TIEVĒTĀJAS II

Nu raujot pa kādiem 11 treniņiem nedēļā, ne-vasarā varbūt 500ls sagrabināt var, bet vairāk gan nē. Tad tiešām individuālās. Un jāreķinās ar to, ka klienti tad nāk, tad nenāk..(ja klubs tās, kur par katru cilv. maksā.)

_paris, tu jau atgājusi no saviem svētiem, vai vēl nē?

Elīna, šodien pirmā diena, kad esmu atgājusi no sava nedēļu garā pig out. Labākais, ka man tiešām pietrūkst normāla ēdiena, šodien ēdu lasi, vājpiena biezpienu, vistu - nu tā, kā normālam cilvēkam jāēd, nevis kūkas, čipsi u.c. Vakarā treniņš. Tā kā tagad līdz Zsvētkiem viss pa skaisto un atklāti sakot arī Zsvētkos nekas tāāds nebūs, man šķiet. :)

bet kcal gan vēl neskaitīju šodien, domāju, ka vairāk varētu būt, jo pa brokastīs Lāču augļu maize, jogurts - salds. Nu tā, nezinu vai tagad atpakaļ uz OH ciklēšanu vai nē..

vasaras_beerns Un kā veicas? Drīz jau sesija taču. :D Ja nevēlies publiski vari man uzrakstīt pm. :D

_paris, nu tad jau tev viss būs labi :) Būs aizgājis arī plusos pa pig outu?

Nazic lai citam te nav jalasa kaut kadas neinteresantas lietas, aizsutiju vestuli :D

Elīna, nu noteikti, ka būšu uzresnējusi, tu ko :D Bet es tagad nekādus mērus neņemšu, tas viennozīmīgi, nav jēgas.

Man arī šovakar jāsaņemas uz cardio workoutu vēl :)

Kā pa brīnumu man arī atkal iegaršojies vājpiena biezpiens, aisu ar lociņiem un garšīgs sanāk, lkm šodien vakariņās ēdīšu :)

Jā, es ar` varēju vājpienieku 90g apēst šodien, nebija tik traģiski - pa sauso.

Es iesaku programmu "Noom" . Riktīgi laba ! Tur ir tāds kā tavs personīgais treneris utt . Vismaz man reāli palīdz , lai gan nav īsti ko tur tievēt . Sveru 56 kg . Un vēlos 49 kg . :P

mazaa, tas jau diezgan daudz, tomēr gribi - 7 kg ;)

Elīna , nu bet tas ir vajadzīgs perfektam augumam . ;) Gribas to thigh gap un tievāku vidukli .

Neesmu svērusies nedēļu, bet, kad svēros bija 55kg, padaudz uz manu 1,67m augumu, šodien 10km noskrēju 49min.,bet bija arī motivācija, jo mājā konkrētā laikā atgriezties vajadzēja. Pēc šāda skrējiena 2h relax režīms bija.

Sports+uzturs = rezultāti. Svari priecē, vēl viens kg aizripojis. :)

Un šodien arī noskrieti 12 km:)

Paradoksāli :D Pēdējās dienās ēdu salīdzinoši daudz, uz treniņiem neesmu bijusi, tikko uzkāpu uz svariem (ar pilnu vēderu) un mīnuss 1kg :D:D Kaut kas nesaprotams :D:D:D

Lee Kāpi uz svariem pēc tualetes vai ne? :D :D :D :D

Nazīc, nē, tur jau tā lieta ! :D
Biju tieši pieēdusies .. :D
Nu es parasti nepievēršu uzmanību svariem, bet intereses pēc uzkāpu pēc pēdējo dienu lielās izēšanās, jo likās, ka noteikti būšu uzbarojusies, tad nu bija pārsteigums. :D:D
Ieteikums meitenēm, kas grib nomest kādu kg -ēdiet! haha :D

Vakariņās uzcepu omleti pēc workouta. Viss krīt šodien no rokām laukā, viena ola arī uz grīdas nokrita :D