaa, man tieshaam ir atkariba no kokosroeksti skaidinjaam pie putras :D...labi,ka nav virtuves svari, droshi vien nokristu,ieraugot to ciparu ar taukiem,ko pielieku klat rita putrai :) un jaaaaa,man ar riekstiem iet smagi :D zinu,ka daudz nevar eest..censhos dienaa 30g apeest :D bet nu smagi :D :D

un apbrinoju taas majas,kuraas traukaa stav cepumi,shokolades utt utt utt...man,pat slepjot visaados stuuros, tapat vislaik roka mekle,kur nosleepu :D tapec nekad man taads variants maajaas nebus,ka vnk traukaa staav sadumi :D

Parfait, Tu linseklas putraa liec smalcinaataa veidaa? vai veselas pievieno? un kuraa briidii taas pievieno? man jau apnicis katru vakaru klopeet tas ar galjas amurinju un dzert :D gribu kaut ko pamainit :D

sveikas! ;)

es atkal atsāku tievēt- pareizāk gan būtu to saukt par normālu ēšanas režīmu un papildus sportošanu.

veikalos ir nopērkamas lobītas, smalcinātas linsēklas- iepakojums ap Ls 0,50

man patika atziņa- ja tievējot Tev pēkšņi sagribas kādu saldumu vai citu našķi, droši ēd, bet ēd tikai to un neko citu. man vakar bija līdzīgi un beigās sapratu, ka konfektes ilgi vairs neēdīšu :D