TIEVĒTĀJAS II

Es šodien arī izpildīju workoutu, prieks, ka jau nākamnedēļ galā pirmā fāze un es cītīgi visu turpinu :) Ar nepacietību gaidu 2. un 3.fāzi.

Tik nav ne jausmas, ko pēc tam, vrb būšu beidzot nobriedusi uz insanity, bet nu nez :D

Sdn tapa mans pirmais sauteejums dziivee. Lepnums 5 staavu maajaas lielumaa. Sanaaca dikti gards un nu nevaru sagaidiit,kad draugs maajaas radiisies, lai nogarshotu manu bruuveejumu.
Esmu staraa.
Uztaisiiju lielo katlu pilnu liidz malaam, lai draugs var eest visu nedeelju,kameer es tureeshos pie sava plaana.taa buus vieglaak.
Esmu gjeniaala:D
A, juus tieveejat.:)

čāčā, iedvesmo mani, lūdzu. Ko liki sautējumā? :) Kartupelīši, burkāniņi, kāposts?

Kādu laiku nebiju šeit iegriezusies :( Bet mans gribasspēks nav uz pusi tāds,kāds ir jums.
Tikko izpildīju workoutu dibenam, šovakar domāju kārtīgi pastrādāt un izdzīt sevi līdz pēdējam.
starp citu,radās jautājums - kādu mūziku, kad sportojat, klausaties? Man laikam vissaistošākais tādos gadījumos ir hip hops vai kaut kādi mashupi.

Kaaposts, kartupelji, burkaans, siipoli, zaljie zirniishi un cuukgalja. Saals, pipari un saldais kreejums.
Nom, nom, nom.
Plaanos ir atrast veel kaadu sauteejumu recepti, jo dikti prasaas.
Kaadreiz sauteejumus vsp neeedu.

Nu jā, klasika :D šāda kombinācija arī man ļoti iet pie sirds. Krējumu gan parasti atsevišķi lieku, lai, ja nu kas, nesaskābst.

Jaa, klasika, tieshaam. Mamma muus shitaa baroja, bet taa,kaa vinjas maajaa es uz sauteejumu pat virsuu neskatiijos-principa peec, tad nu tgd liku lietaa mammas receptes.
Veel tik soljanka buut jaaiemaacaas taisiit un es vsp buushu prò:D

Vakariņās uzēdu vājpiena biezpienu ar lociņiem un tējkaroti krējuma :) un 1 rudzu maizīti :)

Bik burkšķinās punčuks, bet vairāk neēdīšu :)

Man tiešām nav ar ko šodien lepoties:D
Brokastis:4baltmaizes ar gaļu
Pusdienas:kafija,tēja,kaut kas līdzīgs vafelei, zilais siers,olives, marinēti patisoni,kazas siers, pīrādziņš, 4 manderīni,vīnogas, šokolādes zefīrs,cukurota marmalāde un tam pa virsu putukrējuma kūkas gabals pa virsu:D
nezinu kāpēc to visu rakstu,jo šodien bija svētki un es nebiju nekāda tievētāja.
Man ir kauns

Ja es nebūtu tik aktīvs cilvēks un gandrīz katru dienu neēstu ārpus mājas un neietu bieži uz svētkiem,tad varbūt man vairāk izdotos panākt kaut kādus rezultātus....
Kā Jūs cīnaties ar dzimšanas dienu galdiem utt?

Man pašai pēc nedēļas ir dzimšanas diena. Visiem pasūtīšu picu, uztaisīšu salātus un kūku. Bet, lai arī kaut ko es varētu ēst, uztaisīšu dārzeņu un augļu plates, kā arī kaut ko no lavaša uztaisīšu ;)

P: 1/2 vārīts cukini + 180 grami 0,5% biezpiens (nom nom nom) + 3 austeres
V: lapu salāti + grillēta vistas kāja


Un nostaigāti 8km

Kāda negrib man sastādīt diētas, vingrojumu plānu. Cik ir jāmaksā cilvēkam kas to sastāda? Varbūt kāda var kādu ieteikt?

Body - šeit(cik zinu) neviena nav ar uztura speciālista un fitnesa trenera izglītības diplomu iegūtu, tāpēc vērsies vien pie speciālistiem. Tas būtu ļoti bezatbildīgi - ja cilvēks bez izglītības tev sastādītu kādu programmu. Uzraksti draugos kaut tam pašam Rihardam Sekstem, kas taisīja surli programmu vai Raimonds Gaspari, ir jau dažādi varianti. Tikai uztura programma bija kkādi 20ls, bet nu prasi.

paris- un domā ka tampašām Raimondam ir izglītība uztura lietās? Cik Es zinu - Nav

Arī Rihardam Sekstem nav uztura speciālista diploms un arī sporta trenera diploms nav! Pazīstu viņu personīgi. Tā kā neesiet tik naivas. :D Lielākā daļa, kas taisa šīs treniņu un uztura programmas, nav ar atbilstošu izglītību, bet gan dara to pēc savas pieredzes.
Tik pat labi es arī varu sastādīt uztura vai treniņu programmu, tam nepieciešamās zināšanas ir. :) Šajā ziņā nedomāju, ka tik ļoti liela pieredze ir tai izglītībai,bet gan pieredzei. Arī mans draugs sastāda uztura un treniņu programmas bez speciālista izglītības.. viņš ar to nodarbojas jau n-tos gadus, ir liela pieredze un zināšanas šajā jomā.
Body, ja gribi, viņš var tev uztaisīt programmas.

tb- Šajā ziņā nedomāju, ka tik ļoti liela nozīme ir tai izglītībai,bet gan pieredzei.

pilnībā piekrītu LEE... Es arī ar to nodarbojos jau vairākus gadus.. ar rezultātiem

Vai kāda no jums ir bijusi Tornado sporta klubā? Man beidzās CityFitness abo, domāju nomainīt zāli, un esmu pārcēlusies uz ķengaragu. Ir arī Atlētika šajā rajonā, bet kaut kā labākas atsauksmes esmu dzirdējusi par Tornado, varbūt kāda var ko teikt par abiem šiem klubiem?

Izglītībai ir milzīga nozīme, pilnīgi pajāt ka kkādam ir rezultāti un pieredze, ja nav izglītības. Tas nenozīmē ka viņa padomi nav potenciāli aplami, bīstami vai pat nāvējoši. Var panākt rezultātus sekojot pilnīgiem sūdiem.