TIEVĒTĀJAS II

Lee, nu KUR tev sanāk 100g šodien OH? Nereāli, nestrīdies nemaz, es taču redzu :D

man taa kunghis pieradis pie 5x edienreizeem nedeljaa,ka visu pagajusho nedelju un shito nedelju man krit uz nerviem,jo nesanaak paest, vislaik kaut kaads busy man te...un tad nemitigi esmu badaa :( partieku no riekstiem&kaut ko pa atro iemetu mutee,lai tik aizveertu kungja brekshanu :D bet shvaki palidz :D

Es galīgi nevaru bez OH un bez gaļas. Tāpēc man šķiet optimāli, dienas pirmajā pusē vairāk OH, bet vakarā OB, bet arī ar to grēkoju. Šodien laba diena, salīdzinoši, vismaz pagaidām, redzēs, kas būs vakarā :D Bet tāds aukstums, ka visu laiku dzeru piparmētru tēju bez cukura un atkal, mans novērojums, jo vairāk dzeru ūdeni vai tēju, jo mazāk ēst gribās. Man sāk likties, ka mani skar šad tad tas, ko visur apkārt skandina - nejauciet izsalkuma sajūtu ar slāpēm. Kaut kā patinot filmu atpakaļ, šķiet, ka es bieži vien esmu ēdusi, jo liekas , ka gribu, bet patiesībā vajag tikai padzert ūdeni.

Un vēl man vienmēr pēc ēdienreizes gribas kaut ko garšīgu. Tagad sevi mānīšu ar košleni. Vienvārdsakot, mana atslēga tievēšanā ir - daudz dzert, košļāt košlenes un vēl arī ēst konkrētos laikos katru dienu un neēst ārpus ēdienreizēm.

Paris, šodien nē, bet zinot, kā ēdu citas dienas, tur toč ir 100gr OH un vairāk.

Man arī vajag vismaz ik pēc kādām 2-3 stundām kaut ko iemest mutē, kaut vai kādu augli starp ēdienreizēm.. tā arī vielmaiņa ātrāk darbojas.
Pēc ēdienreizēm man bieži kaut ko garšīgu prasās, padzeru kafiju vai apēdu mandarīnu tad parasti..
Jo biežāk ēd (veselīgi), jo ātrāka vielmaiņa.. vismaz man palīdz..

es vairs nesaprotu savu vielmainju,kopsh cinos ar bakterijaam utt utt utt... es daru visu pec pareizibas vielmainjas likumiem,bet izskatas,ka taa paliek arvien slinkaaka un slinkaaka :( ehhh ..man vienmer nav viss taa kaa pie normaliem cilvekiem :D

Haha, nu, protams, kā jau domāju, sanāca vēl ēst šodien.. Draugs atnāca mājās ar sušī , nevarēju noturēties un apēdu 6 gabaliņus, ņamm.. :)
Tagad , gadrīz 10os vakarā draugs izdomāja, ka jācep lasis , tad nu taisīs lasi cepeškrāsnī tagad, gan jau es arī mazliet apēdīšu. :D

Lee, nu re :) malacis :) jaaeed ir :D man ar apetite uzrodas pec 22:00 un tad cinos parasti ar zaljaas teejas kruuzi kopaa ar medu :D

lasis jau diezgan draudzigs :) labaks par sauju piparkuukaam :D

kampanella, neiesaku košļāt košļenes, lai remdētu kāri pēc saldumiem. Košļājot košļenes izstrādājas kuņģa sula un ātrāk gribas ēst.


Man savukārt šobrīd challenge dabūt 2 (ne vairāk) kg klāt VESELĪGĀ veidā. Ārsts ieteica pieņemties mazliet, lai arī jūtos ļoti labi šībrīža svarā :(

Parfait, ja juties ok, tad neklausi aarstu :) un dzivo tik laimigi nost :)

dabusi klat svaru,tik neveseligaa veidaa pie Xmas galda :D

Parfait, cik tu sver?
Man arī nebūtu nekas pret 2 kg tīras muskuļu masas, bet nav tik viegli uzņemt..

meitenes, gribēju ko noskaidrot. Vai tiešām no augļiem var pieņemties svarā?

buuuuu, nu viņai labs pamatojums saistībā ar manām ginekoloģiskajām lietām :( Tāpēc domāju, ka mazliet ir vērts ieklausīties.

Lee, es ar neatteiktos no muskuļu masas :D Pašlaik pie tā strādāju, bet nu nav viegli :D Šobrīd sveru ~49 kg (165cm)

Parfait, nu cerams, ka atrisinasi savu beedu... mana ghimenes aarste pateica,ka esmu visas savas kunjgja problemas pati izdomajusi un lai padzeru nervu zaales :D un vinja neatbalsta antibiotikas un pa velti dzeeru savai bakterijai :D nu jaa,vinjai ir 90 gadi un vinjai vienalga,ka Es izskatijos 24/7 pec grutnieces plus vel miljons problemas.. ehhh aarsti aarsti :( un netieku uz kobru,jo visi nosutijuma pieraksti aiznjemti. varu iet pa maksu 80Ls... nuuuuuu piedodiet, bish pa salitu :(

Parfait, sāc ar normāliem treniņiem un ne jau 7x nedēļā, vai arī, ja tiešām ej katru dienu, tad attiecīgi ēd - aprēķini cik tev dienā jāapēd, lai svars paliek uz vietas un piemet klāt kādas 350kcal dienā, skaties, kas notiek. Ja ej uz zāli, tad nevajadzētu taukiem augt klāt baigi, bet to jau pati vēro, kas notiek - cik ātri tev nāk klāt kg un, kad sasniedz vajadzīgos 2kg, noņem atkal nost tās kcal.

Doma bija tāda, ka ja tev vajag svaru klāt, tad arī jāēd kā mežcirtējam pie treniņiem katru dienu, zinot,ka tev svars viegli nenāk klat :) Lai veicas :)

buuuuu, tie 80Ls te Latvijā? Tagad vispār grūti pierakstīties pie daudziem speciālistiem, jo izsmelts budžets, bet janvārī jau atkal vajadzētu būt ok.Es te vienu dienu ar pankūkas biju apēdusi un tad staigāju viegli apaļa... lai gan garšīgas bija :D


_paris, paldies, tieši tā arī cenšos šobrīd darīt :) Baigi negribētos dabūt ļumīgus 2kg klāt... besis garantēts :D Bet nu jā, ēst veselīgi un daudz, iekļaujoties KAUT CIK nepieciešamajās OBV nav viegli... No piena spēka drīz būs alerģija :D

Starp citu... kā tur bija.... atceros, ka kāda bija rēķinājusi, kā izdevīgāk sanāk - proteīns vai piena spēks? Noteikti neizdosies atrast to vietu diskusijā :D

netieku uz kobru,jo visi nosutijuma pieraksti aiznjemti. varu iet pa maksu 80Ls

buuuuu, Rīgā taisies iet?
Visas iestādes apzināji?

Parfait, ja tu gribi klāt sev svaru, tad ēd OH vairāk, OB tev pietiks ar gramiem 100 dienā uz tavu svaru. Mans īrnieks apēd kādus 400g oh dienā un neņemās svarā, nabags. :D

jaa, Riigaa..nu man pamaate zvanaas... teica,ka ARS var pa 55Ls uztaisit... kaut kur dzirdeju,ka pa 20Ls taisot,bet pamaate saka,ka nereaali...